切記！晚上11點(diǎn)以后才睡的人很危險。對于...
切記！晚上11點(diǎn)以后才睡的人很危險。
對于這一點(diǎn)，中西醫的觀(guān)點(diǎn)相當統一。
我從中醫的角度給大家分析為什么？常言說(shuō)：膽有多輕，腦有多輕。根據中醫子午流注理論，子時(shí)，也就是晚上23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)最旺的時(shí)候，人只有在這個(gè)時(shí)候入眠，膽才能更好的完成新陳代謝的工作。在此之前入睡，頭腦更清新，氣色更紅潤。反之，熬夜的人就容易出現面色青白，易得肝炎、膽囊炎、結石等病癥。
除此之外，我們的最佳睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)至次日6點(diǎn)，且晚上11點(diǎn)至次日3點(diǎn)是睡眠黃金時(shí)間。此時(shí)膽、肝臟的代謝最為旺盛。若長(cháng)期錯過(guò)這段睡眠黃金時(shí)間，將會(huì )發(fā)生睡眠障礙，影響睡眠質(zhì)量，導致身體機能紊亂，極易生病。
有句話(huà)是這樣說(shuō)的：
長(cháng)期晚上11點(diǎn)不睡覺(jué)的人是不要臉的（臉上容易長(cháng)小痘痘，不美觀(guān)）；
12點(diǎn)不睡覺(jué)的人是不要命的（對身體具有較大的傷害，有時(shí)甚至是致命的傷害）；
大家通常是幾點(diǎn)入睡？歡迎留言分享，看看多少人能做到少熬夜，不熬夜！
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