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長(cháng)壽金字塔
在巴馬長(cháng)壽村民的口中,流傳著(zhù)一首打油詩(shī),被稱(chēng)為“長(cháng)壽金字塔”,他們把詩(shī)詞畫(huà)成金字塔狀。
“金字塔”自下而上解釋為:
人類(lèi)賴(lài)以生存的自然環(huán)境: 土地、水、空氣、氣候等因素必須是高品質(zhì)的,否則不利于健康。
維系生命需要的物質(zhì)營(yíng)養供給:五谷蔬菜、油鹽醬醋、合理膳食、少葷多素。
做人需要高尚的道德修養: 助人為樂(lè )、以人為善、德昭年高、唯仁者壽。
家庭成員和睦相處:幾代同堂,尊老愛(ài)老,子孝孫賢,共享天倫之樂(lè )。
高齡階段的自我保障: 適量運動(dòng)、節制飲食、以養為主、治在病先。
保持豁達的心態(tài):知足常樂(lè )、樂(lè )而忘憂(yōu)、悠游閑歲月,瀟灑度時(shí)光。
忘記年齡界限:保持童真,不知老之將至。
修成正果:實(shí)現百年人生的完美體驗。
巴馬人的“長(cháng)壽傳統”
巴馬的百歲老人大多數都是精神樂(lè )觀(guān)。巴馬人長(cháng)壽還有一個(gè)重要因素——后輩孝順長(cháng)輩傳統。
生活并不富足,為何巴馬人卻那么長(cháng)壽?目前,國際上公認的長(cháng)壽因素有四點(diǎn):基因遺傳,地理氣候和生活環(huán)境,社會(huì )背景,飲食習慣。甲篆鄉副鄉長(cháng)黃福茂介紹,用中醫“天人合一”的思想來(lái)審視,巴馬優(yōu)越的生態(tài)環(huán)境為他們提供了天然的延壽場(chǎng)所?!熬拖袢颂什坏?,太瘦不成,太飽不得,太餓也不成,體勞過(guò)量不得,不體勞也不成。講究一個(gè)陰陽(yáng)平衡?!?div style="height:15px;">
黃福茂介紹,從巴馬現存的81位百歲老人后代來(lái)看,雖然高齡,一般都在85歲左右,但大多數沒(méi)有超過(guò)一百歲,說(shuō)明長(cháng)壽基因對長(cháng)壽的影響是有限的。巴馬人長(cháng)久以來(lái)的生活傳統給長(cháng)壽留下了很好的生長(cháng)空間。
巴馬百歲老人中,父母沒(méi)有近親結婚。在巴馬一帶和周邊縣,最忌近親結婚,近親結婚會(huì )被人恥笑的。因此,巴馬的長(cháng)壽也是一個(gè)廣泛的現象。巴馬百歲老人不僅局限黃姓,蘭姓和其他姓氏的百歲老人也很多,如蘭家百歲三姐妹。
而在健康長(cháng)壽中,心態(tài)因素不可忽視。巴馬的百歲老人大多數都是精神樂(lè )觀(guān),與世無(wú)爭,不怨天怨地,也不怨父輩給他們的艱難生存環(huán)境,與家人、與鄰里相處和睦。
在巴馬還有一個(gè)重要因素——后輩孝順長(cháng)輩傳統,在民間代代相傳。巴馬人認為,人到了六十歲便是壽命已接近終點(diǎn),需要舉辦儀式“補糧”,即殺雞宰豬設宴,后輩都要從大到小帶米來(lái)給老人舉行“補糧增壽”活動(dòng),認為這樣老人就能跨過(guò)這一生命終結大關(guān)而延續壽命,雖然這缺乏科學(xué)依據,但是這能調理老人良好生存心態(tài),是心理治療。
同時(shí),巴馬的長(cháng)壽老人沒(méi)有把勞動(dòng)看作是一種負擔,他們一生都是在勞動(dòng)中度過(guò)。年輕時(shí)要上山打柴,下地種糧;年老時(shí)拔草整菜園,帶孫做家務(wù),干力所能及的活。
