我們都知道水、電解質(zhì)、維生素對身體的重要性，對于運動(dòng)者更是如此；也許你也了解運動(dòng)需要各種營(yíng)養素?？墒?，運動(dòng)的時(shí)候究竟如何補充？什么時(shí)候補充？還真是個(gè)問(wèn)題。
營(yíng)養素在運動(dòng)中流失
想不到吧!跳上1小時(shí)有氧舞蹈，雖然燃燒掉不少卡路里，但同時(shí)流失的汗水量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水，這其中還包括電解質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養素。
汗液中主要的電解質(zhì)是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。運動(dòng)的流汗量主要和運動(dòng)環(huán)境及運動(dòng)強度有關(guān)。當運動(dòng)強度越高、運動(dòng)環(huán)境的空氣流動(dòng)性越差，流失的汗也就越多。而汗水中鈉離子和氯離子的流失無(wú)法適時(shí)地調節體液與溫度的生理變化，會(huì )造成身體不適，這時(shí)僅補充水分就不足以應付電解質(zhì)的流失。
運動(dòng)時(shí)給身體加油
時(shí)尚運動(dòng)已經(jīng)不滿(mǎn)足于燃燒脂肪。感受運動(dòng)的愉悅和快感，獲取亢奮自信的狀態(tài)，讓身體健康，讓情緒High，才是現代人進(jìn)入健身房的原動(dòng)力。在健身運動(dòng)時(shí)，人們希望通過(guò)飲水給身體注入充足的活力，給運動(dòng)加油鼓勁。
純水從攝取到進(jìn)入胃腸道，接著(zhù)被人體吸收，需要一段為時(shí)20-30分鐘的時(shí)間，因此一次喝下大量純凈水，反而會(huì )集中在胃里造成不適，不能真正達到補充水分與體能的目的。第二代補充型運動(dòng)飲料在補水和電解質(zhì)的同時(shí)補充維生素和氨基酸，給身體提供深層供給。因此在運動(dòng)前、中、后，適量飲用第二代補充型運動(dòng)飲料可以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適，讓你在運動(dòng)中享受淋漓暢快!
健身離不開(kāi)運動(dòng)飲料
當健身成為越來(lái)越多人的習慣時(shí)，運動(dòng)飲料的品牌、標榜功能也就愈發(fā)令人眼花繚亂。補充水和電解質(zhì)的同時(shí)更能補充維生素和氨基酸是目前最受青睞的運動(dòng)飲料的特色，即第二代運動(dòng)飲料勁跑的優(yōu)勢。它能夠達到消除疲勞、提高運動(dòng)能力、增強免疫力等更多功能，不僅適宜健身房室內運動(dòng)，還是戶(hù)外運動(dòng)的好搭檔。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
