1，糖分過(guò)高的食物讓體重上漲晚餐吃甜食，會(huì )加重腸胃的負擔。而且過(guò)多的糖分會(huì )轉化成脂肪，造成人發(fā)胖。而肥胖又容易引起糖尿病、高尿酸、心血管疾病，有研究表明，過(guò)度肥胖可以使人縮短10年壽命。
2，濃湯更容易中風(fēng)不少人認為每餐吃完飯，來(lái)碗湯對身體更補。
事實(shí)上，那些豬骨湯、烏雞湯，由于材料豐富，燉的時(shí)間過(guò)長(cháng)，湯里面會(huì )含有大量的嘌呤，晚上喝多了，會(huì )造成尿酸在血液中堆積，引起中風(fēng)和心血管疾病。
3，吃中午的剩菜會(huì )增加致癌幾率不要以為隔夜菜才不新鮮，中午沒(méi)吃完留著(zhù)晚上再吃的剩飯剩菜，同樣含有亞硝酸鹽。這種物質(zhì)吃多了會(huì )在體內累積，轉化成硝酸鹽，硝酸鹽是一種強致癌物，容易引發(fā)胃癌、食道癌等。
4，辣椒容易胃燒心睡前吃辛辣的，容易造成胃部灼燒感，引起胃燒心，進(jìn)而干擾睡眠，甚至第二天起來(lái)容易口干舌燥、咽喉疼痛。
大蒜、洋蔥、生姜也屬于辛辣食物之一，這些在晚上也要忌口。
5，加工肉會(huì )讓人水腫加工肉一般經(jīng)過(guò)腌制、煙熏等過(guò)程，多為高鈉食物，里面含有的鹽分較高，如果晚上大量食用，容易造成口渴，需要不停喝水。而大量喝水會(huì )加重腎臟負擔，第二天出現眼睛或臉部浮腫。
因此，朋友們，晚餐一定要避免這5類(lèi)食物！
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