国产成人隶青精品999视频_ 美女最?lèi)?ài)：十大水果讓你邊吃邊瘦，吸光你的油脂

夏天

又到了要曬大長(cháng)腿、小細腰的時(shí)節。

最近朋友圈被“反手摸肚臍”刷爆屏了。

哼

不就是瘦嘛！

鄰家MM

有什么辦法讓我瘦瘦瘦呢？

今天就給大家分享十大水果，讓它們吸光你的油脂吧！越吃越瘦喔！

優(yōu)鮮GG

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1，蘋(píng)果

蘋(píng)果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話(huà)下了。蘋(píng)果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。

2，奇異果

奇異果被稱(chēng)為維生素C之王，同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營(yíng)養和體力的最佳伴侶哦。

3，牛油果

牛油果作為每日的減肥營(yíng)養食物之一富含不飽合脂肪，豐富的維生素A、B2、C、E、葉酸及鎂等營(yíng)養物質(zhì)，對眼睛有益。在飲食中增加牛油果時(shí)，能夠減少熱量攝入量，因此體重自然會(huì )降低。

4，山竹

山竹富含羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，還有山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用，特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基的活性，對心血管系統有很好的保護作用。

5，藍莓

藍莓當中含有很多的酚類(lèi)物質(zhì)，這些能夠有效地分解人體體內的現有脂肪細胞，并防止新的脂肪細胞的形成，在日本和美國，藍莓都是很受大眾歡迎的瘦身食物，經(jīng)常食用還能有效改善視力。

6，香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，可以替代零食，長(cháng)期堅持自然也就瘦下來(lái)了。

7，紅西柚

紅西柚富含維生素C，糖份也不高，是絕佳的瘦身美顏水果。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，吃紅西柚之前，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

8，菠蘿

菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話(huà)，可以在飯后吃一些，切勿在胃里空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

9，甜橙

甜橙維生素C多，纖維素多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿(mǎn)足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

10，椰青

椰子汁一直被認為是天然的運動(dòng)飲品，它富含電解質(zhì)鈉、鉀、鎂、鈣和磷酸鹽，以及少量的氨基酸，有助于改善新陳代謝，延緩衰老，甚至抗病毒和提高免疫力。因此，MM們運動(dòng)瘦身之后，來(lái)一個(gè)椰青是解渴和補充體力的佳選。

常言道“一瘦值千金”，瘦身這項偉大的事業(yè)除了節食與運動(dòng)，適應食用減肥水果同樣有異曲同工之用。

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