一頭濃密、黑亮、飄逸的秀發(fā)是許多美眉們都想擁有的，可是因為種種原因秀發(fā)也會(huì )“生病”，原本濃密的秀發(fā)日漸稀疏，星星點(diǎn)點(diǎn)的頭皮屑慘不忍睹。
頭發(fā)干燥易斷、不好打理，動(dòng)不動(dòng)就”怒發(fā)沖冠，且極易起電……面對這些惱人的頭發(fā)問(wèn)題，該怎么辦呢?去美發(fā)店花上幾百元甚至上千元做頭發(fā)護理。還是去商店買(mǎi)各種美發(fā)產(chǎn)品?其實(shí)，這些方法不但代價(jià)昂貴，而且只是“治標”，并不能根本解決你的秀發(fā)問(wèn)題。不如選擇食品，讓美發(fā)計劃動(dòng)動(dòng)嘴就OK，既花費不多，又能解決秀發(fā)煩惱，使頭發(fā)真正靚麗動(dòng)人。
拯救“秀美人”一號：
黑芝麻 黑
芝麻富含油酸、
棕櫚酸、
維生素E、
葉酸、
蛋白質(zhì)和鈣等多種營(yíng)養物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發(fā)，同時(shí)，對改善頭發(fā)干燥和易斷等不良狀況有顯著(zhù)作用。
拯救”秀美人”二號：
核桃仁 脂肪含量很高的
核桃仁還含有維生素C、
胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂和糖類(lèi)等多種營(yíng)養物質(zhì)，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對此也有記載，稱(chēng)核
桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
拯救“秀美人”三號：
牛肉 牛肉含有豐富的微量元素鋅，而鋅參與體內多種酶的合成，缺鋅是引起
脫發(fā)的重要原因，與牛肉有類(lèi)似功能的食品還有
牛奶和
蛋類(lèi)等。
拯救“秀美人”四號：
薺菜 薺菜是種
口味清香鮮美的
蔬菜，營(yíng)養也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡
蘿卜素、鈣、磷、鐵。以及多種維生素，而這些營(yíng)養素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有
清熱解毒，
涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
拯救“秀美人”五號：
鯽魚(yú) 鯽魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細嫩；不僅吃著(zhù)可口，而且容易被消化吸收。是難得的美味又營(yíng)養的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯽魚(yú)有開(kāi)胃健脾、
利水消腫、安胎
通乳的功效。鯽魚(yú)還具有相當的滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
拯救“秀美人”六號：
黑豆 又名烏豆，含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、葉酸和煙酸等物質(zhì)。能補腎益精，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
在保護秀發(fā)時(shí)需要注意三少：1、少
吃肉類(lèi)
食物。進(jìn)食太多肉食容易造成酸性
體質(zhì)，增加脫發(fā)概率。2、少吃甜食。過(guò)量的糖分攝取，會(huì )造成額頭脫禿的現象。3、少吃香辣。經(jīng)研究證實(shí)，煙、酒和油膩的食物都會(huì )對頭發(fā)的生長(cháng)產(chǎn)生不良的影響。飲食中大量攝取含油脂的食物，會(huì )讓頭發(fā)的皮脂腺分泌過(guò)剩而造成阻塞，
辣椒攝取過(guò)量會(huì )造成發(fā)質(zhì)干枯，煙酒則會(huì )讓流經(jīng)頭皮微血管的
血液循環(huán)不良。
