一直在論壇里更新偶的減肥經(jīng)過(guò)，總算可以做個(gè)總結了。感謝路客小妖、HUXIAOJ、漢鳳等MM的支持，吼吼，你們也見(jiàn)證了偶的減肥歷程噢。
偶身高164cm,去年11月底最高到139斤，偶的媽呀，用朋友的話(huà)說(shuō)，老遠從背后望去，感覺(jué)像個(gè)圓球在路上滾。
很羨慕那些怎么吃都不胖的MM，又飽口福又漂亮，讓人羨慕嫉妒恨。下面談?wù)勁冀衲隃p肥的重大突破，轉折點(diǎn)終于來(lái)了，我成功的改變了我的體質(zhì)！
我以前跟很多MM一樣，喝水都發(fā)胖，瑜伽也練了都沒(méi)減下去，是典型的易胖體質(zhì)。如果體質(zhì)一直這么下去，不管怎么減肥，遲早都會(huì )反彈回去。我還吃的一些減肥藥都反彈了，而且有拉肚子、心慌失眠的副作用，不說(shuō)了，都是浮云。
很多人以為體質(zhì)是天生注定、無(wú)法改變的，但其實(shí)飲食是可以改變體質(zhì)的。我媽媽是中醫，給我講過(guò)長(cháng)期堅持正確飲食，可以改變體質(zhì)，想在短期內改變體質(zhì)，就得有針對性的采用快速食療方法。
經(jīng)過(guò)摸索和當小白鼠，我采用了一套“蜂姜餐”食療辦法+一些科學(xué)的生活習慣，在這個(gè)秋天，成功減掉了21斤。
先說(shuō)改變體質(zhì)的食療辦法——“蜂姜餐”，采用這個(gè)方法后我的改變有3點(diǎn)：第一，胃口變小，食欲不是那么瘋狂了；第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢；第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺(jué)食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。
“蜂姜餐”做法：
蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐。注意：1、姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；2、把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開(kāi)，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會(huì )破壞活性；3、姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。很多MM做蜂蜜姜湯的方法是不對的，所以效果不好。
蜂姜餐吃法：
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝；2、晚上吃蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐,30分鐘后再吃飯，或者各種水果。
我查閱了書(shū)籍，也咨詢(xún)了一些營(yíng)養師，這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。事實(shí)也的確如此，我堅持了兩個(gè)月，整整減了21斤！
采用這個(gè)辦法變成易瘦體質(zhì)，還需要配合以下幾點(diǎn)：
1、一定要吃早飯，否則容易內分泌失調，改變體質(zhì)前功盡棄；
2、控制一下油和鹽的攝入，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì)；
3、獨特的蜂姜餐食療改變體質(zhì)：蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐一定要配合起來(lái)
4、吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽。
減肥的辦法有很多，比如吃減肥藥、運動(dòng)、食療、改變體質(zhì)，但是針對我這種“吃什么都胖”、“餓都餓不瘦”的人，改變體質(zhì)真滴是夢(mèng)寐以求的事，我吃這個(gè)“姜蜂餐”整個(gè)人真是有一種脫胎換骨的感覺(jué)，稍微堅持一下效果真滴很明顯，偶身邊幾個(gè)姐妹都羨慕死了，吼吼！快到冬天了，偶要繼續堅持這個(gè)辦法，爭取再瘦個(gè)5斤左右就徹底滿(mǎn)足鳥(niǎo)
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