在巴馬,看到百歲老人帶玄孫或者動(dòng)作麻利地在織布機前織布是不足為奇的。長(cháng)壽老人年輕時(shí)在一年里干打柴種地的重活一般占25%,家務(wù)輕活占35%,休息占40%?!爸鼗疃恢?,輕活而不輕,他(她)們早睡早起,有充足的休息時(shí)間”是巴馬長(cháng)壽秘訣之一。
巴馬百歲老人大多數在盤(pán)陽(yáng)河邊和附近居住,女多男少,女性占四分之三。從這點(diǎn)可以看出巴馬男性突出的易沖動(dòng)性格和愛(ài)抽煙、暴飲暴食的不良習慣影響了長(cháng)壽比例。
“健體之磁”地底來(lái)
地磁對應金,是五行之首,萬(wàn)物之源。巴馬的地磁高達0.58高斯,是一般地區的兩倍多。
縣政府介紹,目前研究,發(fā)現巴馬長(cháng)壽還由新的環(huán)境因素造就——地磁。造就巴馬長(cháng)壽現象的外部環(huán)境因素是地磁、空氣、水、陽(yáng)光、食物。這五大因素與古代地理中的陰陽(yáng)五行,即金、木、水、火、土相互對應。地磁對應金,是五行之首,萬(wàn)物之源。據介紹,地球的一般地區地磁約在0.25高斯,而巴馬高達0.58高斯,是一般地區的兩倍多。
為什么巴馬地磁比其他地方高呢?巴馬有一條斷裂帶,直接切過(guò)地球地幔層,導致地磁增強。這條斷裂帶就在盤(pán)陽(yáng)河地下,斷裂帶把巴馬一分為二,即西山、鳳凰、東山三個(gè)鄉為石山地區,其余七個(gè)鄉鎮是土坡丘陵地區。
有科學(xué)考證:人們生活在恰當的地磁場(chǎng)環(huán)境中,身體發(fā)育好,血液清潔且循環(huán)好,心腦血管發(fā)病率低,身體免疫力高,能協(xié)調腦電磁波,提高人的睡眠質(zhì)量。這和許多高血壓患者來(lái)到巴馬不吃降壓藥就能有不同程度的好轉是同樣一個(gè)道理——人體的健康和地磁關(guān)系密切。
人有時(shí)候會(huì )做噩夢(mèng),巴馬一些老人都習慣把菜刀放在枕頭下。菜刀是鐵器,能相應改變地磁,調協(xié)腦電磁波,從而使人不做或少做噩夢(mèng)。
在巴馬長(cháng)壽村附近,盤(pán)陽(yáng)河的流經(jīng)也形成了一個(gè)獨特的現象。緊靠盤(pán)陽(yáng)河岸邊,以北大多為石頭山,而緊靠盤(pán)陽(yáng)河,岸南則是紅色土地。以河為分,形成鮮明的特點(diǎn)。
廣西醫科大學(xué)和廣西大學(xué)計算機與信息工程學(xué)院研究人員曾對巴馬地區的“長(cháng)壽集落區”和“非長(cháng)壽集落區”地磁現象采用高精度磁力儀進(jìn)行過(guò)測量,比較兩個(gè)地區間地球磁場(chǎng)的差異,將其與長(cháng)壽人口比例進(jìn)行相關(guān)性分析。
結果發(fā)現,測定點(diǎn)間的地磁存在差異,長(cháng)壽區的地磁場(chǎng)普遍高于非長(cháng)壽區。巴馬地區部分村落的地磁測定值與長(cháng)壽人口比例呈正相關(guān)關(guān)系。因此推測,地球磁場(chǎng)與巴馬長(cháng)壽可能有一定關(guān)系,可能是影響人類(lèi)長(cháng)壽的一個(gè)重要因素。
研究中介紹,現代生物磁學(xué)證明,任何生物都具有磁性。目前所知的磁場(chǎng)對生物體至少具有對神經(jīng)系統、細胞膜結構及特性、骨質(zhì)生長(cháng)、心血管、新陳代謝等方面產(chǎn)生影響。
在測定的結果中,研究人員發(fā)現,石山地區村莊的地磁普遍高于土坡地區村莊磁場(chǎng),而石山地區村莊的長(cháng)壽率普遍高于土坡地區。
研究中,磁場(chǎng)變化的振諧窗口,也顯示出在地磁的某個(gè)變化范圍中,長(cháng)壽率和地磁是正比的關(guān)系,但當地磁增加超過(guò)一定數值時(shí),長(cháng)壽率反而隨著(zhù)地磁的增加而下降。
