1、煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過(guò)輕、發(fā)育不良，甚至先天異常，應盡量避免。
2、辛辣與刺激性的食物會(huì )造成胃腸蠕動(dòng)加速、脹氣、痔瘡發(fā)作等不適，也應避免。
3、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營(yíng)養需求，但是仍不應該放縱口欲，造成體重大幅增加，不但身材變形、胎兒變成巨嬰，更會(huì )造成難產(chǎn)，實(shí)非母子雙方之福。多吃魚(yú)、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過(guò)多之垃圾食物，才能供給胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養。
關(guān)于體重增加
一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤，其中胎兒約占3至4公斤，而支持胎兒系統的胎盤(pán)、羊水、血液、脂肪、乳房組織約占7-12公斤。通常懷孕初期的3個(gè)月，體重增加量較少，在第4個(gè)月時(shí)體重增加速度較快，然后增加量又會(huì )稍微減少。這種節奏其實(shí)意味著(zhù)：母體逐漸適應體重的增加，胎兒也獲得充分的養分。
越接近分娩期，你會(huì )發(fā)現自己的食欲越佳。這時(shí)，你應當注意養分是否足以供應你和胎兒的需要。你對熱量的需求，每天要增加15%，應該是平時(shí)食量的2倍。有些準媽媽可能因先前飲食不足，這時(shí)候需要特殊的補充。
提醒：“雙份食量”表示你必須攝取足夠自己和肚中胎兒的養分。孕期絕對不能減肥。根據研究指出：飲食不均衡或不足的準媽媽?zhuān)?jīng)常會(huì )發(fā)生自然流產(chǎn)、新生兒死亡、嬰兒體重不足的現象。
對于準媽媽來(lái)說(shuō)不一定要在每餐中求均衡，而是在24小時(shí)內的食物量中求平衡。攝取食物的種類(lèi)要多一些，這樣才能真正達到營(yíng)養的均衡。
﹡任何甜味劑：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖漿、阿斯巴甜
――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的攝入還會(huì )影響牙齒的健康。需要調味的話(huà)可使用少量天然砂糖。
﹡糖果及巧克力
――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它們含有的大量糖份，對健康無(wú)益。建議孕程結束后在少量食用。
﹡可樂(lè )或人工添加甜味果汁飲料
――它們里面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響?？娠嬘冒俜职俚奶烊还?、純凈水、礦泉水或直接吃水果。
﹡罐頭水果
――含有防腐劑。請選用新鮮的當令水果。
﹡人造奶油
――含有色素以及添加劑，營(yíng)養成分不高，且容易產(chǎn)生飽腹感，影響其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收，建議不吃。
﹡冰淇淋、冰凍果汁露
――熱量高，含各種添加劑，少吃。
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