甘蔗有滋補清熱的作用,對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。此外,適于秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果、橘子、香蕉、山楂等。
補水蔬菜

蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁后也可作為保濕噴霧,于曬后敷用有良好效果。

黃瓜榨汁后可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

萵苣榨汁后可敷臉使用,稀釋后可作為化妝水,能緊致毛孔,滋潤肌膚。

芹菜榨汁后可敷臉,稀釋后可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實(shí)驗發(fā)現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
補水水果

將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和面粉調和后可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。

檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優(yōu)。

獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉著(zhù)、保持皮膚白凈,并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。
其他補水食物

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食品。它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉著(zhù)于皮膚。

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿(mǎn),從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

三文魚(yú)中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
秋季保濕無(wú)死角
補水要給全身的肌膚都補到,有幾個(gè)經(jīng)常被大家遺忘的“死角”。
首先是眼部。這里是全身皮膚最薄的地方,很容易缺水起皺紋。所以有必要用眼霜、眼膜來(lái)補充大量的水分和養分。
第二是嘴唇。這里也可能缺水,如果不理會(huì ),紅唇會(huì )黯淡無(wú)光,甚至干裂??稍谒笆褂米o唇膏加強滋潤,上口紅前也要先以護唇膏滋潤。
另外還有最容易被忽略的手肘及關(guān)節。這些部位沒(méi)有脂肪又經(jīng)常摩擦,所以容易變成又干又硬的“關(guān)節死皮”。用檸檬或是桔子皮,直接或者用紗布包裹沾溫水輕輕地擦拭,可以清除死皮、軟化皮膚。
秋季的氣候干燥,肌膚很容易出現脫皮,瘙癢,甚至是干裂的顯現。女性朋友一定要多多注意,要在肌膚問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生之前做好預防工作。
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