這也正好解釋了長(cháng)壽村所在的甲篆鄉地磁普遍比其他鄉村莊地磁強度高,但磁場(chǎng)強度最高的興仁村長(cháng)壽率不比磁場(chǎng)強度相對較低的幾個(gè)村莊高的現象。
漢代菊水今又現
水有育壽功能?!逗鬂h書(shū)》記載了南陽(yáng)酈縣菊水三十家世代長(cháng)壽的事。今日巴馬的盤(pán)陽(yáng)河與古代菊水十分相像。
巴馬地處山區,工業(yè)污染少,山青水綠,山谷溪流密布,空氣清新。在這種環(huán)境中負氧離子濃度含量高是預料中的事。巴馬山區山泉眾多,居民生活用水都是山泉水和礦泉水。
巴馬縣人均壽命較高的一些長(cháng)壽村,幾乎都分布在盤(pán)陽(yáng)河邊,尤其處于中上游地下河段附近的村落,百歲老人眾多,村民世代以河水為水源,因此盤(pán)陽(yáng)河的水質(zhì),也被不少人認為是長(cháng)壽的重要原因之一。
盤(pán)陽(yáng)河為紅水河在縣境內最大的支流,境內主要暗河有興仁、那社、五一、巴納、六能等五條,均為地表河流的伏流段。主要地下水點(diǎn)(泉水)有約50處,年徑流總量約2億立方米。
北京師范大學(xué)的盧云亭和廣西師范大學(xué)的胡海馳研究了巴馬水源對長(cháng)壽因素的影響。他們稱(chēng),巴馬地表水均屬山地徑流類(lèi)型,這些溪泉從植被生態(tài)環(huán)境優(yōu)越的部位冒出。隨后又流經(jīng)地下或叢林,在茂密的植物枝葉及根系過(guò)濾下,形成了水質(zhì)特別潔凈的天然飲用水。
據試驗,非潔凈水體在通過(guò)由柳樹(shù)、蘆葦和水蔥等組成的綠地過(guò)濾下,水中懸浮物質(zhì)可減少30%,氯化物減少90%,有機氮減少30%,磷酸鹽減少20%,氨減少66%,水的硬度降低97%。酚、吡啶苯胺等污染特質(zhì)幾乎全部消除。飲用這種潔凈少菌的優(yōu)質(zhì)水,將大大減少病毒。
水有育壽功能,中醫很早就有認知。早在2000年左右問(wèn)世的《后漢書(shū)》中,就記載了南陽(yáng)酈縣菊水三十家世代長(cháng)壽的事例。
據說(shuō),該地城北有一條溪流,兩岸鋪綠疊翠,林木茂密。山谷中長(cháng)了種甘菊,菊花紛紛飄落水中,所以“水極甘馨”。菊水住著(zhù)30戶(hù)人家,他們并不打井,飲水和洗浴都取自泉水。這里的壽星比比皆是,活130歲算是長(cháng)壽,100歲掛零是中壽,70歲死只能算“短命”。
今日巴馬的盤(pán)陽(yáng)河與古代菊水十分相像。據巴馬縣衛生防疫站對長(cháng)壽區主要水點(diǎn)分析結果,該縣河溪水均符合國家衛生標準。
巴馬長(cháng)壽老人大都飲用盤(pán)陽(yáng)河兩側的喀斯特泉水,這種水保持著(zhù)特有的清晰度,據說(shuō)用它來(lái)釀制“土茅臺”,一斤玉米能釀出三斤玉米酒,而別的地區往往是一斤米只能釀制出一斤酒。這里的人由于喝的是天然純凈水,吃的是盤(pán)陽(yáng)水澆灌出來(lái)的食品,從而養育了許多百歲壽星,其中僅巴馬鎮、甲篆鄉、西山鄉的百歲老人中,至少半數以上常年飲用這些水。
據其研究,山溪、瀑布、噴泉還可產(chǎn)生噴筒電效應,地下急流直接在富含碳酸鹽的巖石中發(fā)生著(zhù)無(wú)休止的撞擊運動(dòng),被撞擊的水滴,因表面積的破碎而帶上了正電,周?chē)目諝鈩t帶上了負電,從而增強了空氣的離子化過(guò)程,使負氧離子濃度變大。負氧離子可以調節中樞神經(jīng)系統,改善大腦皮層功能,使老人鎮靜、安眠和降低血壓,提高肌體抗病能力。
