中醫認為，濕氣是引發(fā)許多疾病的關(guān)鍵。濕氣不除，人會(huì )莫名犯困、沒(méi)有精神，嘴巴里感覺(jué)黏膩、發(fā)甜，嗓子不清爽，身體沉重、發(fā)懶。
那么，濕氣重該怎么去除呢？廣州市中醫醫院主任中醫師徐雯、馬萬(wàn)里指出，人們既可通過(guò)飲食調節祛濕健脾，也可通過(guò)艾灸、泡腳、穴位按摩等自然療法祛濕。
而在穴位按摩方面，常按6個(gè)穴位，能夠祛除體內濕氣，讓你“無(wú)濕一身輕”！
濕氣重的五個(gè)癥狀
看出你“濕不濕”
中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動(dòng)作遲緩的人多有內濕。
體濕的人觀(guān)察舌頭時(shí)會(huì )發(fā)現，舌苔白膩或黃厚膩。
正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。
有些人早上起床后，會(huì )覺(jué)得很困、頭沉，像有什么東西裹著(zhù)，讓人打不起精神，而且痰多，即說(shuō)明體內濕氣較重。
戶(hù)外濕氣一大，就覺(jué)得胸悶氣短、身體沉、懶得動(dòng)、不清醒，吃飯時(shí)沒(méi)胃口。中醫講“濕氣如裹”，身體對濕氣的感受，好像穿著(zhù)一件用水洗過(guò)但沒(méi)干的襯衫那么別扭。
經(jīng)常按摩6個(gè)穴位
讓你“無(wú)濕一身輕”
濕氣稱(chēng)得上是“萬(wàn)惡之邪”，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕。想要祛除體內濕氣，可以經(jīng)常按揉下面6個(gè)穴位，輕松祛濕！
豐隆穴
除濕祛痰、補益氣血
【位置】：
豐隆穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于小腿前外側，與小腿的外側膝眼和外踝（腳踝外側突出的骨尖）兩點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，即約兩指寬處。
【功效】：
豐隆穴吸收上下穴位傳來(lái)的水濕之氣，并將其轉化氣血物質(zhì)輸送出去，從而避免濕氣積聚。
它既是胃經(jīng)的絡(luò )穴，又聯(lián)絡(luò )脾經(jīng)，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴，并有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
陰陵泉穴
健脾化濕、保健多面手
【位置】：
陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的穴位，取穴時(shí)順著(zhù)小腿內側往膝關(guān)節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
【功效】：
陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴，能健脾益氣，促進(jìn)脾運化水濕， 故為補脾利水之要穴。經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
除善于補脾利水， 陰陵泉還是個(gè)“多面手”，可緩解多種不適。如老人適用于小便不暢，男性適用于便秘，女性適用于頭痛等。
中脘穴
和胃健脾、降逆利水
【位置】：
位于腹中線(xiàn)上，臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線(xiàn)中點(diǎn)，是胃的弘揚匯集之處。
【功效】：
有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
足三里穴
疏風(fēng)化濕、調節免疫力
【位置】：
足三里位于小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側4橫指。
【功效】：
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，也是一個(gè)強壯身心的大穴，有疏風(fēng)化濕、調節機體免疫力的作用。
按摩足三里，還能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡(luò )，適用于各種類(lèi)型的脾胃病變。
復溜穴
散濕氣、使水分代謝正常
【位置】：
位于小腿內踝和跟腱之間向上3指寬處。
【功效】：
“復溜”一詞中,“復”是反復,“溜”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復溜穴的功效在于刺激它能使水分代謝正常。
曲池穴
清利濕熱，調理氣血
【位置】：
曲池穴位于肘關(guān)節，完全屈肘時(shí)，肘橫紋末端的凹陷處即是。
【功效】：
曲池穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方，可以清利濕熱，調理大腸氣血，對“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
按摩曲池穴還可泄大腸濕熱，治療濕氣帶來(lái)的不良癥狀，用于肛門(mén)灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。
找到這6個(gè) 穴位，按摩、艾灸、刮痧都能起到除濕的作用。如果不具備艾灸、刮痧的條件，可以手指點(diǎn)揉穴位，每天按摩一次，能夠除濕祛??！
按摩方法：
拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為宜；
每次按揉持續10秒后，漸漸放松，每個(gè)穴位上重復這個(gè)操作6—9次，每天可按摩2—3次。
濕氣會(huì )引來(lái)百病，祛濕健脾就成為養生保健的一大要務(wù)。通過(guò)6個(gè)穴位按摩，可以健脾和胃，祛除體內濕氣，快告訴身邊的人吧！
聯(lián)系客服
