如果女人出現體虛氣血不足的情況，最先體現的就是在臉色上。因此說(shuō)女人一旦體虛就變丑，是有一定的道理。那么女人體虛如何進(jìn)補才好呢？
“態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病?！边@種林黛玉式的病態(tài)美如果沒(méi)有強大的基因作為支撐，恐怕就變成了病態(tài)丑。五官精致卻缺乏神采，往往就是體虛的結果，氣血足遠比化妝品多要重要。
體虛是變丑的基礎
中醫將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛，把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康。
女人血虛，肯定就會(huì )無(wú)精打采。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延介紹，血虛還常常會(huì )伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說(shuō)明氣血不足了。頭發(fā)由過(guò)去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開(kāi)叉甚至掉發(fā)、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現。
我們仔細想一下就會(huì )發(fā)現，在人們審美中被視為丑的東西，比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行為中的卑躬屈膝、點(diǎn)頭哈腰，這些難看的樣貌、丑陋的行為，其實(shí)是由生理因素決定的。
如果用中醫理論解釋可能更容易理解，大多是因為中醫的“腎氣虛”“腎陽(yáng)虛”。因為能量不足，那些決定人類(lèi)樣貌、行為優(yōu)勢的基因不能充分表達，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了，還有大家關(guān)注的健康。從這個(gè)意思上說(shuō)，體虛是變丑的基礎，而變丑是體虛的警報。
不是每種虛都需要補
在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質(zhì)偏弱，常常各處搜集中醫方給自己調理身體。但并不是每個(gè)身體虛的女孩都需要補。
體虛分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是天生體質(zhì)較弱。這一類(lèi)女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那么這類(lèi)女生是不需要專(zhuān)門(mén)去進(jìn)行調理的。一來(lái)調理所花費的時(shí)間長(cháng)、收效小，二來(lái)每個(gè)人的身體素質(zhì)有差別，只要身體健康就沒(méi)有必要去打破體內的平衡。
另一類(lèi)是，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好，比如做事情沒(méi)有過(guò)去有精神、常常覺(jué)得累、吃飯也不如過(guò)去有食欲，而且經(jīng)過(guò)鍛煉、休整仍沒(méi)有好轉的。那么這類(lèi)女生是需要中醫調養的體虛類(lèi)型。
進(jìn)補先要辨明體質(zhì)
適當的進(jìn)補，有益人體健康，俗話(huà)說(shuō)“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營(yíng)養為宜。
很多女性都認為食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主，可適當吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調理。而有的女孩體內濕熱、脾虛就不適合吃太過(guò)于滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來(lái)食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。
情緒往往對一個(gè)人的精神狀態(tài)起著(zhù)至關(guān)重要的作用。如果長(cháng)期處于緊張、憤怒和過(guò)度悲傷中很容易傷肝，從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動(dòng)和飲食的健康，從某種程度上說(shuō)這樣可以延緩更年期的到來(lái)。
作息不規律最傷陽(yáng)氣，每天堅持早睡、不熬夜，規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會(huì )導致氣血不足。體力勞動(dòng)過(guò)重，長(cháng)年累月過(guò)勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì )直接引起心脾血虛。
辨明體質(zhì)情況對癥進(jìn)補
進(jìn)補之前應辨明個(gè)人體質(zhì)。需進(jìn)補的人一般以虛證為多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛的不同。以食補為主，藥補為輔。
氣虛
癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。
藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛
癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細。
食補方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
藥補方案：十全大補膏，補氣養血膏，八珍湯。
陰虛
癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。
食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。
藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
陽(yáng)虛
癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長(cháng)，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。
食補方案：當歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。
藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
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