盤(pán)陽(yáng)河發(fā)源于溶洞,在這一帶喀斯特地貌發(fā)育的大量溶洞和石灰巖中間,五進(jìn)五出,經(jīng)過(guò)充分的礦化,使水里的礦物質(zhì)含量很高。流過(guò)此處的盤(pán)陽(yáng)河水pH值在8.3至8.5之間,屬弱堿性水,加之水流經(jīng)過(guò)了三十六公里的地下運行,水中富含有益于人體的微量元素。
在長(cháng)壽村巴盤(pán)屯上游一兩公里處的甲篆鄉坡月村,是盤(pán)陽(yáng)河從山體中流出的地方,山泉涌出處出現一個(gè)自然的天坑,被當地人稱(chēng)為百魔洞。
候鳥(niǎo)人產(chǎn)業(yè)順勢而生
當地人把到這里追求長(cháng)壽養生的人稱(chēng)為“候鳥(niǎo)人”,他們幾乎總是循著(zhù)季節來(lái)去,一住就是兩三個(gè)月。
由于巴馬長(cháng)壽的名聲在外,近年來(lái)也出現不少游人到這里尋求養生之道。百魔洞口也就成為游人獲取“神仙水”的聚集地。每天都有不少人帶著(zhù)水桶、水瓶,來(lái)到百魔洞的河流源頭取水飲用。
“就是聽(tīng)說(shuō)這里養生挺好的,能治病,所以到這里試試?!?8歲的李尚志和老伴來(lái)自黑龍江,兩人平時(shí)患有高血壓,李老先生還患有糖尿病,他們到巴馬百魔洞這里居住養生已經(jīng)3個(gè)多星期了?!跋胱?個(gè)月吧?!崩钕壬f(shuō),他們現在每天也學(xué)當地人,用水都到山泉口接,吃粗茶淡飯。
“這里的水挺甜的?!崩钌兄菊f(shuō),泉水直接飲用已經(jīng)三個(gè)星期,自己沒(méi)有發(fā)生腹瀉的情況,倒是原來(lái)大便不暢有所改善?!澳懿荒苤翁悄虿〔恢?,但我覺(jué)著(zhù)呼吸一下新鮮空氣,在山里待待肯定挺好的。不然怎么會(huì )有那么多長(cháng)壽老人?!崩钌兄拘χ?zhù)說(shuō)。
和李尚志一樣,冬天來(lái)到這里休息養生的大多以北方老年人為主,這里的氣候要比家鄉舒適不少,南方特色的山水也不失為一個(gè)旅游經(jīng)歷。
當地坡月村的居民則告訴我們,除去一二月份這個(gè)淡季,平時(shí)到這里養生的人還不少,天氣好的時(shí)候,還有些日本人和韓國人包團過(guò)來(lái),人多的時(shí)候,泉水出口處,還得排上10來(lái)分鐘的隊伍才能接上水。當地人管這些到這里追求長(cháng)壽養生的人叫“候鳥(niǎo)人”,因為他們幾乎總是循著(zhù)季節來(lái)去,一住就是兩三個(gè)月,有的已然成為定期客戶(hù)。
“候鳥(niǎo)人”的出現也給當地創(chuàng )造出新的產(chǎn)業(yè)鏈,百魔洞所在的坡月村順勢建起了不少養生公寓,村莊的臨街已經(jīng)很少看到原來(lái)民居,幾乎清一色改成了候鳥(niǎo)公寓。
馬林和王德清是幾乎所有當地人和“候鳥(niǎo)人”都聽(tīng)過(guò)或提及的人物,也是眾多“候鳥(niǎo)人”心中榜樣。
在大家的轉述中,他們兩人共同的特點(diǎn)是擁有醫學(xué)背景,但身受病魔折磨。一個(gè)是河北省石家莊市一所醫院的副主任醫師,身患慢性肝炎。另一個(gè)是某軍醫大學(xué)教授,患有高血壓、糖尿病等多種老年性疾病。但他們先后在巴馬小住一段時(shí)間后,都慢慢得以康復。
在養生區域,這里的“候鳥(niǎo)人”還自己形成了養生傳授的課堂互幫互教。每天到黃昏的時(shí)候,不少“候鳥(niǎo)人”散步后,總會(huì )聚集在百魔洞前,一邊呼吸著(zhù)洞口富含負離子的空氣,一邊在一起討論養生心得。從做養生操,到煮火麻湯的火候,無(wú)一不談。
