近日，來(lái)自紐約州立大學(xué)石溪分校的科學(xué)家們通過(guò)研究發(fā)現，與仰臥或趴著(zhù)睡覺(jué)相比，側臥睡覺(jué)能更有效地降低患阿茲海默癥、帕金森疾病及其他神經(jīng)系統變性疾病的風(fēng)險。經(jīng)過(guò)一天的辛苦工作，人的大腦會(huì )產(chǎn)生各種淀粉樣蛋白，比如β淀粉樣蛋白等。這些蛋白質(zhì)是大腦工作了一段時(shí)間后留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發(fā)阿茲海默癥和其他重大神經(jīng)疾病。為了清掃“廢物”，大腦內的類(lèi)淋巴系統就登場(chǎng)了。這種復雜的系統可以通過(guò)一系列的清理和溶解過(guò)程，辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質(zhì)”。人們在睡覺(jué)時(shí)，清除大腦中廢物的系統最為活躍。研究者通過(guò)利用動(dòng)態(tài)增強的核磁共振成像技術(shù)對大腦中的淋巴途徑進(jìn)行掃描，發(fā)現側臥的睡姿或許是清除大腦廢物的最佳姿勢。另一方面，側睡可以有效減少打鼾的發(fā)生，這對預防阿茲海默癥也非常重要，因為在打鼾的過(guò)程中，很有可能造成大腦缺氧。當然，除了良好的睡眠之外，健康的身體和均衡的飲食也是預防神經(jīng)系統變性疾病不可或缺的因素。
《神經(jīng)科學(xué)雜志/TheJournalofNeuroscience》
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