男人作為家里的頂梁柱，所承擔的責任是非常大的，相較于女性來(lái)說(shuō)，男性衰老的速度更快， 想要預防衰老，保護機體健康，首先要做的就是清楚的，明白各個(gè)器官的衰老順序，正所謂：知己知彼百戰百勝，下面就向大家介紹一下男性器官衰老的先后順序，看看自己進(jìn)行到哪一步了。
01
男性“器官衰老”順序表或已公布，自測下，看看你進(jìn)行到哪步了
1、肺活量
肺部是人體主要的呼吸器官，幫助人們完成氣體交換維持各項生理器官和組織的平衡。
大約20歲左右，人體的肺活量會(huì )逐漸下降，到了40歲以后，部分體質(zhì)虛弱的人一出現氣喘吁吁的情況，這都是由于肺活量下降導致肺部運行困難所致，平時(shí)一定要養成堅持運動(dòng)的好習慣，增強肺活量，提高身體素質(zhì)。
2、大腦
大腦作為人體的總司令官，主宰的一切，即便在人體睡覺(jué)時(shí)，大腦也不會(huì )停下手頭的工作，人體大腦的衰退時(shí)間大約在20歲左右，20歲以后人體腦神經(jīng)的數量會(huì )逐漸減少。
40歲以后的成年人，神經(jīng)細胞的數量開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度逐漸遞減，這一時(shí)間段的人會(huì )出現記憶力下降，肢體功能失調等生理反應。
3、心臟
心臟作為人體的發(fā)動(dòng)機，大約40歲左右，人體的心臟會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)日漸變老，心臟的主要功能就是供血將源源不斷的血液輸送至身體各個(gè)器官，一旦心臟失去以往的功能，也將影響人體血液的流動(dòng)。
這也是為何40歲以后的人患心血管疾病概率逐漸增大的原因。
4、生殖器官
男性18歲左右是性功能最旺盛的階段，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性生殖器官的功能也會(huì )逐漸降低，在40歲左右，男性性功能下降明顯，睪丸酮水平分泌量減少，睪丸體積縮小，精子質(zhì)量變差，40歲以后的男性對于性生活的需求量逐漸降低，開(kāi)始回歸平淡無(wú)水的生活。
5、腸胃
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很多老年人都會(huì )出現食欲不振、消化不良的病理反應，這都是由于腸胃功能衰退導致的，大約55歲左右，人體腸道中各菌群會(huì )逐漸失調，無(wú)法分泌更多的胃酸，及時(shí)消化掉食物殘渣，腸道患病的風(fēng)險也會(huì )逐漸增大。
55歲以后人的胃部，大腸，小腸等各種胰腺和消化器官的功能逐漸衰退，發(fā)生便秘的幾率也會(huì )逐漸增大。
6、腎臟
腎臟是生成尿液的主要器官，大約55歲以后，人體腎臟功能會(huì )逐漸下降，特別是男性會(huì )明顯感覺(jué)體力精力大不如從前，再也不能像年輕時(shí)那樣跑跑跳跳。
由于腎臟功能衰退，男性還極容易患前列腺疾病，出現夜間憋尿功能下降，尿頻、尿急等尿路不適癥狀。
7、肝臟
肝臟是人體的清潔工，幫助人們排出毒素代謝毒素，70歲以后，人體的肝臟會(huì )進(jìn)入衰老階段，此時(shí)肝強大的再生和修復能力會(huì )逐漸下降，若平時(shí)不能養成健康的飲食習慣和生活作息的話(huà)，患肝臟疾病的概率也會(huì )隨之增加。
02
男性在平時(shí)的生活中，怎樣做才能延緩衰老？
（1）保持良好的情緒
男性若想延緩衰老，一定要保持良好的情緒，不要讓自己的心情長(cháng)期處于陰霾和抑郁中，雖然生活很苦，但相信，只要你肯努力，一定會(huì )有收獲回報的那一天。
男性朋友一定要學(xué)會(huì )自我調理，心情不好不要借酒消愁，多找朋友傾訴，多和家人溝通交流，積極的培養個(gè)人興趣，及時(shí)分散注意力，從滿(mǎn)足中收獲快樂(lè )。
（2）多喝水
根據《中華人民膳食指南》規定：正常成年人每日至少保證1500~2000毫升的飲水量，保證充足的水分攝入，更有助于身體健康，也能延緩皮膚脫水的現象。
一旦身體缺水不光會(huì )導致皮膚干燥，容易出現皺紋，還會(huì )加速體內各器官衰老的進(jìn)程，雖然說(shuō)女人是水做的，但男人同樣有著(zhù)對水強大的需求量，多喝水也是對健康的最低保證。
（3）早睡早起
隨著(zhù)如今生活節奏的加快，人們的壓力變得越來(lái)越大，特別是男性每天都要承擔著(zhù)，來(lái)自工作、家庭、社會(huì )等各方面的壓力，長(cháng)期處于高壓的精神狀態(tài)，會(huì )導致男性情緒不穩定，容易使機體內分泌失調，皮膚黯淡無(wú)光，影響睡眠。
睡眠是放松身體，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌的最佳時(shí)間，男性若想保持健康延緩衰老，一定要養成早睡早起的好習慣，每日保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，有條件的中午可適當的午休30分鐘，對健康有好處。
（4）補充維生素
維生素是維持生理需求，完成各器官運作的重要物質(zhì)，身體一旦缺乏維生素，容易患多種慢性疾病，若想保護健康延緩衰老，平時(shí)的生活中一定要及時(shí)補充維生素。
除了多吃一些含維生素豐富的新鮮水果蔬菜之外，可以根據醫生的指導，適當的服用維生素B或維生素C片，注意服藥時(shí)，要多種維生素間隔開(kāi)，不要同時(shí)服用否則會(huì )對肝臟產(chǎn)生影響。
服用一段時(shí)間后及時(shí)停藥，間隔兩周左右繼續服用，這樣做更有益身體健康，也能為機體提供源源不斷的營(yíng)養。
關(guān)于男性的抗衰老方法，大家如果還有其他更有效的方式，可以在下方評論區分享留言。
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