“只要在這里開(kāi)心,身體也感覺(jué)挺好的,就值?!薄昂蝤B(niǎo)人”告訴我們,他們并不期望喝了這里的水,吃了這里的菜就能像這里的長(cháng)壽老人一樣活過(guò)百歲,只是希望在空閑的時(shí)候,能在這樣的地方休整一下心情,放松身體?!澳馨巡≈瘟俗詈?。不過(guò)也不能強求,順應天時(shí)。就像小年輕們一樣,他們來(lái)了肯定也住不慣這種簡(jiǎn)單的生活。我們住一段時(shí)間還是要回去的,畢竟這里的生活和城市生活不同?!?div style="height:15px;">
事實(shí)上,目前醫學(xué)界對于長(cháng)壽的確切原因并沒(méi)有定論,不少科學(xué)家分歧在于環(huán)境因素和遺傳基因之間的重要性。但不可否認的是,巴馬地區確實(shí)擁有了長(cháng)壽地區所特有的環(huán)境,陽(yáng)光充足,溫度適宜,新鮮空氣,生活用水取自無(wú)污染河川。這里也確實(shí)出現了眾多百歲壽星。這些現象吸引越來(lái)越多的人到這里“取經(jīng)”。
巴馬奇跡可異地復制?
作為大都市的上海,雖然沒(méi)有巴馬獨特的天然環(huán)境,但城市醫療和科技充抵了缺乏的自然環(huán)境因素。
曾經(jīng)到過(guò)巴馬調查研討的上海老年學(xué)學(xué)會(huì )秘書(shū)長(cháng)孫鵬鏢對巴馬的自然環(huán)境印象記憶深刻?!暗靥幧钌嚼狭种?,沒(méi)有什么現代工業(yè)的污染,巴馬本身就是一個(gè)原生態(tài)?!睂O鵬鏢表示。
“長(cháng)壽的現象和本地區獨特的成因有不可分割的聯(lián)系?!睂O鵬鏢說(shuō),但長(cháng)壽地區都有一個(gè)共同的現象,就是為當地居民提供了一個(gè)穩定的社會(huì )生活保障。
孫鵬鏢介紹,上海市崇明縣也是中國評定的16個(gè)長(cháng)壽鄉之一,但與巴馬相比,兩者的自然環(huán)境大不相同,崇明地臨大海,而巴馬身居深山。巴馬的空氣、山泉、土壤都達到了對人體較為有益的程度。
同時(shí)相對都市,封閉的環(huán)境為當地人減少了沖擊,巴馬百歲老人的生活也都較為淡泊,長(cháng)壽老人們生活在一種安穩的環(huán)境之中。
而作為大都市的上海,雖然沒(méi)有巴馬獨特的天然環(huán)境,但城市醫療和科技,保障了大部分人員遇有小病小疾能迅速得到診治,城市生活也給精神層面帶來(lái)了同樣的豐富?!艾F代優(yōu)質(zhì)生活充抵了部分缺乏的自然環(huán)境的因素?!?div style="height:15px;">
據介紹,目前上海市民平均壽命超過(guò)80歲,平均每10萬(wàn)人口中有6.4位百歲老人,已經(jīng)接近世界通行的長(cháng)壽地區標準?!邦A計10年內還將有更高的百歲老人比例?!睂O鵬鏢說(shuō),在這些外部環(huán)境、精神環(huán)境和生活保障系統的綜合因素下,造就了巴馬和崇明這樣的長(cháng)壽地區。
“假如能把大城市的生活保障質(zhì)量放到那邊(類(lèi)似巴馬、崇明這樣的生態(tài)環(huán)境),那長(cháng)壽的情況還會(huì )更好?!睂O鵬鏢介紹,雖然目前沒(méi)有具體的統計情況,但的確有不少上海人選擇前往江蘇、浙江等自然環(huán)境更優(yōu)美地區長(cháng)期居住、異地養老,也有不少北方的居民,冬天天氣寒冷的時(shí)候,到南方居住三月半年的候鳥(niǎo)養老方式。
“條件允許的情況下,去這些環(huán)境中養老肯定有益身體?!睂O鵬鏢說(shuō),這也是一種新出現的將自然環(huán)境與生活保障體系相結合的現代養生辦法?!?
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