嘉賓介紹：
陳佳佳：演員，《七劍》中，最有個(gè)性的瓜哥洛，她武功高超，性格殘忍，給觀(guān)眾留下了深刻的印象，就是她，帶著(zhù)八年的習武經(jīng)史，講述她對武功的獨到見(jiàn)解。
李士英：北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院教師，他習武34年，曾多次出國擔當散打教練，并任理解全國武術(shù)散打錦標賽的裁判，不僅擁有豐富的武術(shù)實(shí)戰經(jīng)驗，更對中國功夫有著(zhù)獨到的見(jiàn)解。
第一節 中國功夫天下無(wú)敵
短 片：2000年，北京西單商場(chǎng)一個(gè)普通的看門(mén)人李仲軒披露了一個(gè)讓人震驚的消息，傳說(shuō)中的《武穆遺書(shū)》是真的存在的，他甚至公布了其中的部分口訣，《武穆遺書(shū)》是〈射雕英雄傳〉里大家都爭搶的寶物，傳說(shuō)中正是這本書(shū)讓郭靖成為了一代大俠，當時(shí)岳飛的后人把它交給丐幫幫主洪七公保管后，人們就不知道它的下落了。一本書(shū)真的會(huì )讓你變成戰無(wú)不勝的俠客，幾張紙就能給你刀槍不入的身體嗎？難道傳說(shuō)中的武林秘籍真的存在過(guò)？
劉俊呈：據說(shuō)很久以前，少林寺通過(guò)禪修和刻苦的鍛煉，終于創(chuàng )出了流傳千古的中國功夫。天下功夫出少林，經(jīng)過(guò)后人不斷的研修和演變，又發(fā)展出不同的流派，我們今天聊的話(huà)題就是功夫之謎，一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)看一看我們中國最正宗的中華武術(shù)。
宇 秋：百聞不如一見(jiàn)，拿點(diǎn)真東西給我們看一看。
劉俊呈：當然有了，你看咱們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)什么一劍封喉啊，一拳奪命的鐵砂掌，還有那些武林高手出拳往往比眼鏡蛇的攻擊還要快，讓你死都不知道是怎么死的。
宇 秋：可我覺(jué)得那電光一閃，有可能是激光啊，這也沒(méi)什么啊。
劉俊呈：其實(shí)呢，這個(gè)功夫片也分為很多的種類(lèi)，象甄子丹執導的《龍虎門(mén)》據說(shuō)里面很多鏡頭都是真招實(shí)打的。
陳佳佳：我覺(jué)得中國功夫是一種中國文化體現，它是百種文化底蘊和實(shí)戰中的技巧結合在一起的一種演變。電影更重要的是一種意境，可能說(shuō)一推掌就看見(jiàn)水浪激起來(lái)，那是電影的夸張，但是那種力量它是有一定威力的。
宇 秋：好。那我下面還有一組數據，是有人測試過(guò)的，說(shuō)李小龍的出拳力度是277公斤，而這個(gè)空手道的出拳力度可以達到370公斤，跆拳道的出拳力度是416公斤，拳擊能產(chǎn)生的力度是453公斤，相當于一個(gè)大鐵錘，相比之下，從這個(gè)數據來(lái)看，好象中國功夫顯得打擊力度好象是最弱的了。
劉俊呈：你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句老話(huà)，叫做手是兩扇門(mén)，全憑腳打人。所以說(shuō)通過(guò)這句話(huà)咱們可以看出來(lái)，咱們中國功夫很多的就是比較看重于腳步的力度，就比如說(shuō)南拳北腿中的北腿吧。
宇 秋：不過(guò)說(shuō)到腳，很多人更承認的是泰拳當中的這個(gè)腳的功夫更厲害。
