按血型進(jìn)食
你想健美嗎？不妨采納美國“自然療法”專(zhuān)家彼德醫生的建議：按血型進(jìn)食。彼德醫生的解釋是，人的血型不同，其身體對食物的利用也不一樣。他為此提出如下的食譜方案：
O型血的人可以通過(guò)吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜求得健康和保持體重穩定，而豆類(lèi)、包心菜與土豆一類(lèi)蔬菜則無(wú)效。
A型血的人適合于以蔬菜為主的素食，某些植物蛋白，如大豆蛋白質(zhì)堪稱(chēng)最佳食品，常食可以減少心、腦血管病和癌癥的發(fā)病率。
B型血的人在最早習慣與氣候變化與環(huán)境變遷的民族中多見(jiàn)，對肉類(lèi)和乳類(lèi)食品十分適應。
AB型血的人的消化系統很敏感，擁有部分Ａ型血和Ｂ型血的特征，食譜較為廣泛，既適應動(dòng)物蛋白，又適應植物蛋白，特別宜于少吃多餐。魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品當為首選的健康食品。
按血型減肥
減肥方式很多，如限脂、節食、運動(dòng)等，但要取得理想效果，必須與你的血型結合起來(lái)。因為人的血型不同，個(gè)性也有差異，而個(gè)性直接影響著(zhù)減肥的信心與恒心，因而能造成不同的結局。
O型血的人：自信心強，意志堅定，不會(huì )因小小的挫折而動(dòng)搖，而且精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力。缺點(diǎn)是善變，故最好采用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間里貼上“×個(gè)月減肥×公斤”的條幅，多進(jìn)行跳舞娛樂(lè )活動(dòng)，較易成功。
A型血的人：適應環(huán)境的能力強，有一定耐性。缺點(diǎn)是自尊心過(guò)強，怕受傷害，雖然表面上對肥胖無(wú)所謂，但內心卻拼命想減肥。此種人節制食量與高脂肪的攝入量最有效，配合體育鍛煉效果更好。
B型血的人：特點(diǎn)是對周?chē)挛锊辉诤?，好?dòng)，活潑，我行我素，最好采用誘導法，以增強減肥的自覺(jué)性，如經(jīng)常翻閱報刊，認識減肥的意義，將身材苗條的明星照片置于室內，時(shí)時(shí)激勵自己減肥，容易收效。
AB型血的人：不妨采用穴位刺激法。這種人意志較差，一遇困難便想打退堂鼓，減肥常常半途而廢。長(cháng)期減肥的方法易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見(jiàn)效，相比之下，中期減肥較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動(dòng)的方法便成為其首選。
按血型美容
血型與美容也有關(guān)聯(lián)。專(zhuān)家的研究表明，A型血的中年女性，臉上的皺紋比其他血型的同齡婦女少得多；O型血的女性皮膚表面的皮脂腺、汗腺較粗，易發(fā)生過(guò)敏反應而罹患皮炎，宜使用滲透力較強的營(yíng)養霜，以達到護膚之目的；B型血的女性毛孔細，腺脂分泌少，皮膚干而脆，冬季易干裂或生凍瘡，宜注意用溫水洗臉，并搽適量的油脂或冷霜；AB型血的女性洗臉時(shí)須用去污力較強的香皂，以保持皮膚的干爽，使皮脂腺暢通并能正常溢出，防止毛囊炎發(fā)生。
血型與疾病
血型與疾病之間的“瓜葛”近年來(lái)頗受醫學(xué)專(zhuān)家矚目，已成為醫學(xué)研究領(lǐng)域中的一大熱點(diǎn)，弄清兩者之間的奧妙，對于防疾療病大有好處。
研究資料顯示，1／3的癌癥病人屬A型血，相反，O型血的人則低得多。另外，輕者致殘，重者喪命的中風(fēng)也以A型血人群高發(fā)，其原因在于此血型人的血液中VⅢ凝血因子相關(guān)抗原、纖維蛋白原、膽固醇、甘油三酯等成分均較高。纖維蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝狀態(tài)，導致血栓形成，而膽固醇、甘油三酯又是動(dòng)脈硬化的促發(fā)因素，兩者相加，易患中風(fēng)就不足為怪了。
再說(shuō)AB型血的人，遭受癌癥及中風(fēng)侵襲的可能性雖然小，但有人類(lèi)“第一殺手”之稱(chēng)號的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，病程中發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯增高。
至于B型血的人，罹患中風(fēng)、冠心病等的幾率低于A(yíng)B型血的人，但高于O型血的人。如果體內某個(gè)器官需要“以新?lián)Q舊”（醫學(xué)上稱(chēng)為器官移植）則困難得多。據專(zhuān)家披露，Ｂ型血人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關(guān)的死亡率高達28％，為Ａ型血人的3倍，O型血人的4倍。
相比之下，O型血的人幸運得多，癌癥、心腦血管病均少于其他血型的人。但須注意，由于其血液中VⅢ因子水平較低，故易罹患出血性潰瘍病一類(lèi)出血性疾病，比A型血的人高出20％。
因此，當你知道了自己的血型，不妨來(lái)個(gè)“對號入座”，加強重點(diǎn)疾病的防范，有助于健康。
血型與壽命
血型和壽命的關(guān)系與人的性別有關(guān)，男女不盡相同。據專(zhuān)家對俄羅斯高加索地區長(cháng)壽人群的調查，就男性而言，以O型血的人的壽命最長(cháng)。德國學(xué)者的解釋是，O型血的人之所以具有壽命優(yōu)勢，乃是因為O型血的人能抵抗多種疾病之故，60％以上的O型血的人可以活到75歲以上。至于女性，壽命最長(cháng)的是Ｂ型血的人，這可能與女性的生理特征相關(guān)
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