存在和虛無(wú)之間的戰爭是20世紀潛在的疾病。倦怠比戰爭破壞力更大?！狽ormanMailer
有時(shí)，我不是唯一一個(gè)感到倦怠的人。但是許多讀者都有這樣的疑惑：如果我對工作感到厭煩，我應該怎么辦?
這個(gè)問(wèn)題促使我停下來(lái)思考：為什么我不回想一下我以前對工作無(wú)比倦怠的場(chǎng)景呢?我也認識到：我總是讓自己忙忙碌碌，不管這些事情是否有益。
有時(shí)，我正在創(chuàng )建一個(gè)新項目，或者自己水平得到提高，但是有時(shí)我發(fā)現我只對上網(wǎng)瀏覽或者單機游戲感興趣。(好吧，我好久沒(méi)有玩游戲了，但是多年前我曾經(jīng)沉溺于FRECELL。)
所以我們可以從我的經(jīng)歷里得到一個(gè)簡(jiǎn)要的答案：找到你喜歡做的事情。讓你的大腦忙碌起來(lái)，挑戰你自己，和別人聊天，打破陳規。
稍微再長(cháng)一點(diǎn)的回答就是需要首先分析為什么你不喜歡你的工作。你的工作真的這么讓人厭煩嗎?你真的再做自己想做的嗎?有沒(méi)有辦法去樹(shù)立更好的追求?或者你已經(jīng)有了一份很不錯的工作，但是有些人或者事情總是阻礙你發(fā)展?以及如何來(lái)改善這個(gè)情況?
現在我不想再找出更長(cháng)的答案出來(lái)，但是想給你一些關(guān)于剛剛回答的建議。它不會(huì )是一個(gè)詳細的建議清單。只是我曾經(jīng)讓自己忙碌起來(lái)的一些
技巧——你可以挑選那些對你有用的
技巧。
創(chuàng )造新的挑戰.
到目前為止這是這份清單上的最好的
技巧，不過(guò)也許你持有異議。很多時(shí)候我們倦怠的根源來(lái)自于毫無(wú)挑戰的工作——太過(guò)簡(jiǎn)單或者死板。所以取代之前一直等待別人給我們挑戰的轉態(tài)，你可以大膽做你自己。你如何挑戰自我?給工作設立一個(gè)新目標，給自己設立更高的要求，探索新項目，設定能夠
激勵自己的任何個(gè)人目標并且不斷追求。
考慮換工作
如果你的工作如此無(wú)聊你根本無(wú)法通過(guò)自己來(lái)
改變，你也許需要跳槽了。但是你要為下次跳槽做好充分準備。比如挖掘周邊的資源，問(wèn)問(wèn)你身邊的人，更新你的簡(jiǎn)歷，投簡(jiǎn)歷，遞交申請表，發(fā)一些試探性的郵件。找一些你不厭煩并且你會(huì )喜歡的工作。
給你的
人生目標列個(gè)清單
你有什么要完成的
人生目標嗎?除了工作以外的個(gè)人目標?如果你之前給這些目標列過(guò)目標，那么要經(jīng)常更新它們。選擇其中一個(gè)作為自己的年度目標?，F在想想你今天如何接近這個(gè)目標，哪怕只是一件小事情。讓事情慢慢走上正軌，每天
努力一點(diǎn)點(diǎn)——讓自己逐步接近目標。
閱讀ZenHabits
或者閱讀你喜歡的任何讀物。如果這些閱讀體驗能夠讓你的生活更加有趣，那么更好。記住要規定每次定點(diǎn)閱讀的時(shí)間，否則你就會(huì )只停留在閱讀這一點(diǎn)上。
清理工作空間