李士英：技術(shù)體系上，泰拳跟我們比較接近，他的特點(diǎn)就是功力比較強，他腿、肘、膝硬度比較大，是逼壓式的打法，前幾年我們打不過(guò)人家的，這幾年慢慢適應了?？梢赃@么說(shuō)，近幾年，中國武術(shù)或者中國功夫很多比賽，如中國功夫對拳擊；對美國職業(yè)拳擊；對日本空手道；對泰國拳，對韓國拳等等，搞了很多這樣的對外的比賽，，能夠與中國功夫平等對抗的，現在就是泰拳了，均分勝負。其它的比賽，幾乎就是中國武術(shù)一上場(chǎng)，其它的項目就無(wú)法對抗了。
第二節 功夫在實(shí)戰中有用嗎？
短 片：你看過(guò)真實(shí)的無(wú)林高手過(guò)招嗎？1954年1月17日，香港兩個(gè)頂極的武林高手，太極派掌門(mén)人吳公儀與白鶴派掌門(mén)人陳克夫，舉行了擂臺比賽，真實(shí)的對打只持續了兩分鐘，這兩分鐘究竟發(fā)生了什么？為什么事后所有觀(guān)看的人都對武術(shù)失去了信心？讓我們從實(shí)戰角度再看中國功夫。
李士英：我覺(jué)得最實(shí)用的技術(shù)往往看起來(lái)是很簡(jiǎn)潔的，我們看電影跟看實(shí)際現場(chǎng)的比賽，應該是不一樣的。比如看劉翔100比跨欄，你會(huì )看到他的力量和速度非常的簡(jiǎn)潔，會(huì )很簡(jiǎn)單的去跨欄，但是你看劉翔的廣告就不一樣了，動(dòng)作是很漂亮的，很悠緩，那不是比賽，那是廣告，要效果，真正到了對抗賽，一百米跑非常簡(jiǎn)單，兩個(gè)胳膊一搖，腿一邁往前沖，就這樣很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是我覺(jué)得很美啊，美在哪兒？美在它的力量。美在它的速度。所以作為對抗當中的美和演練當中的美是不一樣的，看你審視的角度。
宇 秋：大家還什么觀(guān)點(diǎn)都有，真的打的怎么反而不好看，象街頭斗毆似的，我們想，先問(wèn)佳佳，你們學(xué)習的這些套路，能用得上嗎？
陳佳佳：人武術(shù)套路的表現方法就是把所有的進(jìn)擊方法串聯(lián)起來(lái)，表現出來(lái)，并不代表說(shuō)你在對抗過(guò)程中就一定按這個(gè)套路來(lái)做。實(shí)際對抗中，你不可能先扎一個(gè)馬步再出拳。
劉俊呈：李小龍是有真功夫的，不信的話(huà)，我們再來(lái)看一個(gè)片子。
短 片：傳統功夫真的不實(shí)用嗎？據我們了解，李小龍生前曾經(jīng)在私人筆記中記下了傳統功夫在實(shí)戰中是如何應用的，并且繪制了詳細的圖解。今天我們看到的許多李小龍影片中的武打畫(huà)面，其實(shí)都是筆記中記載的功夫的實(shí)際應用。后人在研究這本筆記時(shí)發(fā)現，其中很多招式都是傳統武術(shù)中最常見(jiàn)的，只是很少有人想到將它應用到實(shí)戰中。
李士英：從功夫片的角度來(lái)講，風(fēng)格也有很多種。象剛才看的李小龍這種功夫片，就非常的真實(shí)，非常的簡(jiǎn)潔，它是一種真正對抗當中一種動(dòng)作的展現。
劉俊呈：所以說(shuō)這個(gè)武術(shù)的招式套路在實(shí)戰中也不是一點(diǎn)用處都沒(méi)有了，比如說(shuō)象四兩撥千斤就是一個(gè)在實(shí)戰中非常典型的借力的一個(gè)招式套路，而且我覺(jué)得如果我們實(shí)在跟人家打不過(guò)的時(shí)候，有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方式，就是逃跑。當人們跑得越來(lái)越快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候輕功也就出現了。
