科學(xué)越發(fā)展我們越無(wú)法準確解釋健康長(cháng)壽的內在原因。
連走運娶了漂亮老婆的家伙同時(shí)也獲得了長(cháng)壽的機會(huì )，這種說(shuō)法不知你是否相信——
有人說(shuō)想長(cháng)壽必須身體瘦，原因是過(guò)多的脂肪、臃腫的軀體會(huì )加重心肺的負擔，已知的百歲壽星幾乎都是瘦弱玲瓏的體格。于是乎男女老少一股腦加入瘦身減肥的潮流；有人說(shuō)唯有堅持鍛煉方可強身健體，生命在于運動(dòng)，運動(dòng)貴在堅持。于是乎晨練的大軍人頭攢動(dòng)；有人又說(shuō)……
和諧的性生活是長(cháng)壽的減壓閥
當然，不是所有的說(shuō)道都能廣泛傳播，不是所有秘訣皆可仿效。比如和諧的性活動(dòng)有益長(cháng)壽。有健康學(xué)家宣稱(chēng)，規律的性生活能加強人的免疫系統或者保持健康的體重。有人甚至說(shuō)它的好處遠遠不止這些。紐約一位心理學(xué)家和性治療師喬伊·戴維森博士說(shuō)，很多人對此感到驚訝?！爱斎?，傳統文化賦予性一些齷齪和反面的東西，使我們一想到自己是需要性交的動(dòng)物，就感到羞愧窘迫，甚至骯臟難堪?？墒?，認真了解一下我們的性活動(dòng)如何增加我們的壽命、改善我們的生活和身心健康，對很多人來(lái)講是大開(kāi)眼界的事情?！?div style="height:15px;">
戴維森經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現，性生活最大的好處是降低血壓，全面減少心理壓力。他們研究了24名女性和22名男性，這些人都對自己的性生活作了記錄。研究人員將其置于壓力環(huán)境下，比如當眾演講或者口算，同時(shí)檢測他們的血壓對壓力的反應。此前進(jìn)行了性生活的人對壓力反應比那些進(jìn)行了其他性活動(dòng)或者禁欲的人要好，而且應對自如，表現上乘。
高質(zhì)量的性健康也許意味著(zhù)身體更健康。每星期性交一兩次與叫做免疫血球素a或者1ga的一種抗體的提高有聯(lián)系，這種抗體會(huì )使人免受感冒和其他感染之苦。
性交30分鐘會(huì )燃燒掉85卡或者更多熱量。聽(tīng)著(zhù)也許不算多，但是累積起來(lái)也是很可觀(guān)的。故而健康權威說(shuō)，性交是一種偉大的鍛煉方式，不論是從身體還是心理角度看，這都是很有效果的一種方法。
外向性格是長(cháng)壽的穩定劑
格言說(shuō)性格決定命運。豈止是命運，它在一定程度上也決定著(zhù)人的壽數。美國科學(xué)家的一項調查總結出一些長(cháng)壽人士的性格共性，發(fā)現性格外向的確能助人長(cháng)壽。
這一研究來(lái)自世界權威機構——美國國家老齡問(wèn)題研究所。他們在全國范圍挑選了近200位百歲老人為研究對象。為了更具說(shuō)服力，連帶他們的子女一并成為調查研究的對象。因為他們的平均年齡也高達75歲。
研究顯示，百歲老人與他們的子女在性格方面的確具有驚人的相似之處，那就是他們與普通人相比性格更外向，更樂(lè )觀(guān)。他們通常更善社交，容易建立友誼，把友誼視為“安全人際網(wǎng)絡(luò )”。從側面印證了中國格言：“遠親不如近鄰，近鄰不如對門(mén)”的重要意義。此特征在長(cháng)壽女性身上表現的尤為突出。在日常交往中，她們更能與他人產(chǎn)生共鳴，善于與人合作，這樣一旦她們有難，就能獲得多方支援，使得自己安然渡過(guò)難關(guān)。
研究還發(fā)現，長(cháng)壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使他們更善于應對壓力。研究結果顯示，長(cháng)壽男女的神經(jīng)敏感程度弱于普通人?？茖W(xué)家認為這種特質(zhì)使他們面臨壓力時(shí)更從容不迫。
妻子漂亮有文化的男人可長(cháng)壽
瑞典社會(huì )研究院研究人員發(fā)現，男性要想活得更久，應該娶受過(guò)良好教育的聰明女性為妻。
研究人員查看了21年前超過(guò)150萬(wàn)30歲至59歲間已婚就業(yè)者數據，并結合接下來(lái)12年中這些人死亡的情況對婚姻與壽命的關(guān)系進(jìn)行分析。數據表明，與完成大學(xué)學(xué)業(yè)的男性相比，沒(méi)有上過(guò)高中的男性死亡率要高出10%。妻子受教育程度對男性壽命產(chǎn)生的影響更明顯：與高中以下學(xué)歷配偶生活的男性，死亡率比與大學(xué)學(xué)歷配偶生活的男性高出25%。
中國老話(huà)說(shuō)得好，“妻賢夫禍少”，而聰慧、知書(shū)達理是賢妻的必備素質(zhì)。與男性相比，女性天賦細膩并更容易接受健身養生的觀(guān)念。沒(méi)有妻子的關(guān)照打理，多數男人會(huì )把自己的生活搞得一團糟。而聰明又有學(xué)識的妻子自然會(huì )規范丈夫的生活：她們會(huì )禁止丈夫吃不健康食品，提醒丈夫早餐的重要性，還會(huì )糾正丈夫不好的運動(dòng)習慣。
良好習慣帶來(lái)健康生活，健康生活無(wú)疑為頤養天年創(chuàng )造了條件。聰慧的妻子更具有家庭觀(guān)念，視對親人的關(guān)注呵護為己任，她們更善于讓整個(gè)家庭的生活步入健康軌道。
正常的男性都喜歡打量美女，殊不知這個(gè)本能反應卻給男性帶來(lái)一個(gè)天大的好處。根據英國一份醫學(xué)雜志報道，男性每天凝望漂亮女性幾分鐘，可以延長(cháng)平均壽命四五年。
英國研究人員耗時(shí)5年對200名男性進(jìn)行的一項實(shí)驗發(fā)現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(cháng)四五年。
原來(lái)，男性彬彬有禮地凝視美麗的女性，就好像是欣賞美麗的風(fēng)景畫(huà)一樣，有助于身心健康。而凝視美麗的女性10分鐘，健身效果差不多相當于做了30分鐘的有氧運動(dòng)。
最近的幾條長(cháng)壽信息很給力，讓普通人充滿(mǎn)信心。如那些自律性很強、做事情認真、有條理的人壽命更長(cháng)，他們比那些懈怠不太負責任的人患早老性癡呆癥的可能性要低89%；勤勞者更長(cháng)壽。對302名成年人進(jìn)行的調查研究顯示：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶(hù)，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%；多接觸一些新知識、新技術(shù)，能讓腦細胞保持年輕和健康。多與新技術(shù)接觸，與家人、朋友和社會(huì )接觸，會(huì )讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛，進(jìn)而保持身心健康。
養生