以前只要我找不到更好的事情做，我就會(huì )來(lái)清理我的辦公桌(如果辦公桌上有東西的話(huà))，或者開(kāi)始四處張望，以批評的眼光來(lái)審視周?chē)氖挛锊⑶覇?wèn)自己：“這些東西有必要在這里嗎?我怎么讓它們更簡(jiǎn)單化?”，我知道這種行為很古怪，不過(guò)我的辦公桌總是整齊的令人不可思議?，F在我的辦公桌是一個(gè)工作臺，除了一臺蘋(píng)果電腦，空空蕩蕩：沒(méi)有文件、沒(méi)有檔案、沒(méi)有辦公用品。所有的材料都在我的電腦里，我喜歡這樣。你也許不用像我這樣清理這么徹底，但是清理辦公桌真的讓人興趣盎然。
有一個(gè)愛(ài)好
我的愛(ài)好(直到它變成我的專(zhuān)業(yè)之前)是寫(xiě)博客，我利用我工作間隙的空余時(shí)間來(lái)寫(xiě)博客。不是很多人能把愛(ài)好變成工作——比如制作飛機模型可能會(huì )打擾到你的同事——但是有時(shí)你可以只是在工作中稍微留心一下。我很坦率的告訴我的
老板我喜歡寫(xiě)博客并且是個(gè)自由寫(xiě)作者，但是很多人卻不愿意這么做。我不想推薦大家也告知你的
老板，最好不要因此遭到解雇。
讓工作像一場(chǎng)自我挑戰游戲
你可以忘我的來(lái)一場(chǎng)游戲：看看10分鐘內你能有多少小點(diǎn)子。你可以假想你的惡同事們都是邪惡的反面人物，想象你是一個(gè)中央情報局(CIA)派來(lái)的臥底,而且目前身份尚未暴露。你還可以任由自己的現象力馳騁，想象自己是位仙女或者公主都可以。
自我
教育 在關(guān)島，這被稱(chēng)為是“edumacation”——它不是一個(gè)真正的單詞，但是我們喜歡用英語(yǔ)單詞這么表達。無(wú)論你稱(chēng)它是什么，你都能在任何地方在線(xiàn)學(xué)到知識，但是如果你想要要學(xué)某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)門(mén)知識，你就得找到專(zhuān)門(mén)的知識分類(lèi)。至少你能從自己精通某樣技能中得到成就感。
提高你的技能
和自我
教育相同，試著(zhù)挑戰自己選擇一樣技能來(lái)嘗試。不論這項技能是電腦程序、協(xié)作、Adobe或者其他別的什么。提升你的技能——以后你會(huì )在工作中用到它，用它來(lái)找到一份新工作，或者自主
創(chuàng )業(yè)?；蛘吣隳軓淖约壕硺蛹寄苤械玫匠删透?。
玩填字游戲
可能這既不是最鍛煉腦力，也不是最能讓人興趣盎然的游戲。但是我從中獲得很多樂(lè )趣。我每天只玩一小會(huì )兒，而不是像很多人那樣沉迷于其中，不過(guò)這的確不失是一個(gè)消磨時(shí)光的好方法。
選擇一個(gè)柔和的桌面背景
當我覺(jué)得自己拖拖拉拉的時(shí)候，我喜歡上網(wǎng)瀏覽一些桌面背景圖片網(wǎng)站，直到我找到中意的那種非常簡(jiǎn)單柔和的桌面圖。我基本上每個(gè)月都換一次桌面背景。事實(shí)上我現在就在這樣做!
