環(huán)環(huán)是一位白領(lǐng)女性，有一個(gè)溫馨美滿(mǎn)的小家庭，老公事業(yè)如日中天。最近，有件事讓她很苦惱，她覺(jué)得老公親熱時(shí)自己的性欲在減退，但又不好說(shuō)出來(lái)，只好自己默默的忍受著(zhù)這種難言的苦楚，她不愿意去看醫生。好友但但了解后，告訴她：正確的做法是先自己查一下原因，如果自己能夠消除的，則應立即動(dòng)手，采取有效措施。其實(shí)導致性欲減退的眾多因素中，有半數以上可以自己消除，其余則需要醫生的幫助，歸納起來(lái)，影響性欲、可使性欲減退的有以下十大因素：
第一.營(yíng)養是性愛(ài)的物質(zhì)基礎。營(yíng)養不良，可造成女子閉經(jīng)。研究結果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營(yíng)養，特別是多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過(guò)，也應注意，營(yíng)養過(guò)剩會(huì )引起肥胖，而重度肥胖則容易發(fā)生性欲減退。
第二.情緒人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂(yōu)愁、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會(huì )受到顯著(zhù)影響，甚至可完全喪失。隨著(zhù)不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復，但一般來(lái)說(shuō)其恢復的時(shí)間要比不良情緒消退慢一些。
第三.嗜煙酒女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除煙酒后大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。
第四.藥物長(cháng)期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起女子性冷漠。影響性功能的藥物種類(lèi)很多。其中主要并常見(jiàn)的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長(cháng)時(shí)期接受放射治療后，也可導致性欲降低。
第五.居住條件居住在雜亂無(wú)章，通風(fēng)不良、過(guò)于擁擠的環(huán)境里，不僅會(huì )引起心緒不佳，而且由于室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足而影響性功能，使性欲降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會(huì )造成無(wú)形的壓力，容易引起性欲減退，當居住條件改善之后，這種減退會(huì )迅速恢復到正常。
第六.年齡這是影響性欲的重要因素。女子的性欲到30—40歲時(shí)才達到高峰，絕經(jīng)后逐漸減退，相當一部分青年婦女對性生活本身的要求并不是那么強烈，甚至缺乏主動(dòng)，這并不奇怪，她們的性欲需要丈夫的喚醒。
第七.季節、氣溫在氣溫偏低的冬春季節，多數人性欲較強，尤其是春季被稱(chēng)為是求愛(ài)季節，而汗流浹背的夏季，性欲常暫時(shí)減弱。一部分女性的性欲與月經(jīng)周期關(guān)系密切，常在月經(jīng)來(lái)潮前幾天性欲增強，一部分人則在來(lái)潮后一周左右較強。
第八.激惹、誘因、性生活史性欲實(shí)際上是一種條件反射，除了內在原因外，外界的刺激也很重要。
第九.感情夫妻感情與性欲的關(guān)系十分密切又相當微妙。這不奇怪，因為人類(lèi)與其他動(dòng)物不同，性欲的產(chǎn)生并不是單純的生物本能，多由愛(ài)情所引發(fā)。因此，夫妻間的感情出現障礙，特別是達到破裂的程度，相互產(chǎn)生厭煩心理，性欲大多減退。不僅如此，有些夫妻表面風(fēng)平浪靜從不爭吵，但內心互不信任，相互猜疑耿耿于懷。這種貌合神離的夫妻因心情惡劣，也會(huì )引起性欲減退。所以，夫妻間性生活和諧源于夫妻間感情和諧。(私房話(huà))
第十.健康狀況健康狀況對性欲的影響既重要又復雜，因為只有身心健康的人才可能長(cháng)期保持正常的性欲。但是，確實(shí)有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持著(zhù)較強的性欲。所以，對這個(gè)問(wèn)題，應該區別不同情況，具體分析。
我們在極度疲憊或長(cháng)期處于慢性疲勞狀態(tài)下性功能容易隨之減弱。同時(shí)，精神長(cháng)期緊張或存在種種心理障礙時(shí)，即處于心理不健康狀態(tài)時(shí)也會(huì )影響性功能。我們應克服上述因素，這樣性功能則會(huì )很快恢復。
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