“長(cháng)壽”是很多人最向往的事情。很多人都對這個(gè)神秘的字眼有著(zhù)自己的追求。而“長(cháng)命百歲”更是成了人們口中吉祥的祝福語(yǔ)。隨著(zhù)我國對于生命安全健康的醫療科技水平逐步提高，“百歲”已經(jīng)不止是僅僅存在于傳言和故事中了。

我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到身邊的人說(shuō)道，長(cháng)壽的秘訣就是多運動(dòng)，是飲食需要清淡之類(lèi)。但一家科學(xué)研究機構想要知道長(cháng)壽的“秘訣”，通過(guò)對于兩千位老人的走訪(fǎng)詢(xún)問(wèn)，驚訝地發(fā)現，他們身上的共同點(diǎn)竟不是“運動(dòng)”和“飲食”！那么，他們身上的共同點(diǎn)到底是什么？我們該怎么做才能健康的長(cháng)壽呢？

他們身上的共同點(diǎn)是什么？

通過(guò)調查中顯示，這兩千位老人居住在中國各省市，環(huán)境氣候大多是不相同的。有的百歲老人的生活方式和我們身邊的老人一樣，喜歡每天早上去跑跑步，打打太極之類(lèi)的，保持著(zhù)一定的運動(dòng)量，但也有一部分基本不會(huì )專(zhuān)門(mén)的花費時(shí)間去參與鍛煉 。關(guān)于飲食方面，差異更是較大，有的一日三餐都是和家人一起食用的，沒(méi)有刻意地去控制油鹽、要求清淡，也有的基本上每頓都是蔬菜水果，各不相同。但在他們身上，有一個(gè)所有人都擁有的共同點(diǎn)，那就是他們的“心態(tài)”都非常好，不會(huì )有很大的情緒波動(dòng)，對什么都看得很開(kāi)。很多人可能會(huì )很驚訝，“多運動(dòng)”、“飲食清淡”這種人們都知道的對身體好的生活方式，帶來(lái)的效果是看得見(jiàn)摸得著(zhù)的，可為什么“良好的心態(tài)”也這么重要呢。其實(shí)，這點(diǎn)在《黃帝內經(jīng)》中就早有記載“人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂(yōu)、恐”、“怒傷肝、悲勝恐”、“喜傷心、恐勝喜”、“思傷脾，怒勝思”、“憂(yōu)傷肺，喜勝憂(yōu)”、“恐傷勝，思勝恐，就是告訴我們，一個(gè)人的心情與脾氣容易對身體的器官以及功能產(chǎn)生很大的影響，很大的情緒波動(dòng)對人的“五臟廟”都有著(zhù)很大的沖擊。

既然“良好的心態(tài)”如此重要，那我們該如何去保持呢？

首先，最重要的，自然就是我們要學(xué)會(huì )穩定、把控好自己的情緒。我們在自己的日常生活中會(huì )發(fā)現，有些人的脾氣暴躁，性子很直，遇到什么不順心的事情容易“一點(diǎn)就著(zhù)”，嘴邊經(jīng)常掛著(zhù)“我的肺都被要氣炸了”、“我氣得血壓都升高了”之類(lèi)的話(huà)，經(jīng)常大發(fā)雷霆，這樣的人往往身體都不太健康，更有嚴重的人，脾氣一上來(lái)，真的容易血壓升高，導致休克。

其次，無(wú)論遇到什么事情，我們都要勇于去直視和面對，不要去退縮，更不要去擔心害怕，一旦我們產(chǎn)生了畏懼的恐慌的情緒，而選擇了退縮，這樣一來(lái)，心中就會(huì )存有陰影，心理得不到平復和舒緩，心情相應的自然就不好。比如很多人從小被小動(dòng)物咬過(guò)，之后再看到的時(shí)候仍然會(huì )心驚膽戰，騎車(chē)摔倒過(guò)，就再也不敢騎車(chē)之類(lèi)，甚至連想到都會(huì )心驚肉跳。這樣對于血液循環(huán)之類(lèi)都有著(zhù)惡性效果。

我們還需要去主動(dòng)拓展自己的生活和社交圈子?，F在我們的生活條件越來(lái)越好了，很多人也從鄉下農村搬遷到了城市里來(lái)，“社交”這一方面對于年輕人都是不小的沖擊，何況我們身邊還有很多是不會(huì )網(wǎng)上沖浪，不會(huì )打車(chē)坐公交的老人。所以，尤其是上了年紀的老人，一定要去拓展自己的生活、社交和娛樂(lè )的圈子，主動(dòng)為自己的生活增添樂(lè )趣，去發(fā)現原本未曾注意到的、有意思的事物，做原本想做卻因為種種原因沒(méi)敢沒(méi)時(shí)間做的事情。比如可以常去社區的老年活動(dòng)中心去和人交流、多報名旅行團去看看外面的世界、去廣場(chǎng)上跳跳舞之類(lèi)，放松身心的同時(shí)還認識了新的朋友，融入了新的圈子。

很多人到了中年以后，漸漸地就會(huì )少了探索的欲望，逐漸變得越來(lái)越“佛系”，對什么都不那么看重了，借用中國科學(xué)院院士裘法祖座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問(wèn)要不知足?！比绻粋€(gè)人對于任何事情都沒(méi)有了沖擊和欲望，那么他就會(huì )慢慢變得越來(lái)越悲觀(guān)，長(cháng)此以往，身體的健康狀況自然也就不會(huì )好到哪里去。

總之，“良好的心態(tài)”是有“健康身體”的前期，只要我們做好這幾點(diǎn)，相信大家以后都可以平平安安、健健康康的成為一個(gè)“長(cháng)壽老人”！