給力三杯茶，趕走“節后綜合征”
導讀：很多人在長(cháng)假后無(wú)精打采、反應遲鈍、腰酸背痛、焦慮煩躁、食欲不振，遲遲恢復不到原來(lái)的工作狀態(tài)，一般把這種情況稱(chēng)作“節后綜合征”。盡快地恢復規律生活、調整情緒、科學(xué)飲食是緩解“節后綜合征”的好方法。另外新浪中醫的小編給您推薦幾款給力的三杯茶，趕走“節后綜合征”，大家可以試一試。
清火明目—菊花茶
菊花有非常好的散風(fēng)清熱、養肝明目、清心健腦、祛毒降火之功效，春節期間或聚會(huì )熬夜，精神不振；或用眼過(guò)度，目赤昏花；或走親訪(fǎng)友，冷熱不均，上火咽痛；如果你有這些身體的不適，上班后取菊花代茶飲是很好的辦法?？扇【栈▎为殯_水喝，也可以與其他的材料一起服用，比如：
（1）菊花+金銀花+茉莉花：取菊花5克，金銀花、茉莉花各2克，加開(kāi)水200毫升一并沖泡，10分鐘后飲用。一次茶料可反復沖泡3次水，一天里可換三次茶料。
功效：加上金銀花后其清火的功效更強，加上茉莉花后茶汁更加馥郁清香，口感也更佳。
（2）菊花+決明子：菊花5克，炒決明子（超市、藥店有售）6克。沸水浸泡服用。
功效：菊花與決明子配伍，有較好的清肝明目和平肝陽(yáng)上亢的作用。用于肝熱目赤，羞明多淚，頭昏目眩效果更好。
消食健胃--山楂茶
取山楂3～4?；蛘呱介?～6片加60～70℃的熱水沖泡，飲服。一次茶料可反復沖泡3次水，一天里可換三次茶料。
山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機酸十分豐富，能促進(jìn)胃液分泌并增加消化酶的功能，開(kāi)胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”，能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著(zhù)。春節期間的飲食難免進(jìn)食較多的肉類(lèi)食物，而且年貨采購過(guò)多致使節后膳食也一時(shí)擺脫不了葷菜比例過(guò)高的問(wèn)題，因此，喝一杯山楂茶倒真是一個(gè)好辦法，有助于消食化滯。
山楂含多種維生素、礦物質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì)，對人體健康的幫助非常廣泛。山楂所含的黃酮類(lèi)和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂中的功效成分具有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用。因此長(cháng)期以來(lái)，山楂一直被認為有著(zhù)重要的藥用價(jià)值，節日大餐和零食吃的太多造成血液粘稠，腦供氧不足，調節血脂和促進(jìn)血液流動(dòng)的作用使得山楂在應對“節日病”方面充當了不可缺少的名角。
提神醒腦—綠茶
茶葉中含有有咖啡堿，咖啡堿對人有興奮作用，并具有鮮爽味，因此喝茶使人心怡氣爽。
綠茶在制造過(guò)程主要采用高溫殺青，以鈍化酶的活性，將茶葉中的有效成分迅速固定下來(lái)，因此在所有的茶葉中，綠茶的抗氧化效果最為明顯。
茶多酚是是茶葉中最主要的生物活性物質(zhì)，除了具有抗癌、預防心血管疾病、延緩衰老的功效外，對引起腹瀉、呼吸道及皮膚感染的各種病原菌具有抗菌作用，對致齲齒細菌有抑制作用，對腸道益生菌的生長(cháng)有促進(jìn)作用，有減輕口臭的作用和抑制過(guò)敏的作用，以及抵抗輻射的作用等。
茶與水的比例掌握在1:50～1:60，即每杯放3克左右的干茶，加水150～200毫升；水溫以70～80℃為宜，不要蓋杯蓋，泡5～10分鐘后即可飲用。茶汁不要一次飲凈，應保留1/3的茶液作底，以便續水后仍能保持一定濃度。加一次茶料可反復沖泡3次水，一天里可換三次茶料。
這三種茶可以分別沖飲，也可以加到一個(gè)杯子里制成養生茶，簡(jiǎn)便、經(jīng)濟，并具有多種功效，對節后恢復狀態(tài)非常有效。
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