西瓜是我們夏天經(jīng)常會(huì )吃到的水果，也是非常受人們歡迎的水果，但是對于要限制糖類(lèi)的糖尿病患者，到底能不能吃西瓜呢？大家都知道，西瓜吃起來(lái)非常的甜。
這主要就是因為西瓜中含有豐富的糖類(lèi)，如果糖等，一般的情況下，不管是什么品種的西瓜，其中最高的糖分也就只是10%左右，但大家也千萬(wàn)不要小看這10%，即使是按照7%來(lái)計算的話(huà)，一斤的西瓜中也含有35克的糖分，可以算是我們平時(shí)吃的大米飯的半碗了。
而我們在食用西瓜的時(shí)候，往往都會(huì )吃過(guò)量，還有的人喜歡一邊看著(zhù)電視劇或者看著(zhù)電影，拿勺吃習慣，很容易就吃過(guò)了量。
這也是因為其中有果糖的緣故，每個(gè)西瓜中含有果糖的量是在5%左右，這種營(yíng)養物質(zhì)即使是吃多少，也不會(huì )讓我們感覺(jué)飽，所以，人們往往在吃的時(shí)候，也會(huì )容易越吃越多，從而因為攝入過(guò)量的糖分，增加了肥胖的危險。
糖尿病患者也是一樣，西瓜雖然是屬于低嘌呤的食物，對于痛風(fēng)患者以及尿酸高的人群，每天是可以適量食用的，但對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，看一種食物能不能食用，主要是看它的血糖生成指數，而西瓜的血糖生成指數是72，已經(jīng)是屬于高血糖生成指數的食物了。
但這也并不是代表糖尿病患者就不能吃西瓜了，而是要控制量，如果每天都吃2兩左右的西瓜是沒(méi)有問(wèn)題的，還不會(huì )升高自身的血糖，此外，不管是西瓜還是其它的水果，糖友都要注意以下這兩點(diǎn)。
1、每天食用水果的量：雖然水果是我們每天都要食用的食物，可以為我們機體提供多種營(yíng)養物質(zhì)，但是也要控制量，無(wú)論是對于正常的人群來(lái)說(shuō)，還是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，每天也需要食用水果，并且食用的水果量要控制在200-350g。
2、注意食用的時(shí)間：如果你喜歡在飯后吃水果，那么就要注意了，除非你是想要增肥，可以在飯后食用，因為在我們已經(jīng)很飽的情況，再去吃水果，水果本身也是含有能量以及糖分，反而增加你全天攝入的熱量了。
所以，建議糖友以及想要減肥的人群，最好在飯前食用或者是在加餐的時(shí)候食用，這樣還可以增強我們的飽腹感，提供能量，對于身體健康是十分有好處的。
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