現實(shí)生活中，為什么有的人虛懷若谷有的人剛愎自用？為什么有人知錯必改也有人執迷不悟一意孤行？河北醫大一院精神衛生科主任醫師李少成認為，這一切背后皆有科學(xué)依據。
如果你能自己解開(kāi)心中的那個(gè)結，學(xué)會(huì )勸說(shuō)和聽(tīng)勸，不僅能讓你贏(yíng)得朋友，還會(huì )讓你今后的路越走越寬。否則，寬嚴皆誤，不僅讓自己，也讓家人、朋友都背上沉重的心理負擔。
不聽(tīng)勸是一種不良情緒
俗話(huà)說(shuō)“聽(tīng)人勸，吃飽飯”。一個(gè)人虛心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，接受他人的批評指正，能促成自己更加全面地認識事物，獲益匪淺。
這是婦孺皆知的道理。然而，生活中并不是每個(gè)人都能虛懷若谷，正所謂“忠言逆耳”、“良藥苦口”。
現代心理學(xué)研究還發(fā)現，一個(gè)人是否“聽(tīng)人勸”有其理論和依據———你是否在固守一種不良情緒。
李少成解釋說(shuō)，它包含了這樣一個(gè)過(guò)程：生活中發(fā)生了一些事件；自己對事件有一個(gè)基本的認識和評價(jià)；評價(jià)的結果對自己不利從而產(chǎn)生了不良情緒；產(chǎn)生不良情緒后與人有了某種溝通；溝通的結果影響了自己的認識和評價(jià)結果，從而使情緒發(fā)生了變化。所以，是否聽(tīng)人勸的根本之處在于情緒管理。
通常人們會(huì )認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發(fā)性事件引起的，但著(zhù)名心理學(xué)家艾利斯則認為，事件只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對事件所持的信念、看法和解釋才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。
人們的不良情緒是由人們的不合理信念所造成。而每個(gè)人幾乎都會(huì )有這樣那樣的不合理信念，因此勸解的過(guò)程，實(shí)際就是為當事者提供更多合理的思維方式和信念，以代替其不合理的思維方式和信念，從而減少不合理的信念給情緒帶來(lái)的不良影響，達到減少或消除不良情緒的目的。
“不合理的信念、認識和思維方式有其固有的特征，即人們對自己、對他人、對自己周?chē)h(huán)境及事物的絕對化要求和信念。一旦這種情緒過(guò)于絕對化，就容易“不聽(tīng)勸”，甚至誘發(fā)各種心理疾患。”李少成說(shuō)。
不合理信念從哪里來(lái)？
那么這些不合理信念從哪里來(lái)？哪些人又容易產(chǎn)生不合理信念呢？
李少成介紹了其三種特征：
一是絕對化的要求。
人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)對某一事物懷有認為其必定會(huì )發(fā)生或不會(huì )發(fā)生這樣的信念。這種信念通常是與“必須”和“應該”這類(lèi)字眼聯(lián)系在一起的。比如：“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“我應該……，不應該……”等等。懷有這樣信念的人極易陷入情緒困擾，因為客觀(guān)事物不可能按某一個(gè)人的意志去運轉。因此，當某些事物的發(fā)生與其對事物的絕對化要求相悖時(shí)，他們就會(huì )感到受不了，感到難以接受、難以適應并陷入情緒困擾。
二是過(guò)分概括化，甚至以偏蓋全。
三是糟糕至極。
認為如果一件不好的事發(fā)生將是非?？膳?、非常糟糕，是一場(chǎng)災難的想法。這種想法會(huì )導致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗，如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀(guān)、抑郁的惡性循環(huán)之中而難以自拔。當一個(gè)人沿著(zhù)這種思路想下去，當他認為遇到了百分之百或百分之百還糟糕的事情時(shí)，他就將自己引向了極端的負性的不良情緒狀態(tài)之中了。糟糕至極常常與絕對化要求相聯(lián)系而出現的，即在人們的絕對化要求中認為的“必須”和“應該”的事物并未像他們所想的那樣發(fā)生時(shí)，他們就會(huì )感到無(wú)法接受這種現實(shí)，無(wú)法忍受這樣的情景，他們的想法就會(huì )走向極端，就會(huì )認為事情已經(jīng)糟到極點(diǎn)了。
學(xué)會(huì )勸人和聽(tīng)勸
如果一個(gè)人長(cháng)期被這些不合理的信念所支配，對自己對他人都會(huì )造成極大的心理負擔，甚至把一件好事引到相反的方向去，一頭鉆進(jìn)了牛角尖。
那么，如何化解這些不合理信念呢？李少成為我們開(kāi)出了藥方：
多聽(tīng)別人的勸解，學(xué)會(huì )勸解別人。勸解的過(guò)程就是要幫助他們改變這種極端的思維方式，以減少他們陷入情緒障礙的可能性；幫助他們認識這些絕對化要求的不合理之處、不現實(shí)之處，并幫助他們學(xué)會(huì )以合理的方式去看待自己和周?chē)娜伺c事物。
當事者要學(xué)會(huì )“評價(jià)一個(gè)人的行為而不是去評價(jià)一個(gè)人”，因為世界上，沒(méi)有一個(gè)人可以達到完美無(wú)缺的境地，每一個(gè)人都應接受自己和他人是有可能犯錯誤的人類(lèi)一員。
事實(shí)上，非常不好的事情確實(shí)有可能發(fā)生。盡管有很多原因使我們希望不要發(fā)生這種事情，但沒(méi)有任何理由說(shuō)這些事情絕不該發(fā)生。我們將努力去接受現實(shí)，在可能的情況下去改變這種狀況；在不可能時(shí)，則要學(xué)會(huì )在這種狀況下生活下去。這也是勸解的要點(diǎn)所在。
李少成說(shuō)，因為情緒是由人的思維、人的信念所引起的，所以每個(gè)人都要對自己的情緒負責。每一個(gè)人都或多或少地具有不合理的思維與信念，因此當不良情緒產(chǎn)生的時(shí)候，要學(xué)會(huì )冷靜的分析問(wèn)題，多聽(tīng)聽(tīng)別人的勸說(shuō)，多采納勸說(shuō)者提供的更合理的思維方式、認識方法以及信念和解釋?zhuān)@樣就能達到“吃飽飯”的目的。
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