1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出。
如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因為此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產(chǎn)品。
每次曝曬于陽(yáng)光下，應及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì )曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。
雅虎小編推薦產(chǎn)品：
資生堂ANESSA安耐曬最強防曬露SPF50 PA+++
價(jià)格：RMB280/50ml
產(chǎn)品簡(jiǎn)介：最新版的安耐曬普通型spf50，添加了透明質(zhì)酸。防曬的同時(shí)給皮膚更好的保濕。適合每日用的SPF50安耐曬。能有效防止曬黑。涂抹后不油膩呈現透明膚色。防汗也可以做底妝，舒適干爽。用平時(shí)的潔面產(chǎn)品就能輕松的清洗。最適合日常使用的一款高倍數防曬品。適合去運動(dòng)、室外游樂(lè )場(chǎng)時(shí)使用。
使用方法：臉及身體可用，也可當臉部隔離霜使用，讓您的彩妝服貼不易因汗水而脫妝。不需要單獨使用卸妝產(chǎn)品，一般洗面奶即可清除。
3、只要從事戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。
以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功效，改善肌膚發(fā)紅現象。
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會(huì )帶來(lái)肌膚的不適，長(cháng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )，在大自然的樂(lè )聲中做好美白保養并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會(huì )維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì )造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據自己將在紫外線(xiàn)照射下停留時(shí)間的長(cháng)短，來(lái)選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線(xiàn)長(cháng)期照射，會(huì )導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。
保護方法是戴上防紫外線(xiàn)的濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。
因為在接觸紫外線(xiàn)后，這些成分會(huì )引起皮膚黑色素加深。
10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。
因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線(xiàn)的同時(shí)引起色素沉淀。
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