美國哈佛大學(xué)的一些學(xué)者用了四十年的時(shí)間，對在21歲和46歲之間的人群進(jìn)行調查，他們發(fā)現：過(guò)著(zhù)舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)的了重病，一人死亡。而在同一時(shí)期內，得不到舒暢精神生活的48人中，都在55歲前死去。為此，華東大學(xué)譚惟翰教授提出養生“八戒”，也許會(huì )對你有所啟示。
一戒疑。疑心病者總以為別人在暗算自己，一言一行都得提方，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。
二戒妒。妒嫉別人的成就，不考慮怎樣奮起直追，卻希望別人栽跟頭。
三戒卑。覺(jué)得自己處處不及別人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和他人共事，性格孤僻、古怪。
四戒傲。自以為是，老子天下第一。周?chē)娜藢λ炊h之，他卻自鳴得意。生活空虛，無(wú)所寄托，缺少樂(lè )趣。
五戒躁。容易發(fā)脾氣，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種滿(mǎn)足。
六戒愁。整天生活在憂(yōu)慮中，愁容滿(mǎn)面，心事重重。
七戒慎。時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說(shuō)錯話(huà)，怕做錯事，怕得罪人。
八戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺(jué)悲從中來(lái)。
看了“八戒”，想想自己，哪一個(gè)也沒(méi)有戒掉，在自己過(guò)去的生命里，都不時(shí)地出現過(guò)，要想在自己以后的生命里徹底戒掉，也是不可能的。我們的任務(wù)就是要在以后的生活中，認識這些的危害，不斷地調節自己，一旦這些東西出現，能夠盡快地擺脫，這是我們努力的方向。解決這些問(wèn)題的最好的方法是，不斷地學(xué)習。在學(xué)習中提高自己的修養，在學(xué)習中提高自己認識自己的能力，提高自己把握自己的能力，提高自己應變周?chē)虑榈哪芰?，提高自己協(xié)調自己周?chē)虑榈哪芰?。人生就是學(xué)習，人生的質(zhì)量、品位都是在學(xué)習中提升的。心理健康更是來(lái)自于不斷的學(xué)習。祝朋友們心理健康，身體健康，走好自己的人生之路。