第三節 輕功真的存在嗎？
短 片：1994年深秋，北京城里人心惶惶，怎么了呢？據說(shuō)京城出了一個(gè)特神的賊，能飛檐走壁，還專(zhuān)偷四合院。一個(gè)月的時(shí)間，犯案十幾起，可失主居然連個(gè)賊影都沒(méi)看見(jiàn)。后來(lái)在遠南運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕的時(shí)候，他又一次作案，這次終于被人給發(fā)現了。當時(shí)，警察與周?chē)陌傩找淮笕喝?，把他逼到一個(gè)死胡同里面，大家心想，這回你跑不了了吧，可你猜怎么著(zhù)，你都想不到，這賊向上一躥，連助跑都沒(méi)用，噌的一下，嘿上墻了，那墻可是有2米多高啊，他踩著(zhù)墻就跑了，在場(chǎng)的人都看傻啦。這事過(guò)后，北京東、西城的許多居民都談“飛”色變，這“飛賊”的本領(lǐng)是越傳越神，好像他是“燕子李三”轉世似的，直到他落網(wǎng)之后好久這事才平息。
陳佳佳：我本人還是比較相信有這樣的一個(gè)能力，但談不上飛檐走壁，只能說(shuō)比較靈活靈巧。
李士英：所謂的輕功也不是無(wú)限的輕，你能跳得多高？房子都是三米多高，世界紀錄也無(wú)非兩米多高嘛。在我們過(guò)去傳說(shuō)當中，一些輕功，說(shuō)人能到房檐去，到墻頭去，這里面有一定的技巧，它可能借用一些繩索、墻壁啊爬到墻頭上去。這種攀爬能力，在墻頭上做各種各樣動(dòng)作的能力，這也是武術(shù)當中的技能之一。
劉俊呈：輕功是怎么練的？一般是先拿一個(gè)大筐，里面裝了很多的小鐵球，然后就沿著(zhù)這個(gè)筐沿在上面走，以后就每天取出一個(gè)小鐵球，日深月久，這個(gè)輕功就練成了。那習武的人是不是感覺(jué)比一般人身體要輕些？
陳佳佳：不是說(shuō)他的身形輕盈，而是說(shuō)他的發(fā)力點(diǎn)和他的肌肉組織能力會(huì )找到一些訣竅，會(huì )比一般人要好很多，是他的發(fā)力點(diǎn)的問(wèn)題，而不是他身形本身的問(wèn)題 。
李士英：我們傳統方式里有這一項，就是在土筐里頭，或者在筐沿上面這種訓練方法，傳統的方法有，現在我們武警部隊，包括消防員啊，他們那些攀爬能力，實(shí)際上有很多跟我們武術(shù)是完完全全一樣的，利用借助繩索爬到四層高，橫爬豎爬，借助墻壁、水管爬上去，都是我們武術(shù)練習的內容之一。
陳佳佳：比如說(shuō)我們在讀書(shū)的時(shí)候，女生宿舍晚上是要鎖門(mén)，有一些特殊情況晚了，門(mén)已關(guān)了，就需要做一些比較特別的事情，例如爬墻。
宇 秋：那墻有多高。
陳佳佳：兩三米高的樣子。你可以借助一個(gè)支撐點(diǎn)，充分發(fā)揮你身體的靈敏和協(xié)調能力，這樣就可以爬上去。
宇 秋：李士英，您的學(xué)生？
李士英：我們學(xué)院女孩很多，比她還厲害，從一樓吊到上面，一下翻到二樓陽(yáng)臺上去。男孩更沒(méi)有問(wèn)題了。這種能力是要求你用手上的力量，腰腹的力量，而且你要身體很靈活，具有協(xié)調能力，你才能在那種環(huán)境下攀爬過(guò)去。
宇 秋：到底有沒(méi)有輕功這個(gè)詞，有這個(gè)說(shuō)法嗎？
劉俊呈：對，看來(lái)輕功也就沒(méi)什么懸念了。不過(guò)大家對于武術(shù)的幻想，我想除了輕功之外呢，還有另外一個(gè)非常神秘的絕技，就是點(diǎn)穴。
