多走路、多喝水……你以為在養生，醫生告訴你：其實(shí)在折壽！
隨著(zhù)大家生活水平的逐步提高，越來(lái)越多的人關(guān)注于健康養生。然而很多看似健康的生活方式，其實(shí)對身體的危害是非常巨大的。今天小編就帶大家來(lái)了解一下，到底有哪些我們經(jīng)常做的事情，你以為是在養生，其實(shí)是在養??！你中招了嗎？
1、五谷雜糧粉
我們只知道五谷雜糧是含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但很多人都覺(jué)得雜糧粉更加方便，但其實(shí)五谷雜糧磨成粉狀后，膳食纖維反而被破壞，只剩下淀粉和糖類(lèi)。如果常吃五谷雜糧粉，血糖提升速度會(huì )更快，很容易增加糖尿病的發(fā)病率。
2、天天喝粥
老人因為咀嚼功能不好而常年喝粥，所以一般長(cháng)期喝粥的老年人大多比較消瘦。但如果咀嚼功能正常的人長(cháng)期喝粥，人體得到的熱量和營(yíng)養遠遠不夠體內消耗，這便會(huì )導致?tīng)I養失衡。所以經(jīng)常喝粥和喝藥粥的方式雖然一種養生方法，但并不是人人皆宜。
3、亂補維生素
自從有了各種維生素片，很多人都把維生素當作萬(wàn)能品，總覺(jué)得每天吃幾片就能有益身體健康。但其實(shí)我們的身體大多時(shí)候并不缺乏維生素，如果胃潰瘍患者長(cháng)期大量服用維生素C反而會(huì )加重對胃部的刺激，甚至會(huì )導致尿路結石。
