現代人的生活節奏越來(lái)越快，壓力也越來(lái)越大，難免有時(shí)候會(huì )導致分泌失調，毒素沉積。針對都市中的高壓男女，健康
減肥方法為你推出一份高纖排毒去水腫餐單，加強排毒能力。
此餐單既可每星期進(jìn)行一次，亦可作為平日飲食參考標準。餐單當中含有大量纖維素，有助排出體內積聚的宿便，對減肚腩及改善水腫有莫大幫助。
而且餐單中的油分很低，每日所吸收熱量約1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水，以幫助腸胃消化，而烹煮食物時(shí)以低油和低鹽為大原則。
第一天：
早餐：方包1片，低糖豆漿1杯
午餐：雞絲通粉1碗，燙菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯
晚餐：芫荽魚(yú)片湯1碗，米粉半碗，橙1個(gè)，燙青菜1碟
第二天
早餐：即沖原味麥片1包，奇異果1個(gè)
午餐：魚(yú)片粥1碗，燙青菜1碟下午茶：脫脂奶1杯
晚餐：雞蛋三文治1份，番茄1個(gè)
第三天
早餐：雞蛋三文治1份，熱檸檬茶1杯
午餐：白飯半碗，蒸豆腐2塊，燙青菜2碗下午茶：脫脂奶1杯
晚餐：蒸水蛋一碗，烏冬大半碗，燙青菜2碗，橙1個(gè)
