我們日常有哪些行為會(huì )影響我們的身體健康呢？
《黃帝內經(jīng)》中有：“怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎”。從這句話(huà)中我們知道，人們平時(shí)的喜怒哀樂(lè )恐對身體健康影響是非常大的?，F代社會(huì )生活節奏越來(lái)越快，競爭也越來(lái)越大，導致壓力越大，也讓人越來(lái)越情緒化，讓人很難控制，甚至有時(shí)候連自己都不知道為什么心情會(huì )很差，只覺(jué)得食欲不振，睡眠不好，讓人身體的抵抗力下降，處于亞健康狀態(tài)。中醫講：“百病生于氣也 ，怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結”。喜怒哀樂(lè )恐就是人體五臟外在的一種表現形式。情緒正常，體內五臟就正常，身體就健康。反之就會(huì )讓五臟失常，健康就會(huì )受到影響。
病由心生，中醫認為：“心不定則氣不順，氣不順則百病生”如果一個(gè)人經(jīng)常心情不好，身體的氣血就容易紊亂，人體就容易生病。常在電視中出現這樣的段子：某人聽(tīng)到不好的消息，或者生氣，一口氣上不來(lái)，導致犯了心臟病，被送進(jìn)醫院搶救。所以保持心情的愉悅是非常重要的，俗話(huà)說(shuō)：“要沉住氣”“養生先養心”。
三國中的周瑜，就是一個(gè)典型的反面教材，他足智多謀，名滿(mǎn)天下，但他卻只活了35歲，就因為心胸狹隘，經(jīng)常生氣，被活活地氣死，可見(jiàn)生氣對身體的傷害有多大，因此，要想要有好的心態(tài)，必須少生氣或者不生氣。
《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，柔弱美麗，多愁善感，深受賈寶玉的喜愛(ài)，但因為心很脆弱，容易傷心，看到落花也哭，過(guò)度傷心而傷肺，所以林黛玉經(jīng)?？人?，最后在賈寶玉和薛寶釵大婚的時(shí)候由于過(guò)于傷心而淚干人亡。
那么，如何做才能保持好的心態(tài)呢？
一、保持一顆平常心，凡事不強求
人們常說(shuō)：“人生不如意之事，十之八九”，既然不能事事順心，就需要培養一顆平常心，在生活和工作中遇到不順心的事時(shí)，學(xué)會(huì )先緩解自己的情緒，遇事先冷靜，不要動(dòng)不動(dòng)就生氣，先分析事情的原委，想辦法來(lái)解決問(wèn)題。雖然做不到“不以物喜，不以己悲”的境界，也可以換一種心態(tài)，讓自己少一些煩惱，多些體驗。既然不能改變已經(jīng)發(fā)生的結果，那就換個(gè)角度去看待，你會(huì )發(fā)現事情也許沒(méi)那么壞。以平常心看待問(wèn)題，情緒就不會(huì )起波瀾了，身體自然會(huì )健康。
二、保持經(jīng)常運動(dòng)，增強抵抗力，讓心情舒暢變得更容易
首先，運動(dòng)可以刺激多巴胺分泌，從而令人心情愉快。其次，有健康的身體，我們就可以隨心所欲地做些開(kāi)心的事，讓自己開(kāi)心。如果是在生病的狀態(tài)下，是很難保持心情舒暢的，反而會(huì )讓心情越發(fā)的糟糕，而心情不好又會(huì )反過(guò)來(lái)影響健康，延緩康復的進(jìn)度，甚至會(huì )加重病情?！鹅畈「琛防镎f(shuō)：“病一作，心要樂(lè )，病都缺”。如果平時(shí)多鍛煉，身體強壯，增強了抵抗力，也不容易生病，在生病的時(shí)候更有信心和病魔作斗爭。所以運動(dòng)的好處多多，要保持經(jīng)常運動(dòng)。
三、善于發(fā)現生活中美好的事和開(kāi)心的事，讓自己開(kāi)心
