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經(jīng)由問(wèn)題和疾病，
經(jīng)由情緒和現象，
去看見(jiàn)我們那些真正出錯的意識、信念和根源。
然后去從根源調整自己，
生出改變和智慧，
過(guò)的越來(lái)越幸福和快樂(lè )。
世衛組織預測：作為目前世界的第三大負擔疾病，抑郁癥將在2020年取代冠心病，上升到第二位。
然而，與日益龐大的患病群體無(wú)法匹配的是，大眾對抑郁癥認知的缺失。
不僅普通人對抑郁癥知之甚少，作為一種病因機制復雜的精神疾病，生物學(xué)家和心理學(xué)家在其病理根源問(wèn)題上幾乎爭吵了幾個(gè)世紀，卻仍無(wú)答案。
抑郁是新的名詞，卻不是新的病。
讓我們從中醫的角度看一看，抑郁癥究竟是怎么回事兒？
01.抑郁癥
就是身心能量不夠了
現代醫學(xué)是把身體、情感和意識分開(kāi)看的，身和心被當作兩個(gè)東西，它們有關(guān)系，互相影響，叫心身相關(guān)，還是屬于二元論。
但是，身心在中醫來(lái)看其實(shí)是一個(gè)東西，叫形神一體，中醫的神包含了心和意。
在現代醫學(xué)里面常說(shuō)的抑郁癥，在中醫來(lái)看，很多情況下其實(shí)是因為整個(gè)身體的能量不夠了。
我們都知道，哪怕你平時(shí)是很積極、很正面的一個(gè)有精神的人，假設讓你連續三天不睡覺(jué)，三天就給你吃了兩頓飯，然后還讓你干很多活，那個(gè)時(shí)候你還能有精神，還會(huì )很積極嗎？
當我們身體的能量低到一定水平的時(shí)候，我們的精神、意識和心智的運作能力都會(huì )下降。
舉個(gè)例子，當電腦內存夠的時(shí)候，程序也不那么沖突的時(shí)候，可以運行那些高版本的程序；當內存不夠的時(shí)候，那些高版本程序，不要說(shuō)運轉了，下載都不能，只能運行低版本的。
所以，當一個(gè)人能量很低的時(shí)候，他的身體狀態(tài)會(huì )很低，他的內心狀態(tài)、意識狀態(tài)也會(huì )很低。
可以想象，在這樣一個(gè)低版本的狀態(tài)下，他在跟世界萬(wàn)物交流的時(shí)候，他很多東西都消化不了，包括食物和情緒，很多體力活或者復雜的運動(dòng)他做不到，很多事情都變成了阻礙。
身體內部的運行也出現問(wèn)題，比如出現高血壓、高血脂、高血糖，或者心動(dòng)過(guò)速、心率失常，這些其實(shí)都是能量低之后身體無(wú)法負荷、無(wú)法運轉了。
在情感上也是這樣，當一個(gè)人能量低的時(shí)候，可能他的表達和接納的能力都會(huì )出現一些問(wèn)題。
他在意識、思維和社會(huì )交往上，可能相對來(lái)說(shuō)就會(huì )封閉一點(diǎn)，可能只能吸收某一類(lèi)他愿意吸收的東西，其它的都拒絕，甚至以前能吸收消化的東西也開(kāi)始拒絕。到了這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)就成了“被壓縮的人”，他的形、氣、神或者說(shuō)身、心、意都被壓縮了。
