頭髮的好壞，其實(shí)跟我們的身體情況有莫大關(guān)係！說(shuō)起頭髮的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想像一下，如果你的頭髮出現了問(wèn)題，例如少年白、髮質(zhì)發(fā)黃、脫髮等問(wèn)題，你還會(huì )覺(jué)得無(wú)所謂嗎？
什麼決定頭髮的好壞？腎臟！
毛髮的營(yíng)養雖然來(lái)源於血，但其生機實(shí)根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。
所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時(shí)，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養頭髮?zhuān)^髮就長(cháng)得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發(fā)”的生理基礎。
我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經(jīng)有不少白髮。中醫把這個(gè)叫“少年白”，雖然導致少年白的原因有很多種，但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂(yōu)。
如何從頭髮顏色來(lái)看你的腎臟健康？
從中醫理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之餘，又發(fā)表於腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦??不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭髮都會(huì )變白。
我自小就有點(diǎn)畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，甚至還學(xué)了一段時(shí)間的中醫。
她最常跟我說(shuō)的一句話(huà)就是：女孩子要學(xué)會(huì )養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要！
最近她從一個(gè)資深老中醫那學(xué)了一個(gè)粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都會(huì )煮給我喝。
每逢工作日她煮，週末我休息，就我煮。剛開(kāi)始我只是為了我媽開(kāi)心，就應付著(zhù)喝一碗，後面喝了三週，我才慢慢發(fā)現這粥確實(shí)有用。
我指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，臉上開(kāi)始變紅潤了，還沒(méi)之前那麼虛弱怕熱怕冷，感冒也少了，我媽的白髮也少了！我爸也說(shuō)這粥好！
呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好！
愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力，又有什麼大不了呢！有福共享嘛，所以我把這個(gè)粥的方子寫(xiě)在這裡，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。只要你堅持，你會(huì )看到成果的！大家一起把身子養好吧！
世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。
食療方子：
核桃 3 個(gè)，山藥 4 小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。（這是一家三口的量）
眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱(chēng)為“腎之谷”，補腎固精，烏髮黑髮?zhuān)缓诿鬃剃幯a腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過(guò)了！
白天煮的步驟：
黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個(gè)鐘，然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個(gè)鐘，成糊狀，加入冰糖。
晚上煮的步驟：
中午或晚飯時(shí)間把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗淨放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞開(kāi)火煮沸，然後關(guān)火（不要掀開(kāi)蓋子）。第二天早上起來(lái)加點(diǎn)水，加冰糖，煮沸！
雖然這個(gè)粥煮起來(lái)比較麻煩，但我和我爸媽每天都會(huì )喝上一碗。我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，很多人剛聽(tīng)到皮膚變好，白髮變黑時(shí)都很感興趣，可一聽(tīng)這個(gè)粥那麼難煮都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。
