為什么會(huì )對一種疾病感到恐懼？因為我們都只是看到了疾病的表象而已！
比如近些年高發(fā)的“癌癥”，在許多人看來(lái)，它就是突然出現、之后迅速發(fā)展到晚期的惡性病。
甚至是有人認為，患癌全看個(gè)人運氣，確診癌癥就說(shuō)明是命不好。
但事實(shí)上，患癌從來(lái)都不是靠運氣決定的，它就是一種有因可查、可以預防的慢性??！
就臨床掌握的資料來(lái)看，癌癥是多因素共同作用后導致的基因病，這其中的確存在我們無(wú)法改變的客觀(guān)因素，比如遺傳基因、年齡增長(cháng)等。
但也有很多可以改變、避免的后天因素存在。如果未來(lái)不想讓癌變找上自己，從現在開(kāi)始做好以下幾點(diǎn)很有必要：
1、預防病原體感染：有許多細菌和病毒都與癌癥有密切關(guān)聯(lián)，比如一類(lèi)致癌物幽門(mén)螺旋桿菌和胃癌、乙型肝炎病毒和肝癌、HPV病毒和宮頸癌、HIV病毒和各種癌癥等等。因此，想要降低未來(lái)患癌的幾率，首先就要切斷病原體傳播的可能性。
從臨床掌握的資料來(lái)看，幽門(mén)螺桿菌的傳播方式主要就是口口和糞口傳播，大家應選擇分餐制、餐具分開(kāi)用的就餐方式。而其他病毒，則與不健康的性行為密切相關(guān)，大家應避免性生活混亂的行為。
除此外，乙肝病毒、丙肝病毒和艾滋病毒，還有血液傳播、母嬰傳播等途徑，大家都應當提高警惕；
2、做好防曬：有研究顯示，紫外線(xiàn)照射是造成皮膚癌的最大風(fēng)險因素，臨床上有近86%的惡性黑色素瘤、90%的黑色素瘤皮膚癌都與紫外線(xiàn)有關(guān)。
而降低皮膚癌患病率最為有效的辦法，就是減少陽(yáng)光暴曬。
比如大家應避免正午太陽(yáng)直接照射、適當使用防曬產(chǎn)品、穿防曬衣等，都是較好的避開(kāi)紫外線(xiàn)的方式；
3、戒煙：香煙中含有上千種的化學(xué)物質(zhì)，其中有69種存在致癌的可能性。已經(jīng)有研究證實(shí)，長(cháng)期大量吸煙的人群，和不吸煙人群比起來(lái)，患肺癌的幾率是后者的10~20倍以上。
越是開(kāi)始接觸煙草的年齡較小，未來(lái)患癌的幾率也就會(huì )越大。除了肺癌之外，香煙還與口腔癌、喉癌、子宮頸癌、大腸癌、食管癌等多種癌癥有密切的關(guān)聯(lián)；
4、戒酒：在1987年，世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構就已經(jīng)將酒精列入了致癌物行列，它和香煙同屬于一類(lèi)致癌物。酒精至少與其中癌癥有密切關(guān)聯(lián)，這其中包括了消化道癌、肝癌、胰腺癌等。
酒精和癌癥的關(guān)系，可分為化學(xué)損傷和機械損傷兩大部分，它既會(huì )直接傷害消化道黏膜和肝臟細胞，代謝物又會(huì )毒害細胞、促使細胞受損、死亡、DNA變異；因此，積極戒酒很有必要。
5、控制體重：肥胖不僅是增加了自身患心臟病、三高、骨骼和關(guān)節疾病、心腦血管病的風(fēng)險，同時(shí)它還會(huì )增加患癌的風(fēng)險。
臨床研究顯示，超過(guò)20種不同類(lèi)型的癌癥和體重超標有關(guān)，其中最為典型的就是乳腺癌、子宮內膜癌、大腸癌。
因此，大家在生活中應當積極控制體重，管住嘴、邁開(kāi)腿；
6、飲食調整：飲食調整可以分為兩大部分，第一就是遠離不健康、可對消化道造成損傷的飲食習慣，比如避免暴飲暴食、三餐不固定、吃飯速度過(guò)快、吃燙食等壞習慣。
第二，就是遠離不健康的食物，比如高脂肪低纖維的飲食模式、含有亞硝胺的加工肉類(lèi)和腌制食物、含有丙烯酰胺的油炸類(lèi)食物、一類(lèi)致癌物檳榔等。
除了要做好以上六點(diǎn)之外，大家還要明白，畢竟癌癥的出現是多因素共同作用的結果。我們雖然能改變生活和飲食方式，但是卻無(wú)法改變基因和年齡。
因此，對于有癌癥家族史、年齡在45歲以上等高危人群來(lái)說(shuō)，定期進(jìn)行針對性的防癌篩查也有必要。
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