哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現。其實(shí)這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的，適當的哭對人體的身心健康相當有益處。
哭，是人的本能，是人類(lèi)的一種情緒表達，也是一種自我保護。美國專(zhuān)家對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個(gè)月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過(guò)30次。
眼淚能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會(huì )隨便做出傷害行為，發(fā)送自我保護的信號；同時(shí)它會(huì )模糊人們的視線(xiàn)，防止自己對別人做出攻擊性行為。另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當著(zhù)別人的面肆無(wú)忌憚地流淚時(shí)，就等于在發(fā)出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對方看到這一切，則會(huì )認為，你信任他，雙方可以成為朋友。
悲和哀是最強大的“催淚彈”，除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會(huì )哭，太高興了會(huì )哭，還有被氣哭的。應該說(shuō)，所有這些都是人類(lèi)一種正常的行為反應。
當人們內心感到委屈或精神受到重大刺激時(shí)，人們往往會(huì )哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì )越積越重，精神負擔也就越來(lái)越大，進(jìn)而出現精神萎靡、情緒低落，導致失眠，影響食欲，出現悲觀(guān)厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造成的?？?，會(huì )使心中的壓抑得到不同程度的發(fā)泄，從而減輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。難怪有心理學(xué)家主張：該哭你就哭吧！強忍眼淚等于自殺。
心理專(zhuān)家認為，哭泣的情緒反映大多與人際關(guān)系不良有關(guān)。如果在面對壓力時(shí)，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話(huà)，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關(guān)系中也能獲得愉悅的情緒，會(huì )比較樂(lè )觀(guān)地應對壓力。通過(guò)哭泣減壓，無(wú)可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒(méi)必要經(jīng)常用它。它不是減壓的首選方式，還有更多更好的方式可以減壓。
國家二級心理咨詢(xún)師 許浩
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