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　　對于忙碌的工薪族來(lái)說(shuō)，并不是每個(gè)人都有條件及時(shí)間去收費不算低的SPA場(chǎng)所享受情調，那么，就在這個(gè)周末，把時(shí)間留給自己！享受一份奢侈的牛奶SPA……

過(guò)程：

　　1.淋?。?5分鐘后達到軟化皮膚角質(zhì)的效果。

　　2.去角質(zhì)：葡萄籽去角質(zhì)粉＋5毫升沐浴露。

　　3.全身倒膜：75克純牛奶＋150克牛奶體膜＋150毫升中草藥水＋精油，涂抹全身，加熱25分鐘。

　　4.牛奶泡澡：泡15分鐘，然后用水沖洗。

　　5.全身推油：膚質(zhì)不同可選用不同精油，比如，檸檬可以瘦身、美白；玫瑰可以去皺保濕。時(shí)間60分鐘。牛奶加上精油，加上美容師的專(zhuān)業(yè)推拿，可以起到抗皺、美白、滋潤肌膚的作用，令肌膚更增麗色。

　　居家SPA Tips

　　1.在自己的居家營(yíng)造Spa的情境時(shí)，先花個(gè)10到20分鐘，靜坐一下，讓紛擾的身心慢慢沉淀，感覺(jué)自己，并告訴自己，今天你要好好善待自己。

　　2.拋開(kāi)焦慮，讓過(guò)去生活中所有的煩惱、悔恨、不安及郁悶都消散一空，感覺(jué)只有現在、此刻。讓這種治療性的思考成為一種生活習慣。

　　3.沉靜下來(lái)，在療程進(jìn)行中，緩慢作深呼吸，讓空氣深深吸入腹部，再慢慢吐出，隨著(zhù)呼吸吐納，一步步放松身體的每一部分。

　　4.結束后，再花一些時(shí)間靜靜獨處，啜飲花草茶，坐在自然環(huán)境中，靠近水邊或陽(yáng)光下，或是在室內溫馨舒適的一角。感覺(jué)身體的氣血正在迅速循壞，肌膚柔嫩的觸感，體內的廢物毒素被排出體外。

　　讓自己記住這種放松愉悅的惑受，直到下一次Spa體驗的到來(lái)。