做一些俯臥撐和按摩
如果你覺(jué)得煩躁，你不妨開(kāi)始這樣做。你可以在你辦公桌附近的地板上做(如果你怕被同事看見(jiàn)也可以在室外做)?；蛘呤亲吲_階，或者做深蹲和力量訓練，也可以在椅子里做引體向上，或者按摩臀部(記住，是你自己的臀部，而不是同事的)。
給自己放一兩天假
有時(shí)候你只是需要讓自己精神振作，讓自己重新精神煥發(fā)。當你不在狀態(tài)時(shí)不要強迫自己做任何事情。讓煩惱暫時(shí)離開(kāi)，或者閱讀，或者睡覺(jué)，或者健身人，任何一樣都可以。讓你的大腦休息，想想你最想考慮的事情。讓自己完全放松，重新來(lái)規劃你的
人生。
散散步
散步通常就是我想要的，特別是我已經(jīng)坐了一整天，血液都集中到我的腿上和臀部去了的時(shí)候。我需要讓血液循環(huán)起來(lái)!出去散散步，看看周?chē)娜?，享受一下大自然，想象在?a title="進(jìn)入有關(guān)'生命'的話(huà)題" target="_blank">生命中，在你的每一天和你有交集的人們。
喝點(diǎn)水
脫水常常會(huì )讓人疲倦和無(wú)精打采。喝點(diǎn)水可以讓你精神煥發(fā)。每天都要隨時(shí)喝水——雖然你會(huì )因此而頻繁去洗手間。
和心愛(ài)的人打個(gè)電話(huà)
還有什么時(shí)間比抓緊時(shí)間和心愛(ài)的人打個(gè)電話(huà)好呢?告訴他們(她們)你愛(ài)她(他)們，或者僅僅打個(gè)招呼，這遠遠比你百無(wú)聊賴(lài)要好。這也是保持良好人際關(guān)系的好辦法。
閱讀
我喜歡走到哪里都攜帶一本小說(shuō)。只要我有一點(diǎn)時(shí)間，比如等候診啦，在郵局排隊啦，參加indy500比賽啦等等。如果不帶小說(shuō)，就帶一本文件夾，文件夾里放著(zhù)你一直想讀但是現在一直沒(méi)時(shí)間讀的內容。把它放在你的辦公桌以備你
感覺(jué)煩躁的時(shí)候翻閱。同樣，你也可以在你的電腦里建議一個(gè)“我想讀”的文件夾。
構思一本小說(shuō)
許多人都有一本小說(shuō)可寫(xiě)，這些小說(shuō)情節經(jīng)常不經(jīng)意間在我們腦海中涌動(dòng)，等待著(zhù)成為文本。好的，那么開(kāi)始動(dòng)筆吧。你可以開(kāi)始列一些提綱，構思這部小說(shuō)的主人公和故事情節和痛苦的境況。如果你不動(dòng)筆，這些腦海中的想法無(wú)法成為小說(shuō)。
小睡一會(huì )兒
如果你沒(méi)有合適的地方小睡，你可以用毛衣墊著(zhù)蜷縮在辦公桌上，或者干脆去車(chē)里睡一會(huì )。我現在已經(jīng)知道怎么在趴在椅子上小睡，不過(guò)謝天謝地我在家辦公，可以躺倒長(cháng)沙發(fā)上小睡以養足精神。
創(chuàng )建一個(gè)新項目或者是角色
如果你
感覺(jué)到工作上停滯不前，那么就開(kāi)始一個(gè)新項目吧，創(chuàng )新和改革會(huì )讓你活力倍增。這些你能做的將對你的公司、對你個(gè)人、你的
職業(yè)生涯產(chǎn)生持續的影響。如果你還停留在迷茫的角色之中，就給自己賦予一個(gè)新的角色。即使偏離了你的
職業(yè)范圍也不要緊?？纯从袥](méi)有別人還沒(méi)做完的事，需要別人幫助的事或者壓根就沒(méi)被考慮到得事情，不過(guò)這些事要能給公司帶來(lái)好處——你就可以放手自己去做。你也許需要和你的
老板聊聊，但是有時(shí)你可以先開(kāi)個(gè)頭然后再匯報給你的
上司。如果對公司有益，如果這件事情做得漂亮，他們會(huì )欣然同意的。
寫(xiě)一封充滿(mǎn)愛(ài)意的信