俗話(huà)說(shuō)：“生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現美的眼睛”，人們總喜歡美好的事物，因為他能給我們帶來(lái)一種享受，帶來(lái)喜悅，讓我們保持心情舒暢。我們要去發(fā)現美，主動(dòng)去尋找開(kāi)心的事。生活中有很多美好的東西有待我們去發(fā)現：如優(yōu)美的風(fēng)景，漂亮的小花，可愛(ài)的小動(dòng)物，漂亮的建筑物，搞笑節目或喜劇片，有趣的故事等都可以讓自己開(kāi)心。
四，學(xué)會(huì )獨處，和自己交流
學(xué)會(huì )與獨處，讓自己的心慢下來(lái)、靜靜地思考、審視自己的過(guò)往、思考自己未來(lái)。也可以發(fā)呆、任由思緒漫游、放空自己，感受那份安寧。也可以走出戶(hù)外，漫步在林間，穿梭在山間擁抱大自然，放下壓力，拋開(kāi)煩惱，享受獨處的快樂(lè )。
五，閱讀學(xué)習，提升自己
人生百年光景何其短暫，世界那么大，歷史那么悠久，人事復雜多變，我們不可能都去體驗一番，唯有通過(guò)閱讀，讓我們的眼界更開(kāi)闊，知識更豐富。閱讀能夠蕩滌浮躁的塵埃污穢，營(yíng)造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍，修煉自身，提升靈魂，讓自己的情緒不受外干擾。
六，努力工作，讓自己忙起來(lái)，沒(méi)時(shí)間煩惱
努力的工作，可以讓我們增加收入，獲得更多成就，適當地犒勞一下自己，比如：買(mǎi)好看的衣服，吃美味的食物，看一場(chǎng)電影什么的，讓自己開(kāi)心起來(lái)。努力工作除了讓我們增加收入外，還可以磨煉自己的心志，提升自己的人格，情緒也不會(huì )輕易受外界影響。當我們聚精會(huì )神的工作，達到忘記我境界的時(shí)候，何來(lái)煩惱呢。
七，學(xué)會(huì )知足，才能快樂(lè )
有句俗話(huà)：“事能知足心常樂(lè )，人到無(wú)求品自高”，人們的煩惱都是因為自己的欲望無(wú)法滿(mǎn)足而導致的?！坝莻€(gè)無(wú)底洞，你永遠無(wú)法將其填滿(mǎn)?！比说挠麜?huì )不斷擴大，當一個(gè)欲望被滿(mǎn)足后就會(huì )衍生出新的欲望，欲望越多，煩惱也就越多。因此，我們不能一味地填充欲望，而是應該學(xué)會(huì )知足，知足才能常樂(lè )。
八，培養良好的興趣愛(ài)好，做自己喜歡的事情
培養自己的興趣愛(ài)好，找個(gè)自己感興趣的項目，可以是學(xué)習方面的、或者是工作方面的、也可以是娛樂(lè )方面的，只要是不做有損他人的事就行，自己感興趣的東西，容易讓自己投入進(jìn)去，自然也容易讓自己開(kāi)心。
九，學(xué)會(huì )寬容，接受不完美
佛教有句話(huà)：“大肚能容天下難容之事，笑口常開(kāi)笑天下可笑之人”就是提醒世人，懂得寬容，做笑口常開(kāi)的人，寬容就是寬宏大度。世上沒(méi)有任何東西是完美的，誰(shuí)都會(huì )有過(guò)失，凡事不能太過(guò)苛求，要學(xué)會(huì )寬容，給人改過(guò)的機會(huì )，寬容他人就是寬容自己。
十，交知心朋友，學(xué)會(huì )傾訴
結交一些志同道合的知心朋友，相互扶持，一起交流，一起玩樂(lè )，當有人遇到解決不了的問(wèn)題時(shí)，大家可以相互幫助，一起商量，一起解決，即使不能解決也可以當成傾訴的對象，減輕心理負擔。
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