第四節 點(diǎn)穴與內功真的有那么神奇嗎？
短 片：點(diǎn)穴真會(huì )讓人動(dòng)彈不得嗎？太極與延年益壽有聯(lián)系嗎？?jì)裙φ娴拇嬖趩?？《科教觀(guān)察》繼續為您揭秘中華武術(shù)。
劉俊呈：我給你講一個(gè)前陣子在長(cháng)春發(fā)生的真事。有一個(gè)八十歲的老漢，沒(méi)事在街上正遛彎呢。忽然他發(fā)現前面有一個(gè)人神情特別不自然，再一看，你猜怎么招，那個(gè)人居然把手伸進(jìn)了旁邊一個(gè)正在等車(chē)的婦女的包里。這不是小偷嘛，老漢心里一緊。然而他不著(zhù)急、不著(zhù)慌的走到小偷背后，用三個(gè)手指朝著(zhù)小偷的太陽(yáng)穴“嘿”就這么一點(diǎn)，1米8的壯小伙就老老實(shí)實(shí)躺地上了。小偷自然最后被送到了公安局。
陳佳佳：我印象最深就是小時(shí)候我看那個(gè)風(fēng)水的電影，一個(gè)師叔有很多人在圍攻，他就點(diǎn)穴，連雞都是八叉站在地上動(dòng)不會(huì )動(dòng)了。這個(gè)肯定是夸張的，但是我不否認有點(diǎn)穴這樣的技能。因為中醫是中國很傳統的一種文化，穴位是中醫當中很重要的一個(gè)方面，醫學(xué)上可以根據點(diǎn)穴達到一定的效果。比如牙疼，你會(huì )掐合谷穴位發(fā)力，你會(huì )感覺(jué)到減少一些疼痛。
宇 秋：你覺(jué)得點(diǎn)穴在實(shí)戰中會(huì )有攻擊作用嗎？
陳佳佳：會(huì )有一定的攻擊作用，但是比較難掌握，因為畢竟在實(shí)際對抗點(diǎn)穴沒(méi)有那么準確，而且不一定有很高的效率。
李士英：穴位從中醫角度講比較重要，比如針灸都是要求點(diǎn)到某一個(gè)穴位才能治某種病的，一般很多薄弱部位就恰恰是穴位所在的部位，所以人們往往把它聯(lián)想在一起，把它夸張了。但真正要去掐到某個(gè)穴位，無(wú)非有一些酸疼，一些麻的感覺(jué)，再往深了說(shuō)，到小說(shuō)里甚至武俠片所描寫(xiě)的，甚至人家不動(dòng)了，一動(dòng)不動(dòng)了，能不能達到這個(gè)效果，我覺(jué)得個(gè)很難講。
第五節 內功
短 片：一個(gè)月高風(fēng)黑的夜晚，六個(gè)黑影一動(dòng)不動(dòng)的站立著(zhù)，突然，紅光一閃，其中三個(gè)黑影沒(méi)了頭，再一眨眼，剩下的兩個(gè)人被砍的四分五裂，轉眼間，人去樓空，地上只留下五具殘損的尸體。這是電影《笑傲江湖》中的一幕打斗鏡頭，在武俠電影中我們經(jīng)常能看到這樣的例子，高手往往在舉手投足間殺人于無(wú)形，這些真的可信嗎？歷史上真實(shí)的武功是怎樣呢？從科學(xué)的角度看，中國功夫真有那么神奇嗎？
劉俊呈：俗話(huà)說(shuō)，練武不練功，到頭一場(chǎng)空，我知道這個(gè)上乘的武功都是通過(guò)呼吸吐納的循環(huán)往復的招式，并且還有柔和而又舒緩的動(dòng)作才能夠練就一身內功，所以說(shuō)不僅能夠四兩撥千斤，而且能夠延年益壽呢。
宇 秋：說(shuō)到內功，真的挺難讓人琢磨的，因為它是看不見(jiàn)的又摸不到的。象影片當中說(shuō)的，內功強大的話(huà)，抗擊打能力也強了，會(huì )有這個(gè)作用嗎？
陳佳佳：我覺(jué)得抗擊打能力還是要靠外界的這樣的對抗練習來(lái)提高，而你說(shuō)光靠呼吸，或者說(shuō)光靠天天閉目養神來(lái)提高抗擊打能力很難。
