春節期間，人們狂飲海吃、暴飲暴食、極度玩樂(lè )，造成腸胃不適，精神倦怠。針對春節人們身體出現的一些狀況，用飲食的方法來(lái)加以調整。但有一點(diǎn)需要注意：調整需要一個(gè)過(guò)程，而且還要和起居、心理等多方面配合。

　　網(wǎng)絡(luò )游戲族

　　早已習慣了網(wǎng)絡(luò )溝通，放假在家的日子網(wǎng)迷照樣離不了它。玩最新的網(wǎng)絡(luò )游戲，看網(wǎng)上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。

　　節后煩惱：兩眼紅得像林妹妹。

　　飲食建議：如今的上班族整日與電腦為伴，常會(huì )雙眼干澀、眼睛通紅。這時(shí)，需要補充蛋白質(zhì)和維生素A來(lái)緩解眼部的不適癥狀。維生素A是脂溶性物質(zhì)，以動(dòng)物肝臟含量最為豐富，新鮮的蔬菜也含有大量維生素和礦物質(zhì)，多吃可以補充眼睛中缺乏的淚液成分。

　　喝酒吃肉族

　　節日朋友團聚，吃喝風(fēng)依舊盛行，大多數人自然不能免俗。滿(mǎn)桌子的大魚(yú)大肉、酒精、香煙讓人躲也躲不掉。

　　節后煩惱：體重、圍度增加。

　　飲食建議：酸奶含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì)，其中的乳酸菌會(huì )產(chǎn)生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會(huì )出現喝牛奶后的腹瀉反應。

　　狂歡Party型

　　利用假期這幾天，終于有時(shí)間會(huì )會(huì )老同學(xué)，到親戚家串串門(mén)了。

　　節后煩惱：反應遲鈍，工作效率銳減。

　　飲食建議：海鮮中富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，是健康的低熱量食品，不用擔心肥胖問(wèn)題。它同時(shí)可以抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，讓人頭腦敏銳。