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     中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結癥?，F代醫學(xué)研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

　　甘蔗有滋補清熱的作用，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果、橘子、香蕉、山楂等。

補水蔬菜

蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過(guò)敏

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

      黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

西紅柿――展平皮膚新皺紋

　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實(shí)驗發(fā)現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

補水水果

葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕

　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

檸檬——美白、除皺、抗痘

　　檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)

　　獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著(zhù)、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。

其他補水食物

牛奶——增強皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆――防止色素沉著(zhù)于皮膚

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著(zhù)于皮膚。

肉皮――充盈皮膚

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿(mǎn)，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

三文魚(yú)――防止皺紋產(chǎn)生

　　三文魚(yú)中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

海帶――調節皮膚油脂分泌

　　海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

秋季保濕無(wú)死角

　　補水要給全身的肌膚都補到，有幾個(gè)經(jīng)常被大家遺忘的“死角”。

　　首先是眼部。這里是全身皮膚最薄的地方，很容易缺水起皺紋。所以有必要用眼霜、眼膜來(lái)補充大量的水分和養分。

　　第二是嘴唇。這里也可能缺水，如果不理會(huì )，紅唇會(huì )黯淡無(wú)光，甚至干裂?？稍谒笆褂米o唇膏加強滋潤，上口紅前也要先以護唇膏滋潤。

　　另外還有最容易被忽略的手肘及關(guān)節。這些部位沒(méi)有脂肪又經(jīng)常摩擦，所以容易變成又干又硬的“關(guān)節死皮”。用檸檬或是桔子皮，直接或者用紗布包裹沾溫水輕輕地擦拭，可以清除死皮、軟化皮膚。

　　秋季的氣候干燥，肌膚很容易出現脫皮，瘙癢，甚至是干裂的顯現。女性朋友一定要多多注意，要在肌膚問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生之前做好預防工作。