你的夏日三選擇是什么？
西瓜、冷飲、空調，一個(gè)都少不了，我的命都是它們給的。
但是命是續上了，可肚子老是嘰里咕嚕的。
夏季腹瀉該怎么辦呢？ 吳彥青
南京中醫藥大學(xué)博士
隨著(zhù)氣溫的逐步攀升，夏天攜著(zhù)烈日算是正式登場(chǎng)了。
眼看著(zhù)又要進(jìn)入艷陽(yáng)高照、酷熱難耐的日子。
炎炎夏日，回到家中打開(kāi)冰箱，開(kāi)一瓶冰鎮啤酒，抱半個(gè)冰鎮西瓜，迅速降溫，瞬間擺脫酷熱，全身上下“透心涼”，好不舒暢！
夏天怎么睡覺(jué)最舒服？
將空調調到18℃以下，然后蓋著(zhù)被子睡覺(jué)，那叫一個(gè)涼爽，睡得格外舒坦！
這些雖然是對抗夏日炎熱的一項計策，但是用之不當，容易產(chǎn)生后患。
開(kāi)著(zhù)空調雖然是挺舒服的，但是每次走出房間，瞬間就像走進(jìn)了蒸籠里，恨不得立馬回去，進(jìn)進(jìn)出出之間，稍不留意就容易得空調病。
冰鎮啤酒、西瓜固然美味，但是總有那么幾回肚子突然就中招了。
夏季腹瀉一般都表現為臍周疼痛，伴有腸鳴、稀水樣糞便，每日數次。
一般經(jīng)過(guò)幾次腹瀉后大多能自愈，但是也有人會(huì )一拉肚子就是好幾天，或者整個(gè)夏季反復“中招”。
夏季天氣炎熱，為腸道致病菌生長(cháng)繁殖提供了適宜的條件。
而夏季人們愛(ài)吃的各種涼拌菜、水果，以及冰鎮飲料，又極易受到細菌和致病菌的污染。
一不小心就病從口入。
夏季出汗較多，人們往往休息不好，飲食不節，導致機體抵抗力下降。
一旦受涼疲勞后可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動(dòng)加快，易患腹瀉。
腹瀉用藥主要有抗菌藥、止瀉藥、微生態(tài)制劑等。
腹瀉雖然是常見(jiàn)病、多發(fā)病，但患者最好能在患病初期就診，以區別是感染性腹瀉還是功能性腹瀉，是細菌感染還是病毒感染。
不加辨別地盲目用藥很容易用錯藥，輕則治療無(wú)效，重則加重病情。
不得濫用抗菌藥、止瀉藥
很多人出現腹瀉就覺(jué)得是吃壞了肚子，得用抗菌藥來(lái)“滅菌”。
殊不知，抗菌藥只對細菌感染性腹瀉有效，而對病毒性、中毒性、過(guò)敏性腹瀉，以及消化不良、受涼引起的腹瀉起不到治療效果，而且還可能導致腸道菌群失調。
還有些人一出現腹瀉就用止瀉藥，覺(jué)得止瀉了就沒(méi)事了。其實(shí)對于感染性腹瀉，排便是人體的一種保護機制，而貿然止瀉，無(wú)異于“閉門(mén)留寇”，對病情弊大于利。
切勿忽視營(yíng)養
很多人覺(jué)得腹瀉餓上幾頓，腸道排干凈了自然就好了。
其實(shí)出現腹瀉還是需要繼續進(jìn)食的，尤其是夏季炎熱汗多，本來(lái)就易流失水分，腹瀉時(shí)更容易造成脫水。
因此應及時(shí)補充水分，可以吃一些稀軟、易消化、有營(yíng)養的食品，如雞蛋羹、米粥、面條等。
中藥有良方
對于夏季腹瀉，有一些較好的中成藥可起到清熱解毒、健脾化濕、澀腸止瀉的作用，如藿香正氣水等。
補充益生菌
夏季腹瀉、久瀉會(huì )對腸道造成不小的損傷，久之易出現腸道功能紊亂、脾胃虛弱、腸道菌群失調等。
因此，適時(shí)地補充一些腸道益生菌，讓腸道菌群恢復正常，可幫助腸道功能步上正軌。