在壓縮狀態(tài)下，他所在的時(shí)空、社會(huì )和生活，乃至他周?chē)囊磺?，他能夠接觸和愿意接觸的東西，也是受到壓縮的。就這樣，他進(jìn)入了，一個(gè)內和外的低水平的循環(huán)，但是自己不一定能意識到。
一旦到了這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，因為進(jìn)入了一個(gè)低水平的循環(huán)，他就會(huì )身心意整體往下走。說(shuō)到這里大家可能就明白了，當我們現在說(shuō)某人是抑郁癥，一般人會(huì )想這只是一個(gè)心理的問(wèn)題。
但實(shí)際上它絕對不是一個(gè)簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，而是整個(gè)生命的問(wèn)題。
02.疾病只是名稱(chēng)
我們需要去了解它的根源
我們需要想一想：
第一個(gè)問(wèn)題：抑郁癥只是大腦的？
現在醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)是：抑郁癥或者所有的心理問(wèn)題，是大腦里的化學(xué)物質(zhì)變化導致的。比如說(shuō)多巴胺，一種神經(jīng)遞質(zhì)，心理狀態(tài)和情緒會(huì )受這種物質(zhì)濃度變化的影響?，F在很多精神類(lèi)藥物的研究基于這類(lèi)認識。抑郁癥難道真的只是大腦的化學(xué)遞質(zhì)的變化嗎？
第二個(gè)問(wèn)題：是頭腦先病還是身體先??？
現代醫學(xué)和心理學(xué)認為這是心理和頭腦的問(wèn)題，所以讓患有抑郁癥和某些精神疾病的人，吃很多抑制這些化學(xué)元素或者讓頭腦停止工作的藥。但是這么多年實(shí)踐下來(lái)，效果并不是很好。
對于一個(gè)整體的人來(lái)說(shuō)，他的生活態(tài)度、生活方式；他的情感、思維、認知、行為模式的改變，難道只是由于這些化學(xué)物質(zhì)的變化嗎？會(huì )不會(huì )是倒過(guò)來(lái)呢？
會(huì )不會(huì )是因為我們的身、心、意出現了問(wèn)題，而產(chǎn)生了這些化學(xué)物質(zhì)的變化？
就像我上課時(shí)一樣，因為有了一堂課，所以我點(diǎn)了一柱香，香是我們開(kāi)課的原因嗎？
不是，是因為在講課，才有香，不光有香，還有光線(xiàn)，有那些聲音，我們叫做“同步出現的副產(chǎn)品”。
在心理問(wèn)題的認知上，西方醫學(xué)的思路是不是有邏輯上的漏洞呢？
在一些平行的相關(guān)性的現象當中，去尋找原因和結果。
從邏輯上來(lái)說(shuō)，原因和結果應該是有先和后，有根源性的和后生的區別。就像一顆種子長(cháng)成一棵樹(shù)，但你不能說(shuō)這個(gè)樹(shù)葉、這些花和樹(shù)葉上的蟲(chóng)子是產(chǎn)生這棵樹(shù)的原因。
這個(gè)要注意，提出這個(gè)問(wèn)題是因為，不光很多病人就這樣接受了關(guān)于自己當前狀態(tài)的簡(jiǎn)單解釋?zhuān)t生亦可能這樣認為。
人都容易被洗腦。流行媒體說(shuō)什么，醫生說(shuō)什么，就是什么。
