“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”出自《黃帝內經(jīng)》，意思是保養臟腑要順應天時(shí)，不同的季節適合保養的臟腑不同。
現在正值初冬，錯過(guò)了這個(gè)保養腎臟的黃金時(shí)節，就又要等上1年。
食補做法復雜，費錢(qián)費力，今天我們一起來(lái)學(xué)習不花一分錢(qián)的養腎方法吧！
1.墜拉耳垂
雙手的食指和拇指分別捏住耳垂，向下墜拉，使耳廓產(chǎn)生向上彈的感覺(jué)。
手法由輕到重，反復墜拉3~5分鐘，但力度不要過(guò)大，以不痛為宜。
2.提拉耳尖
首先，找到兩邊耳廓的最高處，即耳尖。
然后，用雙手的食指和拇指捏住，并向上提拉，使耳廓產(chǎn)生向下彈的感覺(jué)。
時(shí)間和力度與“墜拉耳垂”相同。
3.揉搓耳尖
雙手的手掌同時(shí)從面頰開(kāi)始由前向后揉搓至耳朵，然后從耳朵開(kāi)始由后向前揉搓回面頰，來(lái)回揉搓30次。
然后用手掌按相同的方法從上到下揉搓耳背。
4.牽拉耳屏
雙手的食指按住耳屏，然后將中指和拇指固定在耳廓前后，用食指向外牽拉耳屏。
時(shí)間和力度與“墜拉耳垂”相同。
5.輕扣枕骨
雙手掌心將耳孔蓋嚴，小指和拇指固定后，用其余的三根手指，輕輕扣擊頭后枕骨部位，使耳中出現擊鼓樣的鳴響。
6.推摩耳輪
雙手的食指和拇指沿耳輪來(lái)回推摩，力度以不感覺(jué)耳朵被撕扯為宜，直至其充血發(fā)熱。
7.雙手摩耳
雙手的手指并攏，然后從耳正面開(kāi)始輕輕摩至耳背，反復5~6次。
中醫認為，耳是腎的外部表現，經(jīng)常按上述方法刺激耳部的反射區和穴位，再結合茄子寶典堅持練習，可以疏通經(jīng)絡(luò )、延長(cháng)一次持續的時(shí)間。
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