澳大利亞研究人員的一項調查報告顯示，目前全球超過(guò)10億人是老花眼，該項調查還根據人口增長(cháng)、人口老齡化等數據預測，到2020年，全球老花眼人口將增至14億，他們提醒這份報告應該引起各國公共衛生官員的重視，意識到老年人老花眼的普遍程度。
盡管老花眼已經(jīng)影響到老年人的生活質(zhì)量，但對老花眼的認識卻仍然存在許多誤區。在“重陽(yáng)節”到來(lái)之際，鳳凰健康邀請了同仁醫院眼科主任醫師翟長(cháng)斌與您分享老人日常護眼的保健措施及老花眼的誤區，幫您更好地正視老花眼。
這些眼睛現象一出現，老花眼已找上門(mén)
總是看遠清楚，近處閱讀不清楚，近處的小字需要拿遠才能看清；看遠看近眼睛要調節一會(huì )兒才能看清楚；原來(lái)戴近視眼鏡閱讀，但現在需要把眼鏡摘掉才能看舒服或清楚；看手機亮度要調高、看書(shū)屋里要明亮；近距離（電腦、手機等）閱讀很容易疲勞、頭疼不適……如果出現上述表現，翟主任認為，“不要懷疑老花眼已經(jīng)找上你了！”
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，晶狀體逐漸老化，睫狀肌調節能力變差，從而看遠清楚，但看近處時(shí)不能充分調節聚焦，這種由于年齡所致的生理性調節減弱稱(chēng)為老視，大家通常稱(chēng)為老花眼。研究表明人的眼睛40歲左右開(kāi)始衰老。而老花大多出現在45歲左右，但為什么目前有提前的趨勢呢？
翟主任表示，“過(guò)度用眼是老花眼提前發(fā)生的主因。長(cháng)時(shí)間近距離用眼，大大影響了眼睛的‘使用壽命’，從而讓老花提早發(fā)生。此外，老花發(fā)生的遲早和嚴重程度，還與本身的屈光不正（近視、遠視、散光）、光線(xiàn)環(huán)境、身高、閱讀習慣、全身健康狀況等有關(guān)?！?/p>
矯正老花眼方式眾多，佩戴老花鏡最安全可行
翟主任介紹到：“目前隨著(zhù)技術(shù)的進(jìn)步，花眼矯正的方法很多。但最安全簡(jiǎn)單易行的方式是選擇佩戴花鏡解決視近困難。老視眼鏡的驗配是個(gè)性化的檢查，排除眼病，檢查雙眼是否存在屈光不正，確定工作距離和與工作距離相關(guān)的老視度數，最終才能驗配一副適合自己的老視眼鏡。所以，在這之前要做的是：首先，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的眼科檢查，排除眼科疾病的可能；其次，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的驗光檢查、調節力的檢查，確定最適宜的度數。當然，在驗配時(shí)還需與視光師充分溝通，如需在不同的距離進(jìn)行近距離用眼，則需要不同的老視度數?！?/p>
最后，翟主任提醒大家，花眼是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，健康的生活方式，專(zhuān)業(yè)的檢查與驗配會(huì )延緩眼睛的衰老，為了預防老花提前，大家一定要注意用眼，加強鍛煉。
關(guān)于老花眼的四個(gè)認知誤區，專(zhuān)家提個(gè)醒
第一，花眼佩戴老花鏡會(huì )越戴越花。翟主任指出，這種想法是錯誤的?！叭说乃ダ鲜亲匀灰幝?，花眼會(huì )繼續增加，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老到調節能力完全喪失，花眼的度數就會(huì )穩定下來(lái)?！敝劣诨ㄧR是否要戴以及配戴的度數，則與本人的工作和生活需要密切相關(guān)。不戴花鏡或配戴比自身度數淺很多的花鏡，看近時(shí)仍有困難，甚至會(huì )有危險。翟主任舉例子，如藥品說(shuō)明書(shū)上的字體較小，若因看不清產(chǎn)生誤解服錯了藥，則會(huì )傷及身體。
第二，老花眼度數會(huì )增長(cháng)，索性配一副度數更深的老花鏡，更省錢(qián)省力。這種想法也是錯誤的，不符合自己工作生活距離的老視眼鏡配戴起來(lái)會(huì )產(chǎn)生明顯的不適感，雖然看得清楚，但會(huì )引起頭暈、頭痛等癥狀，不能持久閱讀。
第三，年輕時(shí)近視，老了不會(huì )老花。近視和老花真能“抵消”嗎？翟主任表示，老花眼是一種正常的生理現象，因此，無(wú)論你有沒(méi)有近視或遠視，都會(huì )出現老花，只是早晚的問(wèn)題。所以，兩者也不存在“抵消”。如果年輕時(shí)近視度數較低，你可能比普通人晚些時(shí)間戴上老花鏡。如果近視度數很高，晚年的你，可能既近視又老花。那就需要準備兩副眼鏡：一副近視鏡，一副老花鏡?；蛘?，配一副多焦漸進(jìn)眼鏡。
第四，圖便宜購買(mǎi)廉價(jià)眼鏡，隨意戴戴能看清就行。
很多人都存在這個(gè)誤區，認為配老花鏡前不用檢查，佩戴成品合適就隨便買(mǎi)了副老花鏡。但翟主任指出，“老花鏡也需要合格的光學(xué)鏡片和嚴格的加工制作。即便是質(zhì)量可靠的成品老花鏡，也伴有無(wú)散光、兩眼度數相同、固定瞳距等硬傷，長(cháng)時(shí)間配戴舒適度很難保障?！?/p>
他還提醒大家，“成品老花鏡的選擇需謹慎，可能會(huì )因為度數、散光、瞳距、雙眼不匹配和眼鏡質(zhì)量問(wèn)題造成視疲勞、視覺(jué)干擾，甚至影響到眼部健康?！?/p>
專(zhuān)家護眼小tips：
不亂用眼藥水，用也得對癥。由于很多眼藥水都是非處方藥，不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
不用手揉眼睛。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，這些細菌會(huì )引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。
外出要戴太陽(yáng)鏡。眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲，不但眼周皮膚會(huì )老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門(mén)，尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山，最好戴上太陽(yáng)鏡。
連續用眼絕不超過(guò)40分鐘。正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì )休息10分鐘，眺望一下遠處，做眼保健操或者閉眼休息一會(huì )，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
打乒乓球、多轉動(dòng)眼睛。打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng)，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。
常飲枸杞菊花茶。常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善干眼癥狀。
專(zhuān)家簡(jiǎn)介：
翟長(cháng)斌
北京同仁眼科視光中心主任醫師
第一屆世界華人眼科大會(huì )青年優(yōu)秀論文獎（1998年8月）。美國醫學(xué)會(huì )眼科雜志中文版，譯作園地翻譯二等獎（1993年第四期）；2003年被評為北京市科技新星，課題獲得北京市科學(xué)技術(shù)委員會(huì )資助。
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