可是如果不究其根源，找到病因所在，我們的病是治不好的，問(wèn)題也是解決不了的。
第三個(gè)問(wèn)題：為什么現代抑郁癥越來(lái)越多？
我們都知道：每個(gè)人都會(huì )有不高興的時(shí)候或者階段，每個(gè)人都有很多種情緒。
可是為什么突然就有了抑郁癥這樣一個(gè)概念？并且得“抑郁癥”的人越來(lái)越多？這是很奇怪的事情。
我們這個(gè)時(shí)代的文化不接納這些正常的情緒，害怕這個(gè)不高興的狀態(tài)，而且認為：一個(gè)人某一段時(shí)間的不快樂(lè )，沒(méi)有力量去維持一個(gè)“像以前一樣”的生活，是不能被接受的、是不正常的。
這個(gè)背后是大家認為人就是應該一直很high、很得意、自信、積極努力的才是對的。這個(gè)真的正常嗎？
就像一年有春夏秋冬，這是規律，也是自然的狀態(tài)， 但有的人只喜歡春夏，不喜歡秋冬。
所以他們抗拒秋冬，因為抗拒，反而就更容易在秋冬生病、或者感覺(jué)到不舒服。
我想要說(shuō)的是：現在很多的疾病名稱(chēng)，或者很多疾病，其實(shí)是被我們創(chuàng )造出來(lái)的。
換句話(huà)說(shuō)：我們不接受生命本來(lái)如是的樣子，非要強迫它只保留其中的面向，于是生命就開(kāi)始扭曲、開(kāi)始變形、開(kāi)始出問(wèn)題。
就像一條流動(dòng)的河流，我們把它攔起來(lái)，不讓它自然流動(dòng)了。
我1997年去讀研究生，學(xué)心理學(xué)和心身醫學(xué)，在大學(xué)的時(shí)候我就開(kāi)始看心理學(xué)的書(shū)。
我們都知道老一代，那個(gè)時(shí)候還沒(méi)有這些抑郁癥、焦慮癥的診斷，就兩種：
一種叫神經(jīng)衰弱，那會(huì )兒所有這些不高興的、想不開(kāi)的，睡不著(zhù)覺(jué)的，都叫神經(jīng)衰弱；還有的直接就批評你意志不堅定、思想不積極......屬于思想問(wèn)題。
神經(jīng)衰弱那會(huì )兒常用的藥是兩個(gè)藥，一個(gè)是谷維素，還有一個(gè)是復合維生素B。
大概到八十年代，開(kāi)始出現了一個(gè)新的病名，叫更年期綜合癥。
在這之前，醫學(xué)詞典里或者教材里是沒(méi)有這個(gè)病的。
到了九十年代更年期綜合征開(kāi)始“普遍”了。那會(huì )發(fā)現有好多中年婦女興沖沖地來(lái)問(wèn)，大夫啊，我最近睡不好、頭暈健忘、心煩意亂、容易緊張激動(dòng)、潮熱盜汗、月經(jīng)失調......這是不是更年期呀？大夫就說(shuō)，嗯，你這個(gè)就是更年期。
醫生和病人都不在乎：這背后的根源是什么，只需要一個(gè)解釋?zhuān)l(fā)現“很多人都這樣”，于是就安心了。
有一件事情我印象很深，我在大學(xué)三四年級實(shí)習的時(shí)候，當那個(gè)病人急匆匆地說(shuō)了一通之后，醫生斬釘截鐵地說(shuō)，沒(méi)事，你這個(gè)是更年期，病人一下子就舒緩了。
這個(gè)要注意，我們需要很多疾病被“明確診斷”的原因，是我們需要一個(gè)解釋?zhuān)拖裎覀冃枰獨w類(lèi)，需要有序，需要路標和指路明燈......
