中醫認為肥胖與下列因素有關(guān)：
一為先天稟賦，即遺傳因素；
二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過(guò)人體需求量；
三為久臥少動(dòng)，使體能消耗明顯降低，致?tīng)I養過(guò)剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；
四臟腑功能失調，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖；
因此，中醫認為減肥應從飲食、運動(dòng)、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著(zhù)手，調整人體臟腑陰陽(yáng)氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。
減肥后怎樣保持體重不再反彈呢？
一、不要急于求成。俗話(huà)說(shuō)，不要一口吃成個(gè)胖子。減肥也不會(huì )少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多少，都應當合情合理。要明白肥胖的人永遠也不會(huì )與模特一樣瘦，除非得了病。體重應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年后再確定減肥10%的目標。要持之以恒，才能防止體重重新回復原狀。
二、制定計劃。如果你以前習慣吃大魚(yú)大肉，飲食不規律，飽一頓饑一頓。那么你從現在開(kāi)始就得糾正這些不良的生活方式。你應當“量出為入”，適當控制飲食，只吃八分飽，使你攝人的能量要低于你消耗的能量。對待運動(dòng)也應這樣，運動(dòng)的天數，什么時(shí)間做，做什么項目，都應記錄下來(lái)，作個(gè)減肥前后對照，以利于養成一種健康的生活習慣。
三、運動(dòng)加節食，一個(gè)都不能少。有的人貪吃美味佳肴，節食時(shí)間一長(cháng)，就想大吃解饞。認為只要多運動(dòng)，便能把它消耗掉。不過(guò)僅靠運動(dòng)減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打半小時(shí)籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì )化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運動(dòng)外，還應從飲食上進(jìn)行合理調控，兩者缺一不可。
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