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　　2.泡熱水澡并按摩雙手、雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3.常走出戶(hù)外，爬爬小山，使眼睛有遠近調節的活動(dòng)。

　　5.多吃堿性食物，如薏仁、香菇、豆類(lèi)、水果和各種蔬菜。

　　6.避免吃太多的甜食、淀粉和肉類(lèi)等易導致疲勞，加強壓力的酸性食物。