李士英：從武術(shù)的內功角度講，在我們過(guò)去來(lái)講，不管是練外，說(shuō)練你的肌肉結實(shí)發(fā)達，能去擊打對方有力量，除了練外以外，還要壯內，壯內就是指的是你外部以?xún)鹊臇|西要進(jìn)行強化的去練習，那么在武術(shù)當中，所謂的強化練習，無(wú)非就是利用呼吸來(lái)配合你的動(dòng)作，利用呼吸來(lái)配合你的發(fā)力，比方說(shuō)當對方來(lái)打你的時(shí)候，你不能采用吸氣的形式，你應該采用閉氣形式，就是屏住呼吸，這樣時(shí)候肌肉是痙攣的，是緊張的，你的內臟，你的骨骼是一個(gè)收縮狀態(tài)，你能經(jīng)得住對方打擊，那么這樣的內功的練習，就是使你的身體更能夠抵抗對方的這種擊打，使你比一般人更加強壯，所以說(shuō)不光是外在的強壯，內部也要強壯，
劉俊呈：高手過(guò)招的時(shí)候，就能感覺(jué)他內功有幾成深，是吧？
李士英：應該是，其中有一部分，這個(gè)比較復雜了，在對抗當中，除了動(dòng)作以外，還包括他的心理、眼神合整體的感覺(jué)，我們說(shuō)打球好的人有球感，你看優(yōu)秀的球類(lèi)運動(dòng)員拿起球來(lái)跟普通人不一樣。
劉俊呈：對，沒(méi)錯。
李士英：我們中國武術(shù)有很多各種功法，易經(jīng)經(jīng)啊，五禽戲啊，方方面面一些傳統的練習方法，他是呼吸配合動(dòng)作，使你延年益壽達到養生的目的，中國很早的時(shí)候用自己的一個(gè)表達辦法叫做內功。畢竟武術(shù)是一個(gè)民族性的傳統項目是跟著(zhù)中華民族生生不息走到今天的。
宇 秋：那中國功夫到底有沒(méi)有那么神呢？為什么我們只是傳說(shuō)而沒(méi)有親眼見(jiàn)到真正的功夫高手存不存在呢？
宇 秋：但是說(shuō)了這么半天了，你看，李士英也是習武34年的人，佳佳也是8年了，能不能現場(chǎng)給我們稍微來(lái)那么一小段，讓我們欣賞一下真實(shí)的功夫。我們現在被這大片都得弄暈了真是。讓我們見(jiàn)識一下真功夫。
現場(chǎng)做功夫演示：
李士英：我們倆誰(shuí)先來(lái)？
宇 秋：你們倆誰(shuí)先來(lái)也行，或者是這個(gè)對抗型的也可以。你們商量一下。
李士英：武術(shù)實(shí)際上無(wú)非包括踢打摔拿，大概在對抗當中基本上這幾項。那么拿在這里面占有的份額比較小，那么我今天就簡(jiǎn)單做這么一兩招拿的方法。
李士英：用這只手抓我胸，動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在緝拿罪犯時(shí)用得到。當對方抓住我手這只手，就用那只手順這么一抓；還有一種軍警公安擒拿對方經(jīng)常會(huì )用到，就是當你抓住對方的手之后，用這種動(dòng)作馬上可以將對方擒住。這兩種方法用的機會(huì )比較多。
陳佳佳：你把武術(shù)運用到技擊當中的時(shí)候，很多動(dòng)作是下意識的，比如說(shuō)他一拳打過(guò)來(lái)的時(shí)候我一腳就上去了，這個(gè)動(dòng)作如果放慢就是，他一拳沖過(guò)來(lái)你一撥彈開(kāi) 然后一腳蹬住他的中部，他就完了?；蛘吣憧梢杂媒枇Φ姆椒?，如果他再打過(guò)來(lái)的時(shí)候我可能一肘下壓，他就倒了，就是這樣頂的一個(gè)動(dòng)作
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