冬季減肥難，難在無(wú)法控制想要吃美食的欲望。不想委屈自己的肚子，又不能放任自己胖起來(lái)，那就找個(gè)兩全其美的方法，讓我們吃了也不用怕胖。吃某些食物能保持你苗條的身姿，因為它們提供的熱量很低，來(lái)看看低卡路里的冬季減肥食譜吧。
1、冬季最能減肥的食物：麥包
是的，全麥面包能減肥。全麥面包比普通的白面包少了9%的卡路里，蛋白質(zhì)卻多了20%，維生素B多兩倍，而且纖維素還多過(guò)于番茄，但卡路里數卻極低。這也是為什么吃五谷雜糧比吃精細米糧不容易胖的原因了。
2、冬季最能減肥的食物：豆類(lèi)
冬季減肥食譜里面一定要包含到豆類(lèi)，并且無(wú)論它是什么顏色的豆。豆類(lèi)雖然屬于蔬菜，但營(yíng)養卻十分豐富，蛋白質(zhì)甚至都有如肉類(lèi)般豐富。而且豆類(lèi)的卡路里也很低，是很理想的減肥美食。
3、冬季最能減肥的食物：菠菜
冬季燙一盤(pán)菠菜來(lái)吃，不僅美味還能通過(guò)利尿效果達到減肥目的。一盤(pán)菠菜的卡路里也只有26卡路里，但維生素及鐵質(zhì)都十分豐富。為了避免營(yíng)養的損耗，菠菜的烹調時(shí)間應當不宜過(guò)久，所以用燙的最好。
4、冬季最能減肥的食物：番茄
番茄有相當強的減少水腫的功能，而且卡路里極低，是相當適合的冬日減肥美食之一。飯后吃一個(gè)中等大小的番茄，不僅對身體有益而且還不會(huì )讓你變胖。
5、冬季最能減肥的食物：椒類(lèi)
無(wú)論是辣椒還是略帶甜味的青椒，都有減肥的效果，且營(yíng)養價(jià)值相當高。椒類(lèi)含有豐富的纖維質(zhì)，可以排毒，并促進(jìn)新陳代謝。而且一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應各類(lèi)維生素及礦物質(zhì)，滿(mǎn)足人體所需又不易發(fā)胖。
6、冬季最能減肥的食物：茶飲
飲茶減肥是相當不錯的主意，尤其是在市面上出現了中藥減肥茶后。天方一草堂的清諧茶除了能減少糖類(lèi)轉換成脂肪，有效抑制脂肪形成外，還能加速新陳代謝，讓靠著(zhù)飲茶瘦身的人更多了許多。而且不管是烏龍茶、普洱茶還是清諧減肥茶，卡路里都是極低的，甚至可以忽略不計。
冬日容易變得肥胖，是因為攝取了超過(guò)身體消耗所需的熱量。當然，我們不必要小心到去計算每一種食物的卡路里數。但至少要知道，在我們的冬季減肥食譜里面，到底有幾種低卡路里的食物，能讓我們減肥成功。
