進(jìn)入秋季之后，天氣變得越來(lái)越干燥，很多朋友備受秋燥的困擾，這個(gè)時(shí)候養生就尤為重要了。養生的方法有很多種，不少朋友經(jīng)常會(huì )用中藥來(lái)泡水喝，比較常見(jiàn)的有枸杞茶、參片茶等，都對人體有不錯的保健效果。
不光是中藥泡茶效果好，生活中常見(jiàn)的食材泡水喝也同樣可以養生。下面就和大家說(shuō)說(shuō)這4種食材都可以泡水喝。
1、山楂：
大家都知道，山楂酸酸甜甜的，有解油膩、開(kāi)胃的效果。但是很多人擔心吃過(guò)多山楂會(huì )傷胃，所以將它“拒之門(mén)外”。其實(shí)空腹吃山楂傷胃的說(shuō)法不無(wú)道理，這是由于山楂中的鞣酸、有機酸可以與蛋白質(zhì)等起反應，生成沉淀物，就會(huì )引起腹痛的現象。
但用山楂片泡水喝就不用擔心這個(gè)問(wèn)題了，山楂含有較豐富的維生素C、果膠、礦物質(zhì)、有機酸、黃酮類(lèi)物質(zhì)等營(yíng)養成分，經(jīng)過(guò)泡水后營(yíng)養會(huì )存留在水里，同樣能起到消食的作用，還有助于胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2、檸檬片：
清淡的檸檬水也是養生不錯的選擇，在胃口不佳的時(shí)候，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道可以打開(kāi)胃口。檸檬富含維生素C和維生素P，常喝檸檬水還能增強血管彈性和韌性，減少慢性疾病的發(fā)生幾率。
3、金銀花：
金銀花泡水也是很多人養生的選擇，金銀花一種常見(jiàn)的中藥材，不僅氣味芬芳，同時(shí)還具有很好的清熱解毒的作用。如果身體出現了嘴唇干裂以及口干舌燥的癥狀，用金銀花泡水喝能夠很好的緩解。
4、黃芪：
黃芪泡水喝對我們的身體非常有益，在我國具有悠久的使用歷史，不論是在治病防病還是養生上都是不錯的選擇。
現代研究也發(fā)現，黃芪不僅能夠令我們的身體更加的強壯，同時(shí)還能夠有效的治療脾氣虛癥，具有排毒、消腫、利尿的作用。
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