某些意義上來(lái)說(shuō)，是我們的內心需要一個(gè)解釋?zhuān)劣谶@個(gè)解釋是否來(lái)自實(shí)相，很多人并不關(guān)心。
后來(lái)我讀西方心理學(xué)的一位大家的觀(guān)點(diǎn)，很有意思，他說(shuō)：
對于這些茫然無(wú)措的人來(lái)說(shuō)，當有一個(gè)人告訴他，你這個(gè)問(wèn)題其他人也有的時(shí)候，他就不再覺(jué)得自己是孤立的，也不再覺(jué)得自己是異端了。
03.一切的疾病與問(wèn)題
都在提醒你：回到生命本身
在中醫眼里，去具體分析抑郁癥有多少型、抑郁癥的診斷標準，其實(shí)是沒(méi)有太多意義的。
所有所謂的心理問(wèn)題，背后關(guān)乎的是什么呢？
關(guān)乎一個(gè)人的身心健康水平，
關(guān)乎一個(gè)人對自己了解多少，
或者關(guān)乎一個(gè)人，
是否愿意去了解真實(shí)的自己，
是否愿意了解這個(gè)真實(shí)的世界。
了解自己的內在到底出了什么樣的問(wèn)題；
了解自己需要怎么去處理這些問(wèn)題；
了解在自己的內外在和外面世界的交換當中，自己的身心意是怎樣在變化著(zhù)。
當一個(gè)人具備這樣的能力的時(shí)候，他就不太容易掉到這些精神心理疾病的陷阱當中。
因為即使他此刻正在不舒服、正在不高興，甚至已經(jīng)有非常大的情緒——他會(huì )知道，這是人生必要的東西，這很正常。
因為人生，本就是起起落落的，
悲歡離合喜怒哀樂(lè )，一切本就如此。
身體健康也是這樣，當一個(gè)人身體這段時(shí)間不是太好的時(shí)候，他如果知道這是一個(gè)正常的過(guò)程，他就不會(huì )心里發(fā)慌到處找中醫或者找西醫，讓人開(kāi)一堆藥來(lái)把自己的身體搞的更糟。
他會(huì )借由對自己的觀(guān)察，
或者旁人的提醒，或者看書(shū)思考，
會(huì )回過(guò)頭來(lái)看看自己跟家人、
朋友等等的關(guān)系怎么樣，
看看對待自己是不是過(guò)于嚴厲了；
他也可能會(huì )借助一些外在的參照，
意識到自己是不是一直過(guò)于封閉，
或者在堅持一些不一定需要堅持的東西，
在維護一些不需要自己去維護的東西。
同時(shí)留意一下自己的飲食、睡眠、運動(dòng)，
哪些地方還有之前沒(méi)有意識到的盲點(diǎn)，
生活是不是過(guò)于單一。
當他回過(guò)來(lái)看到這些問(wèn)題的時(shí)候
，調整已經(jīng)自動(dòng)開(kāi)始了。
一段時(shí)間以后，不管是生理的還是心理的問(wèn)題，都會(huì )好轉或者消失。然后他就放心了。
然后到了九幾年的時(shí)候，我發(fā)現開(kāi)始有什么抑郁癥、焦慮癥了，那會(huì )兒還不多，九七年我讀心身醫學(xué)專(zhuān)業(yè)的時(shí)候，這個(gè)學(xué)科還是非常冷門(mén)的。到了2000年的時(shí)候，一些大學(xué)開(kāi)始有心理學(xué)系了，中國的心理治療行業(yè)開(kāi)始蓬勃發(fā)展了，大量的藥物和大量針對性的課程出現了。
我記得大概是2000年左右出現了一些新的病，比如說(shuō)抑郁癥開(kāi)始分型了，有產(chǎn)后抑郁和老年抑郁。而老年抑郁，過(guò)去就叫作神經(jīng)衰弱。
我們要對生命當中的很多東西，有觀(guān)察、覺(jué)察、有獨立思考的能力。這樣你就不會(huì )輕易地，被人帶入一個(gè)誤區，隨隨便便的給自己制造疾病和承受隨波逐流的痛苦。
從某種角度來(lái)說(shuō)，各行業(yè)都在互相喂藥吃。
為什么互相喂藥？因為這樣輕松、容易、好賺錢(qián)。
其實(shí)醫學(xué)的本質(zhì)應該是這樣的，不管是中國的醫學(xué)和西方的醫學(xué)，最初的本質(zhì)是在這里。
經(jīng)由問(wèn)題和疾病，
經(jīng)由情緒和現象，
去看見(jiàn)我們那些真正出錯的意識、信念和根源。
然后去從根源調整自己，
生出改變和智慧，
過(guò)的越來(lái)越幸福和快樂(lè )。
而不是說(shuō)：你有病，要吃藥，不能停。
如果吃藥、求助外面，真的能解決問(wèn)題，我們的病就不會(huì )越治越多，你說(shuō)對嗎？
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