你以為是養生，其實(shí)是在折壽，這些“養生常識”都是謠言，別信了
1、每天8杯水？——這么喝，傷腎
東方人和西方人體質(zhì)不同，東方人每天喝8杯水，已經(jīng)過(guò)量了，會(huì )傷腎。
2、每天要走2萬(wàn)步？——傷骨
過(guò)量運動(dòng)，傷骨損筋。人的膝蓋里，有個(gè)關(guān)節叫“半月板”，是損耗型的關(guān)節。每走一步路，對它都是一種磨損。這個(gè)部件，無(wú)法再生。因此，有新聞爆出，白領(lǐng)為減肥，在跑步機上狂跑，導致半月板被磨沒(méi)了。就此癱瘓。
因此，每天2萬(wàn)步太多，不可取。走個(gè)2公里就夠了。
3、吃維生素，美容又保??？——易生結石
沒(méi)病亂吃維生素，容易生出結石，甚至使某些疾病惡化。
4、裸睡能治愈失眠？——只能緩解
雖說(shuō)裸睡能讓人放松神經(jīng)，但這種方式，只能緩解失眠癥狀，無(wú)法治愈病理性失眠。
5、吃補品、保健品，能養生？——當心補出大病
胡亂進(jìn)補，會(huì )補出大病。不同的人，體質(zhì)不同。補品也不是隨便吃的。比如燕窩、人參這些補品，多吃生痰濕。而本身就是痰濕體質(zhì)的人，大量進(jìn)補，會(huì )雪上加霜。有人正是因為胡亂進(jìn)補，導致肺部充滿(mǎn)痰液，無(wú)法呼吸。
6、塑身衣能“勒”出好身材？——壓迫內臟
線(xiàn)條不美、脂肪成堆，塑身衣就能解決嗎？答案是，塑身衣會(huì )壓迫內臟，使人呼吸困難，阻礙血液循環(huán)。導致乳房變形。
7、每天喝粥，對胃好？——營(yíng)養不良
喝粥易于消化，對胃好，但對身體不好。健康的人，長(cháng)期喝粥，吃流食，會(huì )營(yíng)養不良。
8、不吃甜食？——身體缺“糖”
據說(shuō)甜食會(huì )“養大”腫瘤，引起糖尿病。還容易使人發(fā)胖。所以有人干脆“戒掉”甜食。但這種方法不可取。因為人體需要碳水化合物，而碳水化合物的主要來(lái)源，就是糖，一點(diǎn)兒都不吃，當心身體出問(wèn)題。所以，有人越戒，越饞。
9、辟谷養生？——胃潰瘍
目前，醫學(xué)也無(wú)法證明，辟谷對人體有何益處。即使有少部分人，通過(guò)辟谷，使身體狀況有所改善。但普通人，如果沒(méi)有掌握其要訣，不可妄自嘗試，否則，會(huì )“餓”出病，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
10、低脂肪食品能控制體重？——脂肪低了，卡路里高了
因為脂肪含量低，所以，你會(huì )忍不住吃更多。導致攝入的卡路里，爆表了，依然會(huì )胖。
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