健康長(cháng)壽秘訣
健康生活有規律，要想長(cháng)壽聽(tīng)仔細。
早上起來(lái)喝杯水，蹦蹦跳跳洗腸胃。
太陽(yáng)出來(lái)去鍛煉，少吃點(diǎn)心人不累。
一日三餐不能少，七成八成別太飽。
合理膳食很重要，蔬菜水果粗糧好。
油炸燒烤致癌物，多吃油膩沒(méi)好處。
少鹽多醋吃蒜姜，木耳紅酒棗健康。
平時(shí)不渴要喝水，要等口渴身受虧。
中午睡覺(jué)別熬夜，延年益壽精力旺。
日落之前要散步，保健身體好舒服。
睡前泡腳喝杯奶，晚上睡覺(jué)香甜來(lái)。
起居生活安排好，永葆青春不顯老！
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