【寫(xiě)在前面】劉班長(cháng)是一大型國有企業(yè)的部門(mén)主管，經(jīng)常要在會(huì )上發(fā)言。但是，他講話(huà)的時(shí)候特別緊張，為這下屬沒(méi)少議論，上級也沒(méi)少批評。無(wú)奈之下，他來(lái)到了北大張嘴就來(lái)演講力訓練課堂，經(jīng)過(guò)三天的短訓，講話(huà)水平得到了極大的提升。下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)他在課堂上的即興演講——《我是如何克服演講緊張心理的》。如果你在演講方面有什么疑問(wèn)或困惑，可以微信與我交流。
題目：我是如何克服演講緊張恐懼心理的
和大多數朋友一樣，我也特別害怕演講。如果要在會(huì )上發(fā)言，那么頭三天就開(kāi)始吃不好、睡不好，演講和過(guò)關(guān)一樣，很讓人崩潰。在“張嘴就來(lái)”演講力訓練課堂上，文若河老師教給我們很多種克服演講緊張恐懼心理的方法，我試著(zhù)用了其中的兩招，效果非常明顯。
第一招，在聽(tīng)眾中找朋友。文老師告訴我們，站在臺上演講之所以會(huì )緊張，是因為臺上臺下的布置，本身就會(huì )讓演講者產(chǎn)生一種孤獨感，而人作為群體動(dòng)物，又是怕孤獨的。所以，演講的時(shí)候要盡量去沖淡這種孤獨感，要在聽(tīng)眾中找朋友。比如和你熟悉的人或者對你的演講表現出濃厚興趣的人進(jìn)行目光交流。我終于明白選秀節目為什么要有親友團了！以后再開(kāi)會(huì )的時(shí)候，我就有意識地多往我的“鐵桿兒”們那里看，用他們肯定的目光來(lái)給自己打氣，這樣自信就慢慢地起來(lái)了。
第二招，充分準備。以前，我演講之前竟顧著(zhù)害怕和犯愁了，雖然也知道要好好準備講話(huà)稿或講話(huà)提綱，也會(huì )動(dòng)手去做準備，但是，心總是靜不下來(lái)。文老師告訴我，這是惡性循環(huán)。誰(shuí)也不能保證站在臺上一點(diǎn)都不緊張，即使那些演講大家，在不同的場(chǎng)景、面對不對的聽(tīng)眾，在登臺的一剎那也會(huì )緊張，何況普通人呢？但是，如果準備的充分，稿子或提綱相當熟練，那么，底氣就會(huì )足一些，就會(huì )比較快地度過(guò)剛上臺的那段極度緊張期；相反，如果準備的不充分，稿子本來(lái)就記得磕磕絆絆，上臺再一緊張，又嚇丟了一大半，而你一旦想不起要講的內容就會(huì )更加著(zhù)急，于是就形成了惡性循環(huán)。
文老師曾給我講過(guò)小說(shuō)《圍城》中的一個(gè)小故事。方鴻漸作為“留洋博士”榮歸故里，他曾經(jīng)就讀的中學(xué)請他去給學(xué)生做演講。他頭天晚上寫(xiě)好了講稿，然后把講稿裝到了衣服口袋里，本來(lái)是想照著(zhù)讀的。他自認為稿子寫(xiě)得很好，自己非常得意，沒(méi)想到第二天陰差陽(yáng)錯和他弟弟穿錯了衣服，當他躊躇滿(mǎn)志站在臺上，伸手掏講稿沒(méi)掏到的時(shí)候，嚇出了一身冷汗，沒(méi)辦法只能站在臺上信口開(kāi)河，那場(chǎng)演講弄的是亂七八糟?？梢?jiàn)，所謂的演講緊張混亂，和準備是有很大關(guān)系的。
“害怕不解決問(wèn)題，發(fā)愁愁不來(lái)掌聲，把害怕和發(fā)愁的功夫都用來(lái)用心準備演講，這是你唯一能做的事情。如果你做到了，你就會(huì )發(fā)現，自己不是很緊張了。”我把文老師的這句話(huà)刻在了心里，而且照著(zhù)去做了，我真的不那么緊張了。
在此，一并向文若河老師表達謝意，感謝您教給了我人生中一項非常重要而又必須掌握的能力——演講力；還有，文氏“演講一陽(yáng)指”真的很好用！希望越來(lái)越多的人從中獲益。
博主介紹：文若河，著(zhù)名演講力理論研究與訓練專(zhuān)家，“口才樹(shù)”理論體系創(chuàng )始人，北大、清華、浙大、廈大等高校EMBA班、總裁班特邀演講力訓練講師，每月在北京大學(xué)、復旦大學(xué)開(kāi)設演講力訓練營(yíng)，幫助社會(huì )精英學(xué)會(huì )演講，輕松闖職場(chǎng)。著(zhù)作有《會(huì )說(shuō)話(huà)，得天下》《競聘演講輕松過(guò)關(guān)》《給你的口才加點(diǎn)“料”》等暢銷(xiāo)書(shū)。
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