夏日人體最易受到傷害的要算皮膚了。因此曬后修復成了必修的功課。對因日曬而灼傷的皮膚，首先用浸濕冷水的毛巾將紅臉部位包住，待臉紅現象消失后，用保濕效果好的化妝品，充分地補充水分以滋潤皮膚，亦可利用蘸柔膚水的棉片做柔軟肌膚的美容法。最后，不要忘了用乳液或膏霜補充油分。
被日曬灼傷后，必然會(huì )引起色斑、雀斑及膚色變黑現象。因此，可配合美白效果高超的美容液等護膚品。待肌膚恢復潤澤后，為了進(jìn)一步促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。
生活中的一些蔬果，可用于曬后的皮膚修復，有意想不到的效果。
黃瓜皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后要用水沖洗干凈。
西瓜皮西瓜皮汁具有極強的清潤效果。曝曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜做面膜。整個(gè)敷面過(guò)程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。
蛋清蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可加速皮膚的生長(cháng)。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復光澤。
對由于日曬引起的色斑、雀斑要補充維他命c(diǎn)，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無(wú)色的維他命c(diǎn)，可稱(chēng)為美白之王。因此要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線(xiàn)防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養補助食品中獲得。同時(shí)，要時(shí)刻保持平和的心態(tài)，因為精神緊張或疲勞過(guò)度，肌膚所需的維他命c(diǎn)就會(huì )被逐漸消耗掉，所以保持好心情、好睡眠對恢復肌膚很重要。
以下幾種常見(jiàn)的食品，就能讓你的白，從內而外透出來(lái)。
西紅柿這是最好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的系數下降40％。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的滋潤、營(yíng)養、防曬，及增白效果。
檸檬檸檬含有豐富維生素c，堪稱(chēng)美白之王。據研究，每周只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發(fā)病率下降30％。
綠茶綠茶利于健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被猛烈陽(yáng)光照射，亦可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1／3。
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