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1、牛奶或酸牛奶/熟黃豆（蒸或煮）  250ML/一把

2、熟雞蛋/小麥胚芽/酵母                     1個(gè)/1勺

3、蘋(píng)果/香蕉/木瓜                                 1個(gè)

4、紐崔萊蛋白質(zhì)粉                               1勺

5、紐崔萊倍立健                                   1份

6、紐崔萊天然維生素B                         2顆

7、紐崔萊天然維生素C                         2顆

8、紐崔萊天然維生素E                         2顆

9、紐崔萊銀杏健益膠囊                       2顆

10、紐崔萊鈣鎂片                                 2顆

11、紐崔萊類(lèi)胡蘿卜素                         1顆

12、紐崔萊越桔益視膠囊                     1顆

斜杠表示任選其一，可以輪換著(zhù)吃。小麥胚芽和酵母可以額外加入，對心血管疾病、肝臟疾病和糖尿病有很大的幫助。

如果牛奶、黃豆、小麥胚芽、酵母都不喜歡，那就吃2個(gè)雞蛋。

吃法有兩種：一種是把牛奶、雞蛋、蘋(píng)果和蛋白質(zhì)粉放在攪拌機里攪拌，其它的營(yíng)養素配著(zhù)吃下去。另一種就是把所有的東西都放在攪拌機里攪拌后喝下去。

以上為營(yíng)養素的基本組合，其它要加什么東西任君自選，只要不加油、鹽、味精或糖，只要會(huì )壞的東西都可以加。