人的脊椎有四個(gè)生理彎曲，骶椎胸椎向后彎、腰椎頸椎向前彎，以容納內臟和維持人體直立中軸線(xiàn)，一旦破壞這個(gè)生理曲度就會(huì )引起脊椎疾病。而人在睡覺(jué)時(shí)大部分肌肉都處于松弛，會(huì )對頸椎產(chǎn)生很大影響。
睡覺(jué)不用枕頭真的對身體好嗎？
一、睡覺(jué)不用不用枕頭，平躺時(shí)頭的位置有可能會(huì )低于心臟，血液大量涌向頭部。如果你早晨醒來(lái)，不僅頭昏腦脹，面部和眼瞼處還水腫得厲害，可能就是這個(gè)原因導致的。
二、如果你患有頸椎病還不枕枕頭，你的頸椎病的癥狀很可能會(huì )加重。頸椎病患者本身的頸椎生理曲度就扭曲。必須選擇合適的枕頭，幫助頸部肌肉放松，才能更好的恢復頸椎生理曲度。
高枕頭在睡覺(jué)時(shí)對身體更好？
一、枕頭過(guò)高，會(huì )改變頸椎的生理曲度，頸椎向后反弓，極易壓迫脊神經(jīng)和內脊髓，出現頸椎病的一系列臨床癥狀。
二、對正常人而言，枕頭要高低合適，并且要軟硬適中，枕頭的選擇與個(gè)人形體有關(guān)，保證有一定的彈性和保暖性就很好。有科學(xué)研究表面，選擇超過(guò)自己的雙肩寬度15cm的枕頭最好。
頸椎病睡覺(jué)時(shí)睡多高的枕頭合適？
一、頸椎病患者的枕頭高度和他睡眠時(shí)的體位有關(guān)。仰臥位時(shí)，保證枕頭略低于10厘米，約一拳的高度。枕頭放在頸椎后面，頭部稍微往后伸，以保持頸部正常的生理曲度。
二、側臥位時(shí)枕頭略高一些，差不多和側肩的寬度相近，平時(shí)還要多頸椎的保暖。一旦受涼減慢血液循環(huán)，代謝產(chǎn)物和廢物堵塞堆積，頸椎部位慢慢地會(huì )出現麻木、疼痛，不利于日?；顒?dòng)。
頸椎病患者枕頭選擇的3點(diǎn)建議
一、枕頭的填充建議選擇蕎麥皮，便宜透氣不說(shuō)，還能根據你的頸椎的情況進(jìn)行塑形調整。
二、選擇高度為10-15厘米的枕頭，墊實(shí)我們的頭頸下部，不留空隙。教你們一個(gè)簡(jiǎn)易方式來(lái)測試枕頭的充實(shí)度：把我們的枕頭放在平整房桌面上，拿手用力向下擠壓，枕頭高度如果能下降至原來(lái)高度的一半是最好的。如果枕頭高度被擠壓下降到幾乎接近桌面，就說(shuō)明你枕頭里面填充得太少、太松散。如果出現實(shí)在壓不下去的情況，那就說(shuō)明是填充物的太多。
三、頸椎病患者最好選擇乳膠枕，它有非常好的塑形效果。升高我們的頸椎部位，相應地降低頭頂部位，能夠更好的維持頸椎的生理曲度，避免出現勞損以及炎性滲出的情況。
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