如果你有一位對你意義非凡的人，寫(xiě)一封信給他告訴他你為什么那么欣賞愛(ài)慕他。他們會(huì )喜歡的。郵件是可以的，但是紙質(zhì)的信會(huì )更好
做一些讓你
財富增加的小事情
如果你還沒(méi)有存款賬戶(hù)那么趕快去銀行開(kāi)個(gè)戶(hù)，或者做一個(gè)每天的收入支出明細表，或者研究貨幣市場(chǎng)
基金或指數
基金，或者只是讀讀個(gè)人理財基礎的《讓你慢慢富有起來(lái)》和《簡(jiǎn)單美元》之類(lèi)的書(shū)。
寫(xiě)博客文章
當生活節奏稍微慢點(diǎn)時(shí)我喜歡寫(xiě)博客文章。我打開(kāi)一個(gè)文本文件就開(kāi)始動(dòng)筆了。我喜歡列提綱(你們現在肯定也知道我的這個(gè)小習慣了)。所以我常常開(kāi)始列個(gè)提綱，捕捉我的一些想法。如果空閑時(shí)間真的比較多的話(huà)，我就會(huì )寫(xiě)整篇文章。如果有可能我總是晚點(diǎn)發(fā)布文章，我要確定我不是喜歡我寫(xiě)的東西。
做點(diǎn)順手的事情
這可以在辦公室(你的墨盒不可能用整整一個(gè)星期)或者辦公室以外(我今天真的應該去買(mǎi)衛生紙了!)做。這些小事讓你動(dòng)起來(lái)，讓你從煩躁中解脫出來(lái)，而且它也讓你更加順手。
更新你的個(gè)人財務(wù)
我曾經(jīng)用微軟金錢(qián)系統來(lái)管理我的賬戶(hù)，但是我現在改用谷歌電子表，因為它可以讓我在任意地方查看我的賬戶(hù)。我也關(guān)注其他網(wǎng)上賬戶(hù)管理系統，但是我個(gè)人更喜歡讓事情盡可能簡(jiǎn)單。一個(gè)星期左右更新一下你的個(gè)人賬戶(hù)是個(gè)好主意，因為你可以知道你的開(kāi)銷(xiāo)水平，有沒(méi)有超支。有空閑時(shí)間嗎?是時(shí)候來(lái)更新一下啦!
在你的辦公桌前沉思
有些人會(huì )說(shuō)這只是打瞌睡的另一個(gè)說(shuō)法。但是關(guān)鍵在于你沒(méi)有睡覺(jué)，而只是閉上眼睛感受一下自己的呼吸。它可以讓你關(guān)注另一個(gè)自己，讓你的
心情平靜。有時(shí)候你會(huì )靜謐到想要睡覺(jué)，那么正好一石雙鳥(niǎo)。
整理你的文件
好的，這似乎讓很多人覺(jué)得麻煩，但是我喜歡整理他們。我能從清楚無(wú)用的東西，讓文件更短小、更簡(jiǎn)潔、更有秩序中感受到莫名的
滿(mǎn)足感，這不需要很長(cháng)時(shí)間。
清掃你的收件箱
如果收件箱空空蕩蕩的我也會(huì )感到
開(kāi)心，無(wú)論是我自己的郵件或者系統郵件。清掃郵件直到收件箱很干凈——你不需要做每樣事情，只要把需要做的事情列個(gè)清單，稍后來(lái)完成他們。你的郵箱里充斥滿(mǎn)了郵件?把它們放到臨時(shí)文件夾稍后再看，啟用一個(gè)全新的郵箱吧。有些你根本不用管他們，現在就開(kāi)始讓你的郵箱空間釋放吧。
來(lái)點(diǎn)音樂(lè )
一些最新的或者有趣的音樂(lè )可以讓你覺(jué)得更有趣，它們會(huì )讓你的工作變得有趣起來(lái)。如果你的同事不介意你可以在揚聲器上播放，否則得話(huà)就用耳機好啦?，F在我的播放器上有Radiohead,ClapYourHandsSayYeah,theYeahYeahYeahs,JackJohnson,SnowPatrol…這些音樂(lè )，如果可以，我可以繼續。
變得狂熱起來(lái)
有時(shí)候我們只是想放松。放聲歌唱，或者在辦公室里跳舞。的確，人們會(huì )覺(jué)得好笑甚至嘲笑你，但是辦公室發(fā)生一點(diǎn)有趣的事情肯定不是壞事情?；蛘唠x開(kāi)辦公室做一些瘋狂的舉動(dòng)。一個(gè)下午的放松不會(huì )傷害到你(不過(guò)不要做違法的或者有危險的事情)。
