據稱(chēng)，堅持轉眼球鍛煉，可治療近視眼。具體方法是左轉25次，右轉25次，如果25次不夠就做50次，后頸部發(fā)脹就說(shuō)明鍛煉到位。又稱(chēng)，用類(lèi)似的方法，還能讓人遠離老花眼。這種轉眼操真如此神奇嗎？中醫專(zhuān)家認為，這種說(shuō)法不可信，但是，閉目轉睛的確有利于眼保健。
適度轉睛有助眼保健
養眼，“養”是動(dòng)詞，“養眼”本意是“養護眼睛，提升視力”的方法。通過(guò)獨特穴位按摩手法，有利于疏通經(jīng)絡(luò )，改善人體機能，以提升視力，預防近視。
從中醫角度來(lái)說(shuō)，假性近視可以通過(guò)中醫外治法進(jìn)行改善，對于兒童是有可能的，但是對于真性近視來(lái)說(shuō)外治法效果有限，尤其是成人。近年來(lái)，中醫嘗試采用立體視覺(jué)綜合訓練、中醫藥灸療、耳部穴位按壓、改良眼保健操操練等綜合治療方法，不少被常規定義為真性近視的孩子裸眼視力的確有所提高。
然而，對于真性近視的成年人，無(wú)論用什么眼保健操或外治方法都難以根治近視。但是適當活動(dòng)眼球對眼睛是有保健作用的。
成書(shū)于清·雍正年間的《陸地仙經(jīng)》中記載了“運睛除眼翳”的眼保健操。眼翳又稱(chēng)翳狀贅肉，大部分發(fā)生在中老年人，以戶(hù)外工作者居多。翳狀贅肉初期對視力影響不大，但若任其生長(cháng)，等到長(cháng)至角膜中心位置時(shí)，會(huì )蓋住整個(gè)瞳孔，嚴重影響視力，而且眼翳長(cháng)得愈大，也就愈往角膜深層侵犯，屆時(shí)即使施行眼翳切除手術(shù)，也會(huì )在角膜上留下疤痕，仍然會(huì )看不清楚。
“運睛除眼翳”的具體做法是：閉目轉睛，左右各7次，然后忽然睜大眼睛快速查看物體，自覺(jué)眼內有熱氣。轉動(dòng)眼睛時(shí)口鼻短暫閉氣，睜眼時(shí)盡力用口呵出濁氣，吸入清氣，各7次。從西醫解剖學(xué)的角度看，“運睛除眼翳”的本質(zhì)是眼睛的自我主動(dòng)按摩，通過(guò)眼睛的主動(dòng)運動(dòng)，對眼皮內部神經(jīng)進(jìn)行按摩，使眼內氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣及消除初期翳狀贅肉的目的。
需要強調的是，眼球轉動(dòng)自我按摩的方法不能太過(guò)頻繁、力度太大，尤其是對于高度近視患者而言，近視按程度分，近視度數大于600度（兒童>400度）的屈光不正叫高度近視。高度近視患者眼睛的玻璃體由于變性、液化，正常網(wǎng)架結構破壞，周邊可發(fā)生粘連。高度近視患者的視網(wǎng)膜也會(huì )出現退行性變化。猛烈地轉眼球會(huì )由于玻璃體的慣性，使得人為加重玻璃體對視網(wǎng)膜的牽引造成視網(wǎng)膜裂孔，甚至會(huì )導致視網(wǎng)膜脫離。
“看樹(shù)運動(dòng)”控制近視
眼疲勞所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降直接影響人們的工作與生活，間接增加工作和生活壓力。這里向大家推薦一個(gè)很簡(jiǎn)單的護眼運動(dòng)——看樹(shù)運動(dòng)。找一處10米以外的草地或綠樹(shù)。綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞?？礃?shù)時(shí)不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念。觀(guān)察一段時(shí)間近處的樹(shù)，再看一會(huì )兒遠處的樹(shù)。這樣有利于調節眼部肌肉，改善睫狀肌痙攣，尤其適合放松眼睛，緩解視疲勞，對于防治假性近視和預防近視癥狀進(jìn)一步加重也有積極作用。
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