欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

想要瘦腰，有一個(gè)很靈的簡(jiǎn)易操，不妨一試！

兩腳分立，略寬于肩。

身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無(wú)須觸到地面)，恢復直立；

向左側彎腰，左手伸向左側地面，恢復直立。

連續做10十分鐘左右，按揉兩側腰部片刻，放松腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐后各做一次。