便秘是很多人都經(jīng)歷過(guò)的一件事，那種想拉拉不出來(lái)的感覺(jué)，特別痛苦。不僅如此，長(cháng)期便秘，不但容易引發(fā)痔瘡和肛裂，還容易傷害肝臟，影響自身的健康。
那么，如何預防便秘呢？
木耳白菜湯
木耳含有豐富的維生素B2，能有效的潤腸通便。同時(shí)中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
芹菜汁
芹菜是蔬菜中含有膳食纖維最高的蔬菜之一，可能有效潤腸通便，同時(shí)芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，減少脂肪和膽固醇的吸收，這些特性使它有很好的減肥效果。
絲瓜
多吃絲瓜這一類(lèi)食物的話(huà)，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，你直接達到易消化的作用實(shí)屬一類(lèi)，非常好的促進(jìn)消化食物，可以多吃排出腸道毒素。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
檸檬泡水
檸檬中含有豐富的維生素C，對美白、淡斑有很大的作用，所以特別受愛(ài)美女士的青睞，還能促進(jìn)消化系統的功能，抑制體內的酸性，使胃中的堿性增加，能有效的調理腸胃，幫助腸胃消化，對便秘有一定的緩解作用。
桑椹蜂蜜汁
取新鮮桑椹，洗凈，加水，慢慢揉成桑椹汁。果汁不應該太薄。最好略厚一點(diǎn)。榨汁后，將其取出，等待果汁冷卻后再放入瓶中。每次取2~3勺，在溫水中加入。每天1~2次可以滋潤胃部，促進(jìn)排泄。它也是滋養陰虛和滋養血液的好方法。????
聯(lián)系客服
