導語(yǔ)：“小時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)家里大人說(shuō)吃魚(yú)聰明，根據研究表明吃魚(yú)不僅是能夠變聰明，就連記憶力也會(huì )變好，所以經(jīng)常吃魚(yú)對身體是有好處的。在海鮮市場(chǎng)各種各樣的魚(yú)供我們挑選。魚(yú)當中不僅含有大量的鈣元素，還含有許多優(yōu)質(zhì)的蛋白，脂肪含量也是非常少的?！?/span>
01經(jīng)常吃魚(yú)對身體有哪些好處？???
（1）補充微量元素
魚(yú)肉當中含有豐富的蛋白質(zhì)與脂肪酸。能夠補充人體所需要的一些營(yíng)養物質(zhì)。提高身體的代謝而且吃魚(yú)肉不僅僅是能夠提供我們身體所需要的蛋白質(zhì)，以及其他的微量元素，還可以促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育，能夠幫助骨骼，關(guān)節更好的生長(cháng)。根據研究表明，能夠很大的降低腦神經(jīng)的死亡率，預防老年癡呆。
（2）抗癌防癌
吃魚(yú)肉能夠起到防癌抗癌的效果，特別是針對于乳腺癌，魚(yú)肉當中含有破壞癌組織分裂繁殖的成分。特別是女性多吃魚(yú)是對身體有很大的好處的。魚(yú)肉對于淋巴癌以及乳腺癌都有明顯的恢復效果。
（3）益智健腦
根據有關(guān)證明發(fā)現魚(yú)肉當中含有的不飽和脂肪酸，對于老年性癡呆。有很好的抑制作用。吃魚(yú)肉能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)的循環(huán)代謝，對于神經(jīng)的健康有著(zhù)很大的好處。所以也正處在生長(cháng)發(fā)育期間的兒童青少年，可以多吃魚(yú)肉益智健腦也能夠使自己的思維更加敏捷。
（4）降低心腦血管發(fā)生的幾率
因為魚(yú)肉當中含有的不飽和脂肪酸，可以能夠有效的改善血小板聚集的情況，降低了血液的濃稠度。當血液循環(huán)通暢濃稠度降低的時(shí)候能夠有效的預防動(dòng)脈硬化，心肌梗塞等心腦血管疾病。魚(yú)肉當中的脂肪含量也是非常少的。
（5）助于胎兒發(fā)育
在懷孕期間的孕婦，經(jīng)常吃魚(yú)肉可以對于胎兒大腦的發(fā)育起到非常好的輔助作用，而且還能夠降低胎兒患骨骼生長(cháng)類(lèi)疾病的概率。也有助于胎兒眼睛的發(fā)育。所以懷孕期間的孕婦，如果可以每天都能夠堅持喝一碗魚(yú)湯的話(huà)對自己和對胎兒都是非常有好處的。
02吃魚(yú)也不是什么魚(yú)都能吃的，下面這3種魚(yú)盡量少吃。???
（1）腌制的魚(yú)
有很多人喜歡把魚(yú)肉曬成小魚(yú)干，比較有利于存放或者制成一些腌制類(lèi)的食物，因為這種制成比較特色的食物，口感上也特別的有嚼勁。但是在研制過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生特別多的亞硝酸鹽。為了好吃會(huì )加入特別多的調味品，所以經(jīng)常吃這種食物。是非常有害身體健康的。
（2）魚(yú)刺身
吃生魚(yú)片，在日本，韓國比較多。但是中國也有很多地方吃生魚(yú)片，也是他們的特色。不僅僅是吃生魚(yú)片，還有很多海鮮類(lèi)的刺身。其實(shí)吃生肉是有很大的危險性的，因為許多魚(yú)類(lèi)當中身上會(huì )留有一些寄生蟲(chóng)。如果不經(jīng)過(guò)高溫烹飪的話(huà)。很多寄生蟲(chóng)攜帶者大量細菌直接吃進(jìn)體內的話(huà)會(huì )感染一些疾病。所以也是不建議吃生魚(yú)的。
（3）大型食肉魚(yú)
一些體型較大的魚(yú)可能在烹飪上肉質(zhì)比較緊實(shí)，肥美。但是大部分的時(shí)候身體內會(huì )含有一些有害物質(zhì)或者是重金屬，一般重金屬的含量是比較多的。當進(jìn)食大量這種魚(yú)肉時(shí)會(huì )增加肝臟的負擔，影響了肝臟的代謝。也會(huì )使大量的毒素，以及金屬殘留在體內。
03哪類(lèi)人不建議吃魚(yú)呢？???
（1）甲狀腺患者
首先甲狀腺患者，在日常生活中應該注重限制碘的攝入。一般甲狀腺患者，是不建議吃海水魚(yú)的。因為海水魚(yú)比淡水魚(yú)的碘含量高很多。為了安全起見(jiàn)，盡量不吃魚(yú)或者少吃魚(yú)。
（2）痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者大家都知道，是由于身體內嘌呤過(guò)高引起的。很多魚(yú)類(lèi)以及海鮮當中都含有比較多的嘌呤物質(zhì)。如果攝入過(guò)多的話(huà)，會(huì )導致體內的尿酸堆積過(guò)高無(wú)法排出體外，在身體內沉淀堆積的時(shí)候特別容易加重病情。
（3）剛做完手術(shù)的人
剛做完手術(shù)是不適合吃魚(yú)肉的。因為魚(yú)肉當中含有高蛋白的物質(zhì)，剛剛說(shuō)完的人身體是比較虛弱的不利于消化。應該進(jìn)食一些低脂低鹽比較清淡的飲食而且魚(yú)肉是不利于傷口愈合的。
結語(yǔ)：“經(jīng)過(guò)小編對魚(yú)肉的這些分析，相信大家也都知道吃魚(yú)對身體的好處有哪些。吃魚(yú)的時(shí)候也要注意要細嚼慢咽，不能著(zhù)急。你們還知道哪些魚(yú)是不適合食用的嗎？可以在下方評論區留言?！?/span>
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